Ступеня ожиріння

Ступеня ожиріння - що це таке

Причини у ожиріння бувають різні - це можуть бути порушення ендокринної системи, генетичні причини, неправильне харчування або деякі патології. Щоб дізнатися, чи не страждаєте ви ожирінням, обчисліть свій індекс маси тіла - розділіть ваш вагу в кілограмах на квадрат вашого зростання в метрах.

Норма ІМТ - показники від 18 до 25. Якщо ІМТ - від 30 і вище, то вже можна говорити про ожиріння. Для зручності в діагностиці та лікуванні ожиріння було введено поняття ступенів ожиріння (або стадій ожиріння), показують, наскільки далеко зайшло захворювання і наскільки сильно воно себе проявило.

Існують 4 ступеня ожиріння, які ми розглянемо докладніше.

Ожиріння 1 ступеня

При ожирінні 1 ступеня маса тіла перевищує норму на 10-29%. При цьому ступені ожиріння скарг на здоров'я ще не спостерігається, більш того, нерідко люди з ожирінням 1 ступеня навіть не допускають думки, що у них ожиріння, вони вважають, що їм просто потрібно скинути пару зайвих кілограмів, і навіть не переживають з цього приводу.

На цій стадії ожиріння проблема може бути вирішена за допомогою дієти - людям з ожирінням 1 ступеня призначається дієтичне харчування, що складається з 70-90 г білків, 100-200 г вуглеводів і 65-75 г жирів на добу. Також людям на початковій стадії ожиріння рекомендовані невеликі фізичні навантаження - Піші прогулянки, відмова від ліфта, ранкова зарядка.

Корисні активні ігри на свіжому повітрі - теніс, волейбол, а також їзда на велосипеді і плавання. Такий режим дозволить людині повільно, але вірно позбутися надмірної ваги без стресів і шкоди для здоров'я.

Ожиріння 2 ступеня

Ожиріння 2 ступеня - це перевищення норми маси тіла на 30-49%. На цій стадії також ще не спостерігається скарг на здоров'я, єдине, що може турбувати людину - підвищена стомлюваність і деяка апатія.

Дієта для зниження ваги на даній стадії ожиріння така ж, як і при першій ступені ожиріння. Зайве старатися з фізичними навантаженнями на початку лікування небажано, все-таки, при ожирінні 2 ступеня на організм тисне вже близько 20-40 зайвих кілограмів, тому навіть тривала піша прогулянка може доставити хворого певні трудності.Но якщо строго дотримуватися режиму харчування, то з часом зайвий вага буде йти, і можна буде починати займатися спортом.

Також при ожирінні 2 ступеня радять приймати полівітамінні комплекси для зміцнення серцевого м'яза і судин - на них йде посилене навантаження, тому вони потребують додаткового харчування.

Ожиріння 3 ступеня

Ожиріння 3 ступеня - це 50-99% зайвої маси тіла. На цій стадії ожиріння у хворого вже починаються серйозні труднощі зі здоров'ям.

При самій незначній фізичному навантаженні починається задишка, підвищена пітливість, прискорене серцебиття, перебої в серцевому ритмі, болі в серці, запаморочення, головні болі, втому. При ожирінні 3 ступеня у хворого вже можуть з'явитися такі супутні захворювання, як цукрові діабет, атеросклероз, захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок і серцево-судинної системи.

Норми споживання при лікуванні ожиріння 3 ступеня знижено - 60-70 г білків, 100 г вуглеводів і 50-60 г жирів на добу при загальній калорійності денного раціону не більше 1200 ккал. Необхідно поступово підвищувати рухову активність.

Допускається лікування третього ступеня ожиріння голодуванням (в стаціонарі). Також цю ступінь ожиріння можуть лікувати і хірургічним шляхом.

Ожиріння 4 ступеня

Перевищення норми маси тіла в 2 рази і більше називається ожирінням 4 ступеня. Це серйозне захворювання, яке тягне за собою ряд супутніх хвороб і завдає істотної шкоди здоров'ю.

Лікування цієї ступеня ожиріння має проходити під суворим контролем лікаря. Хворому можуть призначатися холодові процедури, контрастні ванни, обливання, обтирання, а також анорексигенні медикаменти.

Також допускається лікування цієї ступеня ожиріння хірургічним шляхом.

Морбідне ожиріння

Останнім часом, коли мова йде про 3 і 4 ступеня ожиріння, часто говориться про морбідного ожирінні.

Морбідне ожиріння - це патологія, виражена в перевищенні норми маси тіла на 50% і більше, зі стійкими порушеннями здоров'я. Морбідного ожиріння відповідають значення ІМТ від 40 і вище.

Для лікування цієї ступеня ожиріння зниження калорійності раціону і введення фізичних навантажень вже недостатньо. В даному випадку застосовується медикаментозне та хірургічне лікування.

Найбільш популярні види операційного лікування морбідного ожиріння - накладення обхідного шлункового анастомозу і бандажування шлунка. Накладення обхідного шлункового анастомозу - це створення штучного каналу, по якому їжа проходить в обхід основної частини шлунка.

Бандажування шлунка при морбідного ожирінні - це накладення бандажа на верхній відділ шлунка, там, де знаходяться рецептори насищенія- благодаря бандажу вони сигналізують про те, що шлунок заповнений, і відчуття голоду пропадає. В особливо важких випадках ці методи поєднують.

Ще одним способом зменшення обсягу шлунка є приміщення в шлунок балона, наповненого рідиною - обсяг такого балона складає близько півлітра, і, перебуваючи в шлунку, він створює у його володаря стійке відчуття ситості. Цей спосіб не вимагає оперативного втручання, балон поміщається на строк близько півроку і може бути легко витягнутий звідти.

У середньому постановка внутрижелудочного балона дозволяє пацієнтові скинути близько 15 кг, але важливо пам'ятати про те, що після вилучення балона є ризик повернути всі втрачені кілограми, якщо продовжити харчуватися так само, як і раніше.

Шунтування шлунка - ще один дуже ефективний метод лікування ожиріння. Шунтування - штучне створення «малого» шлунка шляхом перетину шлунка в його верхній частині, до малого шлунку підводиться тонкий кишечник.

Шунтування не тільки зменшує обсяг шлунка, але і виключає з процесу травлення деяку частину кишечника - їжа засвоюється не повністю. Така операція дозволяє позбутися від 70-90% зайвої ваги при будь-якого ступеня ожиріння.

Профілактика ожиріння

Однак для того щоб не доводити свій організм до ожиріння і не вдаватися до серйозних хірургічних втручань, просто харчуйтеся правильно натуральної здоровою їжею і не уникайте посильних фізичних навантажень.

Основою раціону дорослої людини є овочі і фрукти. М'ясо потрібно їсти не частіше 2 разів на тиждень, в інші ж дні його можна замінити рибою, птицею або грибами.

Обов'язково їжте бобові, злаки і крупи, а також горіхи. Для профілактики ожиріння обмежте смажену їжу, гостру, солону, копченості- краще готуйте на пару або на грилі.

Обов'язково їжте гарячі супи на обід, вживайте кисломолочні продукти і яйця. Відмовтеся від шкідливої «хімічної» їжі - газована вода, майонез, готова їжа з супермаркетів, фастфуд, чіпси, ковбаси та сосиски, кондитерські вироби і м'ясні напівфабрикати не принесуть вам користі.

Чи не споживайте занадто багато вуглеводів, особливо у другій половині дня, їжте більше клітковини.

Робіть зарядку вранці, проводьте більше часу на свіжому повітрі і відмовтеся від алкоголю і нікотину.