Мотивація для схуднення

Від мотивації безпосередньо залежить успіх будь-якого починання, і це стосується не тільки позбавлення від зайвої ваги. Коли у нас є чітка мета, коли нам щось по-справжньому потрібно, ми всіма силами, свідомо чи несвідомо, намагаємося знайти і випробувати всі способи, щоб досягти бажаного.

І, врешті-решт, ми неодмінно добиваємося свого!

Для того щоб схуднути, мотивація просто необхідна - В боротьбі із зайвими кілограмами не обійтися без твердої рішучості і вимогливості до себе. Правильна мотивація буде утримувати від спокуси поласувати смачним тістечком або поніжитися в затишній ліжку замість тренування, вона змусить встати і почати діяти і в дощ, і в сніг, і коли настрій на нулі.

Найчастіше, бажаючи позбутися непотрібних кілограмів, ми спочатку докладаємо всіх зусиль, щоб харчуватися правильно, регулярно робити фізичні вправи, але, якщо мотивація слабка, надовго нас не вистачає, під впливом непереборної ліні ми знову і знову повертаємося до колишнього способу життя. Як же створити правильний психологічний настрій на схуднення, щоб довести справу до кінця і насолоджуватися своєю стрункістю і красою?

Полюбити себе - перший крок на шляху до схуднення

Нехай це звучить банально, але любов до себе - неодмінна умова щасливого життя. Коли ви з повагою ставитеся до власної персони, ви вірите в те, що гідні тільки найкращого, щастя, любові і здоров'я, і для вас не існує жодних перешкод на шляху до яскравої і повноцінного життя.

Людина, яка любить себе, завжди дбає про своє здоров'я. І хіба стане він допускати обваження свого прекрасного тіла зайвими кілограмами, хіба стане він втрачати роки свого життя на безглузде існування?

Ні, він буде прагнути до досягнення краси свого тіла і думок, і у нього обов'язково все вийде, тому що він буде твердо впевнений в успіху.

Коли ви не любите себе, вам все одно, здорові ви чи ні, красиві чи не дуже. А байдужість до себе призводить до відсутності цілей і сенсу життя, яка вже тут мотивація?

Правильна мотивація для схуднення здатна привести нас до щасливого життя і стимулювати на дії, які неодмінно приведуть до успіху ..

Правильна мета - найкраща мотивація для схуднення

Чесно відповідайте на питання: «Навіщо мені потрібно схуднути?». Можна сісти і записати всі свої думки з цього приводу у вигляді есе, можна просто скласти список того, що дасть вам струнке і здорове тіло.

Ви повинні чітко розуміти, чому вам необхідно позбутися зайвої ваги. У цьому випадку у вас не виникне сумнівів з приводу важливості схуднення, ви просто не зможете дозволити собі опустити руки і змиритися із зайвими кілограмами.

У бажаючих схуднути мотивація може бути різною:

• Здоров'я, яке не зможуть замінити ніякі багатства світу. Зайві кілограми не тільки не роблять нашу зовнішність привабливою, але і сприяю розвитку багатьох захворювань: варикозного розширення вен, порушення серцево-судинної діяльності, виникненню захворювань обміну речовин, зашлаковиваніе організму і т.д.
• Краса.

  Кому не хочеться зустрічати захоплені погляди, милуватися своїми гарними фото з пляжу і спокусливо виглядати в відкритій сукні? Струнка, підтягнуте тіло - еталон досконалості, і скільки б не говорилося про те, що зовнішність не головне, бажання бути красивим - відмінна мотивація для схуднення.

• Активність, рухливість і енергійність - все це дає нам легке тіло. Без зайвих кілограмів набагато простіше вести повноцінне і насичене життя.

• Впевненість у собі і гарний настрій.
• Щаслива особисте життя.
  
  

  Звичайно, нас люблять не за струнке тіло, але яка насолода можна випробовувати, знаючи, що твоя зовнішність спокуслива для близької людини.

Яка б причина не лежала в основі вашого бажання позбутися зайвих кілограмів, сильна мотивація повинна створювати правильний психологічний настрій на схуднення.

Як створити мотивацію для схуднення?

Незважаючи на те, що причина, що викликає бажання позбавитися від зайвої ваги, у кожного своя, схуднути без мотивації неможливо. Щоб мотивувати себе на схуднення, існує безліч способів, але всі люди різні - комусь достатньо повісити фотографію стрункої красуні на холодильник, а комусь необхідно провести серйозну роботу зі своїми шкідливими звичками.

У будь-якому випадку мотивація для схуднення необхідна, щоб не збитися зі шляху.

Кращий спосіб її створення можете вибрати тільки ви, виходячи з особливостей свого характеру:

• Якщо ви любите все контролювати, чітку організацію і дисципліну, ви можете скласти план по досягненню стрункості. Звичайно, глобальна або довготривала мета - схуднути, скажімо, на 40 кг, досяжна, але цього не станеться в короткі терміни.

  Розбийте цю мету на кілька етапів, наприклад, не їсти після шостої, щоранку робити зарядку, раз на місяць очищати організм від шлаків і токсинів і т.д. Складіть список заходів, спрямованих на досягнення цих маленьких цілей, і визначте терміни виконання.

  
  

  Так ви будете контролювати процес і бачити результат.

• Можна використовувати в якості мотивації для схуднення фото.

  Хтось вибере плакати з моделями, на когось, навпаки, більший вплив нададуть зображення людей, що страждають зайвою вагою.

• Також багато інструкторів з фітнесу рекомендують робити власні фото як мотивацію для схуднення.

  Ви наочно побачите весь процес позбавлення від зайвих кілограмів, а знаючи, що результат є, набагато простіше не сходити шляху.

• Можна розвісити всюди барвисті плакати з гаслами типу «Кожне з ранку я роблю зарядку», «З кожним днем я стаю все стрункішою» і т.д.

• Наснагу можна знайти, спостерігаючи приклади схуднення реальних людей, яким вдалося скинути зайві кілограми. Як правило, ці люди докладають свої фото «до» і «після», що також може виявитися чудовою мотивацією для схуднення.

  Знайти гідний приклад схуднення, якому захочеться слідувати, не складе труднощів, він зможе надихнути вас і стати дороговказом на шляху до стрункої фігури.

• Дуже ефективним може виявитися метод візуалізації, коли ви уявляєте собі в яскравих фарбах і з найменшими подробицями своє життя після того, як схуднете.

  Можна створювати колажі, малювати картини або писати оповідання, головне, щоб ви вже зараз відчули всі переваги життя без зайвих кілограмів.

• Хороший спосіб - вести блог або онлайн-щоденник, розповідаючи про свої досягнення та про зміни у власному житті.

  Хто знає, може бути, і ваш приклад схуднення стане для когось мотивацією?

Схуднення - процес непростий і вимагає до себе серйозного підходу. У якийсь момент ви захочете пропустити тренування через те, що не зможете відірватися від цікавого фільму, або з'їсти піцу в компанії друзів - спокус на вашому шляху буде дуже багато.

Тут без сильної мотивації не обійтися. Мотивація для схуднення не може бути правильною або неправильною, вона повинна стимулювати саме вас, вона повинна змушувати вас рухатися, а не стояти на місці.