Трави для схуднення

Здатність рослин впливати на ті чи інші процеси, що відбуваються в організмі, була добре відома ще первісним людям. Серед різноманіття рослин планети були виявлені і ті, які можуть істотно впливати на процеси схуднення.

Однак підбір трав для схуднення - справа далеко не проста. Так, вживання чаїв, настоїв і витяжок з багатьох видів рослинної сировини може призвести до зниження ваги.

Проте механізми впливу на організм будуть абсолютно різними.

Принципи дії трав, що допомагають схуднути

Всі трави для схуднення, по типу впливу на організм, можна розділити на кілька великих груп:

• трави, що допомагають схуднути за рахунок прискорення обміну речовин;
• трави, що пригнічують відчуття голоду;
• трави, які мають сечогінну і жовчогінну ефектом;
• рослини, які надають проносне дію;
• трави, які нормалізують і оптимізують процеси травлення;
• трави, що сприяють поповненню дефіциту вітамінів і більш активному спалюванню калорій.

У кожному конкретному випадку, залежно від віку людини, стану та особливостей його організму, призначаються трави для схуднення, що відносяться до однієї з цих груп. Але частіше призначаються комбінації трав, спеціальні трав'яні збори для схуднення, до яких входять рослина з декількох перерахованих груп.

Такі трав'яні збори складаються з урахуванням не тільки індивідуальних особливостей прагне схуднути людини, але і з урахуванням того, як трави взаємодіють між собою. Тому складання трав'яного збору для схуднення не терпить дилетантської підходу.

Це повинен робити фахівець, або варто скористатися порадою лікаря і купити в аптеці готовий збір лікарських трав для схуднення.

Прискорення обмінних процесів в організмі веде до того, що процес оновлення клітин йде активніше, а це, в свою чергу, вимагає більшої кількості енергії. Якщо витрата енергії збільшується, то прискорюється і процес схуднення.

З цією метою здавна використовують куркуму, імбир, мати-й-мачуху, листя берези, квіти бузини, розмарин.

Механізм дії трав для зниження апетиту такий: вони або надають обволікаючу дію на стінки шлунка, або значно розбухають у шлунку, збільшуючись в об'ємі і викликаючи відчуття насичення. До числа таких трав відносяться насіння льону, кукурудзяні рильця, фукус пухирчастий, спіруліна, корінь алтея.

Деякі трави для схуднення ефективно виводять з організму надлишки води і підсилюють відділення жовчі: розторопша, хвощ польовий, ведмежі вушка, горець пташиний, кульбаба, барбарис, безсмертник, володушка. При вживанні настоїв цих трав вага може знизитися помітно, однак, не за рахунок зменшення жирових запасів, а за рахунок зменшення кількості води в організмі, у тому числі і жирових тканинах.

Застосування такого типу трав може поліпшити ліпідний обмін в організмі. Проте зловживання такими рослинами може призвести до зневоднення.

Крім того, трави цього типу протипоказані тим, хто хворий хронічним панкреатитом, жовчнокам'яній і сечокам'яній хворобою, має ниркову недостатність.

Трави для схуднення, що володіють послаблюючу дію, вельми популярні. У їх числі - сенна, деревій, жостір, морозник.

Трав'яні збори для схуднення проносного дії допомагають ефективно очистити кишечник, оздоровити его мікрофлору, нормалізувати процеси травлення. Але їх застосовувати варто строго дозовано.

При зловживанні травами такого типу їжа не буде встигати засвоюватися повністю, і велика ймовірність виникнення серйозного дефіциту вітамінів і мінералів.

До числа трав, що нормалізують травні процеси, відносять кріп, петрушку, аніс. Прийняті окремо, помітного ефекту вони можуть і не надати.

Але в складі зборів, доповнюючи і пом'якшуючи дію інших лікарських рослин, допомагають досягти вражаючих результатів.

Активно допомагають спалювати калорії куркума, розмарин, імбир. Ці трави слід застосовувати з обережністю або в складі зборів, так як вони здатні підвищувати апетит.

Для процесу схуднення важливо і насичення організму вітамінами і мінеральними солями. Особливо це актуально при дотриманні монодієт. У цьому випадку рекомендовано вживання трав'яних чаїв для схуднення.

Такі чаї або взагалі не містять калорій, або мають мізерно малу енергетичну цінність, але ефективно заповнюють недолік біологічно активних речовин.

Трав'яні чаї для схуднення

Трав'яні чаї корисні в будь-який час, а при схудненні - особливо. У теплу пору року бажано використовувати для приготування чаїв свіже листя, квіти і стебла рослин.

Взимку - сушені. Причому, з ранку краще пити трав'яні чаї для схуднення, що мають тонізуючу властивість.

А перед сном - з легким заспокійливу дію.

Важливо розуміти, що трав'яні чаї для схуднення в якості єдиного засобу, який використовується для зниження ваги, малоефективні. А ось відгуки про травах для схуднення, що використовуються в комплексі з іншими заходами (корекція системи живлення, оптимальна фізичне навантаження), говорять про результати видатних.

З трав для схуднення готують як загальнозміцнюючі вітамінні чаї, так і чаї лікувальні.

Пропонуємо кілька рецептів трав'яних чаїв для схуднення.

Ожиновий чай. Листя ожини (свіжі) - 80 г, листя мати-й-мачухи - 10 г, листя берези - 10 г. Суміш трав залити окропом у співвідношенні 1:20.

Настояти 15-20 хвилин, процідити. Пити по 1 склянці за 15 хвилин до сніданку та обіду.

Загальнозміцнюючий чай. Помістити в термос 30 г листя кропиви, 30 г плодів шипшини, 10 г листя брусниці, 1-2 чайних ложки меду. Залити все 400 мл окропу.

Закрити термос і настояти 2-3 години. Пити чай слід теплим, в перервах між прийомами їжі.

При схильності до запорів чай протипоказаний.

Горобиновий чай. Змішати 7 частин сушених ягід горобини і 3 частини сухого листя кропиви. Ложку суміші трав для схуднення залити двома склянками окропу, настоювати 3-4 години.

Пити чай слід тричі на день, по півсклянки, в проміжках між прийомами їжі.

Препарати на основі лікарських трав для схуднення

На основі лікарських трав виробляють різні препарати, які допомагають боротися із зайвою вагою. На відміну від настоїв і чаїв, які вимагають приготування, готові препарати більш зручні у використанні.

При аналізі відгуків про трави для схуднення вдалося встановити, що найбільш ефективним є препарат, який представляє собою таблетки із спресованого висушеної шкірки плодів гарцинии камбоджійської. Таблетки приймають по дві штуки, двічі в лінь, під час сніданку та обіду.

Вміщені в гарцинии речовини допомагають знизити апетит, зменшують тягу до солодощів, знижують рівень холестерину в крові. А найголовніше - перешкоджають синтезу жирів, утворення нових жирових клітин самим організмом.

Крім того, відгуки про препарат стверджують, що він підвищує загальну працездатність і настрій.

Важливо пам'ятати про те, що, як би не були ефективні, за відгуками знайомих, ті чи інші трави, що допомагають схуднути, перш, ніж використовувати їх для себе, важливо отримати консультацію лікаря.