Причини ожиріння

Проблема надмірної ваги перетворилася на епідемію світового масштабу. У розвинених, упорядкованих країнах відсоток повних людей значно перевищує норму.

Блага цивілізації привели до того, що людина стала більше їсти і менше рухатися.

Ожиріння несе величезну небезпеку для здоров'я і життєдіяльності людини. Велика вага позбавляє багатьох повсякденних радощів, розвиває психологічні проблеми, скорочує тривалість життя.

Унаслідок ожиріння багато людей не можуть влаштуватися на роботу, завести сім'ю, народити дітей, проводити динамічний, цікаве дозвілля.

Причини і наслідки ожиріння у чоловіків і жінок

Перевищення маси тіла на 20% - привід задуматися про термінове схудненні і передумовах появи жирових відкладень. Чому ж людина товстішає? Існує кілька причин ожиріння:

• генетична схильність;
• малорухливий спосіб життя;
• висококалорійна їжа;
• нейроендокринні захворювання;
• психологічні розлади;
• відмова від куріння;
• цукровий діабет, порушення обміну речовин.

Повнота свідчить про порушення обмінних процесів в організмі. Кількість споживаних калорій в день перевищує енергетичні витрати людини, що призводить до жирових відкладень.

Жіноче і чоловіче ожиріння - результат сидячого способу життя, звички проводити вільний час перед телевізором і пересуватися на автомобілі.

Схильність на генному рівні також є причиною ожиріння, але з цим легко впоратися. Знаючи про схильності до повноти, необхідно більше себе контролювати, обмежувати борошняні та солодкі страви, і тоді вага не буде рости.

Повні родичі - це не вирок, а привід переглянути свій раціон і ставитися до їжі вибірково.

Причиною ожиріння часто стають психологічні травми, при яких головним порятунком стає смачна їжа. Звичка заїдати стрес, переїдати, заохочувати себе їжею неминуче призводить до збільшення ваги.

Чоловіче і жіноче ожиріння супроводжують важкі симптоми: Задишка, набряки, пітливість, втомлюваність, підвищений апетит, низька працездатність, зниження сексуальної активності. З часом зайва вага може стати поштовхом до розвитку цукрового діабету, остеоартрозу, порушень сну, вад серця, жовчнокам'яної хвороби, підвищеного тиску і рівня холестерину, раку кишечника, простати, шийки матки.

Жіноче ожиріння зменшує шанси завагітніти. Збільшення жирової тканини призводить до гормонального дисбалансу, збоїв менструального циклу, проблемам при виношування дитини.

Вагітні з підвищеною масою тіла в 2-3 рази збільшують шанси на народження дитини з аномаліями.

Чоловіче ожиріння призводить до зниження потенції, підвищення кількості жіночого гормону естрогену і зниження рівня тестостерону. Ожиріння у чоловіків проявляється в придбанні жіночих обрисів, у них ростуть груди, живіт, збільшується розмір стегон.

Форми і причини ожиріння

За етіологічним принципом виділяють 4 типи надлишкової маси тіла:

• Церебральний;
• Ендокринний;
• Лікарський;
• Аліментарний.

Церебральне чоловіче і жіноче ожиріння виникає внаслідок тривалого внутрішньочерепного тиску, нейроінфекцій, пухлин головного мозку, черепних травм. При цій формі жирові відкладення накопичуються в основному, в області сідниць, живота, стегон.

Ендокринна форма або гормональне ожиріння розвивається на тлі ендокринних захворювань. У цьому випадку жир накопичується швидко і розподіляється по тілу нерівномірно.

Ендокринний тип супроводжує синдром Кушинга, гипогонадизм, гіпотиреоз, гиперинсулинизм.

Гормональне ожиріння лікується під наглядом лікаря. Для початку необхідно перевіритися у ендокринолога, терапевта, здати необхідні аналізи.

Для схуднення призначається медикаментозний курс і дієтотерапія.

Причина ожиріння лікарської форми - тривалий прийом медикаментів, що активують липосинтеза і провокують підвищений апетит.

Аліментарне ожиріння - найпоширеніша форма, викликана переїданням і низькою активністю. У цьому випадку вага росте повільно, відкладається рівномірно і спочатку не викликає тривоги.

Поступово жирові відкладення накопичуються і виникають проблеми зі здоров'ям.

До аліментарного ожиріння призводять часті перекуси, їжа перед сном, тяга до солодкого і жирного. Причиною ожиріння цієї форми найчастіше є харчова розбещеність і залежність від їжі.

Людина починає їсти незалежно від того, виникає у нього відчуття голоду чи ні. Звичка харчуватися за комп'ютером, телевізором, часті застілля, їжа з фаст-фудів - головні причини ожиріння і вороги стрункої фігури.

У 95% повних людей спостерігається саме аліментарне ожиріння.

Поділяють 4 ступеня жіночого і чоловічого ожиріння. Перша ступінь означає, що маса тіла перевищує норму на 10-29%, друга ступінь говорить про надлишок на 30-49%, третя - 50-99% і остання стадія свідчить про 100% перевищенні норми.

Щоб дізнатися ідеальний вагу потрібно відняти 100 при зростанні від 155 до 165 см, 105 при зростанні 165-175 см і 110 при зростанні від 175 см. Таким чином, нормальна вага для людини ростом 164 см складе 64 кг.

Лікування та усунення причин ожиріння

Зайва повнота - це не тільки справа смаку і естетичних уподобань. Пристрасть до їжі може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Жіноче ожиріння часто провокує рак молочної залози, жовчного міхура, жовчних протоків, безпліддя. Виникають порушення обмінних процесів, депресії, головні болі.

Гормональне ожиріння у жінок супроводжується перепадами настрою, набряком, сухістю в роті, ламкістю волосся і нігтів, плаксивість, непереносимістю холоду. При появі хоча б одного з цих симптомів разом з сильним голодом необхідно показати ендокринолога.

Ожиріння у чоловіків є причиною передчасної смерті, раку ободової і прямої кишки, простати, безпліддя, імпотенції, серцево-судинних захворювань.

Своєчасне усвідомлення причин ожиріння і комплексне лікування допоможуть досягти нормальної ваги. Лікарі і дієтологи рекомендують переходити на дробове харчування та харчуватися 5-6 разів на день малими порціями.

Щоб схуднути, необхідно відмовитися від причин ожиріння: цукру і всіх цукровмісних продуктів, борошняних виробів, жирної, калорійної їжі. Привести фігуру в норму допоможуть овочі, фрукти, хліб з борошна грубого помелу, крупи.

Сидяча робота і малорухливий спосіб життя вважаються однією з основних причин ожиріння. Фізичне навантаження збільшує швидкість обміну речовин, тим самим прискорюючи спалювання жиру.

Чим більше ви будете рухатися, тим швидше будете худнути. Гуляйте на свіжому повітрі не менше 40 хвилин в день.