Дієта на зеленому чаї

Дієта на зеленому чаї - ефективне і корисне засіб схуднення, з її допомогою організм легко очищається від шлаків і позбавляється від зайвих кілограм. Схуднути за допомогою зеленого чаю можна на 8-10 кілограм, дієта триває місяць.

Згідно відгуками про дієту на зеленому чаї, вона є однією з найбільш приємних і простих, раціон харчування змінюється не сильно і почуття голоду не мучить. Вага під час схуднення йде повільно, проте потім він не набирається знову.

Слід зазначити, що у разі хронічних захворювань органів травної системи, така дієта не рекомендується, принаймні, слід заздалегідь порадитися з лікарем.

Вибір чаю для дієти

Найбільш важливою умовою, при якому діетадает ефективний результат, є якісний чай. Його потрібно правильно готувати і зберігати, і він становить основу дієти.

У чаї є ферменти, що блокують розщеплення вуглеводів, і, отже, ці вуглеводи не засвоюються. Крім того, зелений чай містить вітаміни та мікроелементи, а також антиоксиданти.

Враховуючи, скільки калорій в зеленому чаї, а їх 3-5 на чашку, схуднути таким способом дійсно можливо.

Найкращим є крупнолістовой чай, китайський, вищого сорту. А ось що стосується смаку, тут можна експериментувати.

Зберігати його слід в скляному посуді, яка щільно закривається, місце має бути сухим і прохолодним.

Щоб схуднути за допомогою зеленого чаю, його потрібно правильно заварити: Чистої м'якої водою, так як жорстка зв'яже мікроелементи та корисні речовини. Крім того, заварювати слід водою 70-80 градусів, в фарфоровому посуді, попередньо обполоснути гарячою водою.

Першу воду заварки потрібно злити, знову залити гарячою. Пити чай можна, коли листя розправлені.

Хороші сорти дозволяється заварювати кілька разів. Також можна пити холодний зелений чай.

На 250 мг (стакан) води потрібно брати дві чайні ложечки заварки.

Меню дієти на зеленому чаї

Головною умовою меню є вживання одного літра чаю на добу, гарячого або холодного - без різниці. Він п'ється за півгодини до або не раніше, ніж через годину після їжі, але ні в якому разі не під час.

Звичайно, чай повинен бути не солодким. Дозволяються також трав'яні чаї.

Продукти дозволені будь-які, проте є і деякі обмеження.

Продукти, які слід прибрати або сильно обмежити:

• Солодке;
• Рафіновані продукти;
• Жирне;
• Смажене;
• Копчене;
• Солоне;
• Газованої води.

Крім того, під час дієти потрібно пити більше чистої накопичений води без газу і не наїдатися на ніч.

Прийоми їжі необхідно розбити на 5-6 разів протягом дня, і порція не повинна перевищувати 500 г.

Якщо є бажання схуднути за допомогою зеленого чаю ще швидше, можна посилити дієту, їсти більше фруктів, овочів, ягід, нежирне м'ясо і рибу, яйця і молочне. Відмовитися від солі, гречку або коричневий рис є не частіше, ніж раз на пару днів і окремо від білкових продуктів.

Можна іноді дозволяти собі солодкі фрукти, сухофрукти, мед.

Дієта на зеленому чаї з молоком

Ще один варіант дієти на зеленому чаї з молоком для схуднення дуже широко поширений. У цьому поєднанні продуктів вплив корисних речовин на організм посилюється.

Можна приготувати його двома способами:

1. Молоко з малою або нульовою жирністю нагрівається до 80 градусів, і в нього кладеться крупнолістовой чай - 3 маленькі ложечки на літр.
2. Чай заварюється разом з молоком, тобто молоко додається у вже готовий, свіжозаварений чай.

У день слід випивати не менше півтора літрів зеленого чаю з молоком, а в розвантажувальні дні додається вода без газу. За день йде до двох кілограм.

Розвантажувальні дні рекомендується влаштовувати раз на тиждень, якщо немає наступних протипоказань:

• Захворювання нирок;
• Непереносимість молока;
• Захворювання жовчного міхура;
• Низький тиск, схильність до непритомності;
• У разі хронічних захворювань слід порадитися з лікарем.

Потрібно відзначити, що якщо раніше зелений чай людиною не вживався, на початку дієти на зеленому чаї з молоком для схуднення потрібно чергувати його з чорним.

При разгрузочном дні 1 чашечка молокочая п'ється через 2 години, більше нічого їсти не потрібно. Іноді можна замінювати таким чаєм обід або вечерю і в інші дні.

У відгуках про дієту на зеленому чаї радять, якщо чай діє збудливо, увечері замінювати його іншим напоєм, цукром або трав'яним заспокійливим чаєм.