Ожиріння у дітей

Сумно, але такої хвороби як ожиріння схильні не тільки дорослі, а й діти. За даними, зібраними за 2012 рік, в Росії близько тридцяти відсотків дітей у віці від п'яти до восьми років страждають від ожиріння.

Проблема зайвої ваги може мати різні джерела, тому перш ніж намагатися її позбутися, потрібно з'ясувати, з якої причини вона з'явилася. Дитяче ожиріння найчастіше виникає на тлі генетичної схильності і, звичайно, неправильного харчування.

Зрозуміти відразу, чи страждає дитина ожирінням, не завжди легко. Деякі діти до пори до часу можуть бути цілком вгодованими, а з віком від їх повної комплекції не залишається і сліду.

Ожиріння у підлітків

Нескладно уявити, скільки страждань і переживань відчувають діти, які мають проблему зайвої ваги. Це і фізичні незручності, і моральний тиск з боку однолітків, і що найстрашніше - розчарування в собі.

Головною причиною підліткового ожиріння є порушення обміну речовин в організмі. Ставитися до цього варто більш ніж серйозно.

Вже на ранніх стадіях ожиріння відбувається гормональний збій, який несе за собою ряд інших, не менш страшних наслідків. Порушення в центральній нервовій системі, в опорно-руховому апараті і навіть в роботі внутрішньої секреції - все це йде в супроводі з дитячим ожирінням.

Пухкий малюк розчулює оточуючих, його дитячі складочки вважаються ознакою гарного харчування, а, отже, і здоров'я. Але пухкий підліток виглядає вже зовсім інакше, жирові складки Його не було фарбують, а здоров'я може бути під загрозою.

Тому, коли дитина підростає і ви бачите симптоми підліткового ожиріння, негайно вживайте заходів, інакше у дитини можуть початися проблеми зі здоров'ям.

Найчастіше вгодовані підлітки страждають від захворювань цукрового діабету, артеріальної гіпертонії і атеросклерозу. Тільки уявіть, скільки турбот і незручностей приносить ожиріння у підлітків.

Тому, якщо ви помітили тенденцію немає зменшенню, а до зростання жирових відкладень, це сигнал до дії. Найбільш ефективним способом від позбавлення зайвої ваги у дітей вважається дитяча дієтотерапія.

Лікування ожиріння у дітей

Часто буває, що дитина вже народжується з великою вагою. Ось саме тоді, з самого початку його життєвого шляху, варто припинити розвиток ожиріння на корені.

З введенням прикорму давайте йому овочеве пюре, але ні в якому разі не картоплю. Вибираючи кашу, зупиніть свій вибір на гречаної або вівсяної, а ось відома всім дітям манна каша не підходить.

Цукор з дитячого меню необхідно виключити, а овочі та фрукти поставити на чолі харчування. Дотримуючись цих простих порад, ви зможете попередити розвиток ожиріння у дітей і подбати про здорове майбутнє свого малюка.

Ідеальним варіантом у вигляді додаткового харчування будуть ягідні, фруктові та овочеві соки, але готувати їх потрібно тільки зі свіжих фруктів і овочів без додавання цукру. Найбільш корисними і смачними для малюків вважаються морквяний, томатний, буряковий і яблучний соки.

Попереджаємо підліткове ожиріння з дитинства

Дітям з яскраво вираженою проблемою зайвої ваги необхідно обмежити споживання вуглеводів, особливо легкозасвоюваних. З самого раннього віку постарайтеся привчити дитину до їжі з низьким вмістом цукру.

Не варто баловать его здобними булочками, цукерками, згущеним молоком або варенням. Як можна частіше давайте фрукти і овочі.

Звичайно, будь зростаючий організм потребує таких продуктах як м'ясо, сир, сметана та інші представники молочної та кисломолочної продукції. Боячись розвитку ожиріння у дітей, що не позбавляйте їх різноманітного і повноцінного харчування, просто уважно стежте за порціями, добовим об'ємом їжі і виключіть переїдання.

Ступеня ожиріння у дітей

На відміну від дорослого ожиріння, яке має три ступені, дитяче ожиріння має чотири. Першу, другу, третю і четверту ступінь.

Як і у дорослих, з підвищенням ступеня ожиріння, у дітей підвищується ступінь тяжкості захворювання.

Наприклад, дітям з першим ступенем ожиріння необхідно ввести тільки деякі обмеження в харчуванні і стежити за тим, щоб вони харчувалися, не переїду. Друга ступінь ожиріння у дітей вимагає зменшення калорійності в щоденному раціоні і повна відмова від легкозасвоюваних вуглеводів.

А ось третя і тим більше четверта ступінь вимагають термінового лікування. Найкраще спостерігати таких дітей у лікаря.

Список продуктів, які можна вживати дітям із зайвою вагою:

1. М'ясо (нежирні сорти яловичини, телятини, курки або кролика);
2. Нежирні сорти риби (минтай, хек, тріска);
3. Яйця (не часто, у невеликих кількостях);
4. Сир, молоко;
5. Також зрідка можна нежирні сорти сиру, ряжанку, сметану або вершки.

Список продуктів, які краще виключити:

1. Будь-які страви, що містять свинячий, баранячий жир, маргарин, а також вершкове масло;
2. Макарони;
3. Солодощі та здобні кондитерські вироби;
4. Хліб (якщо неможливо відмовитися, використовуйте житній).

Звичайно, це дуже поверхневі списки, їх можна продовжувати і доповнювати індивідуальними обмеженнями. Але дотримуючись хоча б деяких рекомендацій, ви збільшите шанси своїх дітей на відсутність у них цього захворювання, і ні їм, ні вам ніколи не доведеться займатися лікуванням ожиріння у дітей.

Психологи дають пораду батькам та іншим людям, які мають в своєму оточенні дітей, які страждають ожирінням. Яким би не був вага дитини, ніколи не можна говорити йому, що він повний або незграбний.

Подібними речами ви ніяк Його не було мотивуєте. А, навпаки, легко можете нагородити душевною травмою, яка негативно позначиться на його життя.

Страшніше, ніж ожиріння у дітей, може бути тільки невжиття їх окружающімі.Будьте обачнішими у висловлюваннях. Ніколи не висміюйте і не жартувати над дитиною.

Краще допоможіть йому розібратися з цією проблемою, надайте підтримку і завірте, що разом ви обов'язково впораєтеся.