Найефективніший спосіб схуднути

Кожен з тих, хто бажає скинути зайву вагу, обов'язково стикався з проблемою пошуку найбільш ефективного способу схуднення. Сучасна індустрія краси і здорового харчування пропонує велику кількість різноманітних способів позбавлення від зайвих кілограмів.

На якому з них зупинитися, щоб домогтися бажаного ефекту?

Ефективні способи схуднення - все геніальне просто

Способів зниження ваги досить багато. Саме тому в пошуках найбільш ефективного методу багато жінок витрачають сили і здоров'я даремно.

Розглянемо кілька варіантів ефективного схуднення.

Спосіб перший - екстрений. Найбільш очевидним методом схуднення, який приходить на думку, перш за все є дієта.

При виборі дієти дуже важливо підібрати максимально відповідний варіант, який не завдасть шкоди організму.

Звичайно, ефективний спосіб схуднення може розробити тільки фахівець, але не кожен, в силу різних обставин, може скористатися послугами дієтолога. Існують дієти, діючі безвідмовно в будь-якому випадку.

Однією з таких дієт є білкова дієта Дюка.

Дана дієта є ефективним способом швидко схуднути. За три тижні вона допомагає скинути від 5 до 10 кілограмів. Відмінною особливістю методу є широкий список дозволених продуктів.

Як і більшість білкових дієт, метод Дюкана добре пригнічує відчуття голоду. Однак і ця дієта має свої мінуси.

Вживання великої кількості білка і швидка втрата жиру сприяють сильної інтоксикації.

Спосіб другий - легкий. Даний метод - найефективніший спосіб схуднути швидко, особливо якщо потрібно скинути всього кілька кілограмів.

Для досягнення бажаного результату достатньо лише понизити калорійність щоденного раціону на 500 ккал. Як цього добитися? Дуже просто!

Замініть майонез оливковою олією, вершки знежиреним кефіром, а солодкі напої - зеленим чаєм. Не забувайте про фізичну активність: більше ходіть пішки, вранці і ввечері присідайте або віджимайтеся.

Повірте, через 7-10 днів ви зможете сміливо заявляти про втрату 2-3 кілограмів!

Спосіб третій - обгортання. Найбільш ефективним способом схуднути і позбутися від жиру є також обгортання з гірчицею або оцтом.

Курс з 7-10 обгортань допоможе позбавитися від зайвої рідини і токсинів, а також від зайвих кілограмів.

Для досягнення максимального результату від обгортання необхідно попередньо добре розпарити шкіру і зробити масаж зі скрабом. Тривалість однієї процедури повинна складати від 45 хвилин до однієї години.

Після обгортання бажано прийняти ванну з додаванням морської солі і нанести на шкіру живильний крем.

Спосіб четвертий - приємний. Суть методу полягає в регулярному відвідуванні парної. Серед ефективних способів схуднення даний метод є найбільш кращим, хоча і має свої протипоказання.

Пропарившись в лазні за всіма правилами, можна з легкістю позбавитися від 2-3 зайвих кілограмів.

Для того, щоб знизити вагу необхідно дотримуватися наступних правил:

• НЕ обливатися холодною водою. Для посилення потовиділення краще використовувати гарячу солону воду;
• не пити рідину до лазні, під час і після неї.

  Якщо дуже хочеться пити, можна з'їсти часточку апельсина, яблука або лимона;

• не старатися. Для досягнення бажаного результату в парильні необхідно перебувати кілька довше звичайного, проте нехтувати заходами безпеки не слід.

Важливі особливості ефективних способів швидко схуднути

Бажаючи досягти певного результату, дуже важливо не втратити голову. Все добре в міру. Виснажуючи себе занадто жорсткими дієтами, дуже легко завдати непоправної шкоди власному організму.

Різкі обмеження в харчуванні, звичайно ж, принесуть свої плоди у вигляді зниження ваги, але скинуті кілограми дуже швидко повернуться назад і вже у вигляді жиру.

Будь-який, навіть самий ефективний спосіб схуднути, повинен базуватися на трьох основних правилах: збалансованому харчуванні, адекватних фізичних навантаженнях і косметичних процедурах. Якщо обрана система зниження ваги відповідає згаданим постулатам, ризик для організму буде мінімальним, а скинуті кілограми не повернуться знову.

Підіб'ємо підсумки

Шукайте найефективніший спосіб схуднути швидко? Запасіться терпінням і гарним настроєм! Так, так!

Позитивний настрой в поєднанні з правильною мотивацією і комплексним підходом стане незамінним помічником у досягненні бажаного результату!