Схуднення для дітей

У наш час проблема зайвої ваги торкнулася не тільки дорослих, а й дітей. У цьому немає нічого дивного, оскільки діти підтримують спосіб життя своїх батьків.

Вони переймають культуру харчування, ступінь фізичної активності і іноді все заходить так далеко, що мова починає йти вже про дитячий ожирінні. Тому в наш час актуальною є інформація на тему дитячого схуднення.

Багатьох батьків хвилює питання - як можна схуднути дітям і чи існують методики, що не заподіюють шкоди незміцнілому дитячому організму?

Спочатку варто розглянути, чому схуднення для дітей стало актуальною темою сьогодення.

Причини появи у дітей зайвої ваги

Першою причиною є нова культура харчування. З екранів телевізорів ллється потік реклами, яка закликає купувати смачні, але абсолютно безглузді з погляду повноцінного харчування продукти.

Діти, бачачи спокусливі картинки, свято вірять, що батончики це найкраще в світі ласощі, що з усіх напоїв переважніше кока-кола, що відправившись на прогулянку потрібно обов'язково перекусити чізбургером або хоча б бісквітом.

Жирна калорійна їжа стала для нас звичайним харчуванням. Дитині і в голову не прийде, що можна їсти звичайні яблука, морква, сир або молоко і при цьому радіти їх натуральному смаку і величезну користь для здоров'я.

Рідко дитина дивиться на ці продукти з інтересом. А ось пройти повз строкатих обгорток різних «смакоти» набагато складніше.

Так і виникає необхідність у дитячому схудненні.

Реклама переконує нас і наших дітей, що без горішків або сухариків, обсмажених в олії просто неможливо спілкуватися. А якщо не з'їси шоколадний батончик, то так і будеш «гальмувати».

А без кока-коли і фанти взагалі не може бути свята. Під впливом реклами діти з юних років орієнтовані на неправильне харчування.

Другою причиною, через яку може знадобитися схуднення для дітей став малорухливий спосіб життя. Чим були зайняті діти ще кілька десятиліть тому? Активними іграми у дворах і на вулицях.

Чим зайнятий сучасна дитина? Він грає у футбол, хокей, займається баскетболом і східними єдиноборствами в ... комп'ютері!

Хлопчаки вже давно не грають в козаків-розбійників, не бігають і не лазять по деревах. Замість цього вони годинами просиджують в онлайн просторі, борючись з монстрами, інопланетянами та іншими загарбниками, під нервовий хрест чіпсів.

У дівчаток теж з'явилися нові інтереси, їм тепер не до класиків, м'ячів і скакалок. Всі замінюють ляльки з сексуальними формами, для яких у світі іграшок передбачено все, аж до дрібниць.

Щоб батькам потім не довелося питати, як можна схуднути дітям, слід розвивати їх фізичну активність, заохочуючи до занять спортом або прогулянкам на свіжому повітрі.

Небезпеки дитячого ожиріння

Якщо вчасно не виявити ожиріння і не зайнятися схудненням для дітей, то зростає ризик наступних ускладнень:

1. Ожиріння в дитячому віці, як правило, переростає у постійне. І навіть подорослішавши, людина не позбавляється від зайвих кілограмів, а, навпаки, набуває ожиріння третього і четвертого ступеня.

   Нерідко воно ускладнюється супутніми захворюваннями, такими як цукровий діабет, атеросклероз, артеріальна гіпертонія. У людей з таким набором захворювань тривалість життя в середньому скорочується на 10-15 років.

   Дитяче схуднення - це найменше, що ви повинні зробити для своєї дитини, щоб уникнути подібних проблем у майбутньому;

2. Ожиріння в дитячому та підлітковому віці загрожує порушенням статевого розвитку, як у дівчаток, так і хлопчиків. У деяких випадках неконтрольовані процеси в організмі можуть призвести до безпліддя.
   
   

   Схуднення для дітей, які страждають ожирінням - можливість у майбутньому мати здорове потомство;

3. Надмірна вага призводить до порушень у розвитку особистості дитини. Дітям, які страждають ожирінням, складніше адаптуватися в суспільстві.

   Однолітки їх часто не приймають в свою компанію, піддають глузуванням, що проявляється в заниженої самооцінки і розвитку комплексів. Схуднення для дітей, які стикаються з такими проблемами, ставати єдиним виходом зі сформованої ситуації.

Приклад батьків - крок до схуднення для дітей

Як швидко схуднути дітям? У цьому їм допоможе приклад батьків. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина позбувся зайвої ваги і почав вести здоровий спосіб життя, не вчіть його цьому тільки словами - подайте приклад!

Переконуєте дитину, що солодощі це шкідливо, а фрукти і овочі корисно? Тоді готуйте салати, намагайтеся урізноманітнити меню молочними продуктами та злаками, не купуйте мучного та солодкого і самі їжте корисну їжу із задоволенням.

Говоріть дитині, що є на ніч шкідливо? Тоді й самі не здійснюйте нічних походів до холодильника, інакше вас можуть запідозрити в нещирості. Дитяче схуднення бере початок у поведінці дорослих.

Діти схильні більше довіряти тому, що бачать, ніж тому, що їм говорять. Вивчайте власним прикладом - шанси на успіх різко зростуть!

Батькам потрібно пам'ятати, що для дітей схуднення також повинно бути метою. Адже якщо сама дитина не бажає худнути, то змусити його неможливо.

Ви будете примушувати його до здорової їжі, а він сам буде на гроші для шкільного сніданку купувати чіпси або сухарики. Ви відправите його за прогулянку, а він сяде на лавочці парку і вдосталь поспілкується в соцмережах.

Як швидко схуднути дітям

Дитяче схуднення можливо лише за активної допомоги батьків. Навіть якщо ви не страждаєте наявністю зайвої ваги, але хочете допомогти схуднути дитині, виконуйте всі рекомендації спільно.

По-перше, ваш приклад допоможе дитині не відчувати себе один на один з проблемою, по-друге, діяти в команді завжди веселіше.

Схуднення для дітей можна почати з відмови від ситної вечері, тим більше, якщо він був ще і пізнім. Замість цього організувати щільні сніданки. Перестати їсти біля телевізора і комп'ютера.

Чи не заїдати стреси і поганий настрій. Відмовитися від смажених страв і майонезу.

Не відвідувати заклади харчування фаст-фудом.

Скоригувавши раціон харчування, приділіть увагу фізичним навантаженням. Вирушайте з дитиною на прогулянку.

У літній час катайтеся на велосипедах, сходіть на водойму, організуйте похід або пікнік в лісі. Взимку можна піти на каток, в басейн або взяти участь у сімейному лижній естафеті.

Можна просто робити щоденні піші прогулянки тривалістю близько години, ефект буде очевидний.

На додаток до всіх цих заходів завіряти дитини в своїй любові. Надайте йому психологічну підтримку. Він повинен відчути вашу щиру любов і турботу про його добробут, зацікавленість у його здоров'я і його майбутніх відносинах з людьми.

Це зміцнить його довіру до вас.

Схуднення для дітей дасть позитивні результати, якщо воно грунтується на добровільності дитини, доброзичливості батьків, безперервності в проходженні методикою і поміркованості в дотриманні правил. Допоможіть дитині зрозуміти, що це потрібно йому самому, що, незважаючи на те, що ви любите його таким, яким він є, ви готові допомогти йому змінитися.

Адже головне завдання схуднення для дітей - благополуччя дитини, сьогодення і майбутнє!