Імбир для схуднення

Користь кореня імбиру для схуднення

Серед засобів, що використовуються для боротьби із зайвими кілограмами, останнім часом популярність придбав корінь імбиру. Раніше він використовувався переважно як прянощі в кулінарії, але на сьогоднішній день імбир популярний в дієтології як потужний засіб проти зайвої ваги.

Це натуральний продукт, що володіє безліччю корисних властивостей не тільки для схуднення, але і для загального оздоровлення, підвищення імунітету, поліпшення роботи внутрішніх органів і очищення організму.

Користь імбиру для схуднення в тому, що цей непоказний корінець прискорює метаболічні процеси, покращує засвоєння їжі, стимулює розщеплення жирів, виводить з організму шлаки і токсини. Імбир як жиросжигатель рекомендують застосовувати для збільшення ефективності дієт, крім того, навіть якщо ви не ставите своєю метою схуднення, вам буде корисно дізнатися про численні цілющі властивості цієї пряності.

Корінь імбиру як жиросжигатель

Корінь імбиру вживається в їжу як в свіжому, так і сушеному вигляді. У ньому міститься маса корисних речовин - вітамінів, мінералів, органічних кислот, ефірних масел, антиоксидантів та інших активних речовин.

Імбир багатий вітамінами А, Е, С, вітамінами групи В, в ньому містяться фосфор, калій, натрій, кальцій, залізо, магній, цинк та інші мінерали, амінокислоти, клітковина.

Своїм терпким смаком імбир зобов'язаний фенольним сполукам, а різким запахом - ефірним оліям. Ці речовини забезпечують імбиру сильний термогенний ефект - іншими словами, при вживанні імбиру ваш організм зігрівається, що дуже актуально в осінньо-зимовий період.

Це - одна з властивостей кореня імбиру для схуднення, так як при підвищенні температури тіла навіть на кілька десятих градуса витрату калорій сильно зростає. Тому чай з імбиром прискорює метаболізм, зігріває і заряджає енергією.

До речі, імбир - потужний енергетик, при його вживанні ви відчуваєте бадьорість і прилив сил, він стимулює роботу мозку, покращує увагу, пам'ять, концентрацію, знижує стомлюваність, проте не варто вживати імбир ввечері, інакше вам буде дуже складно заснути.

Але це не єдине корисне властивості імбиру як жиросжигателя. Приймати імбир для схуднення корисно ще й тому, що він виводить з організму токсини і шлаки, знижує рівень холестерину і покращує травлення - їжа в шлунку і кишечнику засвоюється краще, завдяки чому вашому організму потрібно менше їжі для заповнення всіх своїх потреб.

Імбир регулює апетит, підвищує імунний захист організму і допомагає йому боротися з простудними і вірусними захворюваннями. Ефективний імбир і при токсикозі, харчових отруєннях, він знімає нудоту при хитавиці, зменшує прояви морської хвороби.

Корінь імбиру для схуднення має м'який послаблюючу і сечогінну дію, а також сприяє відтоку жовчі.

Для того щоб правильно організувати імбирне схуднення, слід знати не тільки корисні властивості імбиру, але і те, як застосовувати імбир для схуднення, а також про протипоказання для вживання цього продукту.

Як є імбир, щоб схуднути

Жувати свіжий корінь імбиру для схуднення, може бути, і ефективно, але вже точно малоприємно - все-таки цей продукт має досить специфічними смаковими якостями. А ось при додаванні його в готові страви, випічку і напої, а також салати гіркоту і терпкість імбиру перетворюються на пікантність.

Існує маса способів, як застосовувати імбир для схуднення. Є безліч рецептів страв з імбиром, він входить в багато національні кухні - наприклад, любителі тайської кухні знають, що його можна додавати практично в будь-які страви - супи, м'ясо, овочі, свіжі овочеві салати, напої.

Крім звичайних страв з цим продуктом, є і специфічні способи, як є імбир, щоб схуднути. Про них ми вам і розповімо.

Імбирне схуднення з водою Сассі

Дуже популярним способом позбутися кількох кілограмів, прискорити обмін речовин і підвищити ефективність будь-якої дієти є вживання води Сассі з імбиром для схуднення. Готується вода Сассі дуже просто.

У 2 літрах води размешіваются подрібнені інгредієнти: 1 невеликий огірок, пучок листя м'яти перцевої, кілька скибочок лимона або лайма і, звичайно ж, корінь імбиру (близько 2 чайних ложок). Суміш настоюється протягом ночі в холодильнику, а на наступний день вам потрібно з ранку натщесерце випити склянку води Сассо, а потім протягом дня випити всю іншу частину.

Курс прийому - 4 дні.

Чай з імбиром для схуднення

Рецептів смачного і ароматного чаю з імбиром для схуднення існує чимало. Імбир добре поєднується як з чорним, так і з зеленим або трав'яним чаєм, молоком, медом, лимоном, корицею, шипшиною, кардамоном, анісом, м'ятою, ваніллю, листям смородини або малини, материнкою.

Чай з імбиром для схуднення можна як просто заварювати в чайнику, так і варити або настоювати в термосі. Вживання однієї-двох чашок чаю з імбиром як жиросжигателем допоможе вам без праці скинути 1-1,5 кг на місяць.

Імбирне схуднення з кефіром

Справжній жіросжігательний коктейль для імбирного схуднення готується з сушеного подрібненого кореня імбиру, кефіру, кориці і червоного перцю (на склянку кефіру потрібно взяти по щіпці всіх спецій). Він тонізує і бадьорить, прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жирів, проте пити цей напій натщесерце не рекомендується - слизова шлунка може постраждати від агресивного впливу спецій.

Фруктово-овочевий фреш з коренем імбиру для схуднення

Ще один коктейль з імбиром для схуднення можна приготувати в блендері або соковижималці - Вам знадобляться шматочок кореня імбиру (близько 1-2 см), половинка грейпфрута, невелике яблуко, чверть лимона, 1 мандарин, корінь селери і кілька листочків м'яти. Все потрібно подрібнити, збити, при необхідності розбавити мінеральною водою, прикрасити листочками м'яти, часточкою лимона або лайма і подавати.

Як і в попередньому випадку, на голодний шлунок такий коктейль пити не рекомендується.

Імбир для схуднення: шкода і протипоказання

Незважаючи на масу корисних якостей, імбир може заподіяти шкоду. Це - пекуча пряність, яка дратівливо діє на слизові оболонки, стимулює нервову систему, підвищує кров'яний тиск, тому вживання імбиру для схуднення показано не всім. Протипоказаннями є:

• безсоння;
• захворювання серця і судин;
• підвищений кров'яний тиск;
• підвищена нервова збудливість;
• порушення обміну речовин;
• гострі або хронічні захворювання органів травлення, нирок, печінки, жовчовивідних шляхів;
• вагітність і годування груддю;
• дитячий або літній вік.

Якщо ви маєте будь-які хронічні або гострі захворювання, перед початком прийому імбиру для схуднення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. При появі під час прийому імбиру неприємних симптомів (порушення сну, аритмія, задишка, підвищення пульсу, лихоманка, болі в серці, шлунку, кишечнику, шкірні висипання, підвищення кров'яного тиску, запаморочення, мігрені і т.д.) - негайно припиніть прийом імбиру і зверніться до лікаря.