Масаж шиацу: японська техніка точкового масажу

Масаж шиацу є одним з видів японського масажу, заснованому на методі лікування натискання пальцями. Засновником даного вчення є Токудзіро Намикоши.

Якщо перекладати дослівно з японської, Шиацу означає «тиск пальцем».

Дану методику можна в деякій мірі вважати сучасною інтерпретацією точкового масажу, більш вдосконаленою і наближеною до сучасних умов. Розрізняються різні види цей масажу, засновані на традиціях японського масажу, а також на розвитку фізіології людини.

Техніка японського точкового масажу

Методи впливу

Головною відмінною особливістю методики можна вважати те, що на організм поширюється широке дію. У процесі сеансу у пацієнта відбувається активація внутрішньої енергії людини.

Біологічно активні точки, що стимулюють під час процедури, не збігаються з точками східної медицини. Як правило, обрані точки грунтуються на хворобливості тіла.

Дана процедура є не тільки прекрасним «лікарем» тіла, а також приводить у порядок енергетику людини, яка безперервно пов'язана з лікувальним ефектом.

Мануальні прийоми Шиацу засновані на тому, що на пацієнта в потрібні точки проводиться натиснення пальцями. В основному, масажист визначає точки інтуїтивно, а не за описом.

За допомогою даного мануального методу нормалізується потік внутрішньої енергії «Ци».

По закінченню часу масаж приймає більш сучасне русло, при виконанні використовуються спеціальні пристосування, які замінюють пальці масажиста. Одне з таких пристосувань - металеві кулі, під назвою «ки-гонг».

Кулі притискають до певної точки і починають обертати за годинниковою стрілкою.

Дія масажу

Дана техніка масажу використовується для оздоровлення всього організму, для зняття стресу, напруги і втоми. Під його впливом зміцнюється імунна система, що позитивно впливає на опірність організму до простудних та інфекційних захворювань.

Японський масаж шиацу є прекрасним засобом при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, оберігає нашу нервову систему, допомагає впоратися з безсонням і різними стресовими ситуаціями.

Доведено, що Шиацу корисний при захворюваннях опорно-рухового апарату. Приміром, прийоми японського масажу можна використовувати в масажі при сколіозі, в комплексі лікування ревматоїдного артриту, остеохондрозу.

Хочеться відзначити те, що за допомогою даної процедури можна позитивно вплинути на якість життя. Так, впливаючи на біологічно активні точки, можна збільшити статевий потяг у парі.

Багато сімейні пари використовують дану методику в еротичному масажі. Впливаючи на точки, що знаходяться у жінок в області грудей, а у чоловіків в попереково-крижової, підвищується сексуальна активність.

Лікування дотиками

Виконання вправ

Бажано дану процедуру проводити курсами. Щоденні 9-10 занять дадуть ефективні результати.

Якщо є необхідність, можна повторити курс заново, тільки після тижневої перерви.

Як правило, масажист використовує подушечки пальців, в деяких випадках спеціальні пристосування. Виробляються натискання, сила яких регулюється з різним ступенем інтенсивності.

Залежно від прийому, фахівець то збільшує, то зменшує силу натиснення. Частота натискання становить приблизно 5-6 разів на хвилину.

Якщо необхідно виконати більш інтенсивне натискання, використовуються одночасно пальці обох рук. При цьому, один палець накладається на другий.

Не допускається зсув пальців по шкірі, натиснення має проходить строго перпендикулярно шкірі.

Іноді, виконуючи деякі прийоми, замість подушечок пальців використовується вся поверхня долоні. Найчастіше цей прийом використовується при масажі очей і живота.

Також долоню використовується для виконання вібраційних прийомів.

Для лікування конкретної хвороби, стимулюються точки, що знаходяться поблизу від хворобливого місця. Незалежно від цього, масажуються і постійні біологічно активні точки, які відповідають за роботу певних органів і тканин.

Для поліпшення роботи серцево-судинної системи, масажуються точки, розташовані на лівій руці, а для нормалізації роботи нирок використовуються точки, розташовані на стопах.

Дозування точкового масажу

Для виконання даної процедури застосовуються прийоми роздратування, вплив яких відрізняється своєю інтенсивністю, силою, тривалістю, частотою. Використовуються два методи впливу: гальмівний і збудливий.

Такий поділ обумовлено тим, який кінцевий результат ми отримаємо на організм.

Гальмівний метод відрізняється поступовим, повільним, з наростаючим інтенсивністю роздратуванням, яке має більш тривалий вплив. Сила впливу поширюється глибоко, в деяких випадках до кісток.

Цей метод заспокійливо, болеутоляюще діє на організм. Як виконується даний метод: на певну точку встановлюється палець і виконується площинне кругове погладжування.

Сила тиску поступово збільшується, так як погладжування переходить в розтирання, а після в натискання. У перебігу 20 секунд виконується даний рух, потім палець повільно обертається в зворотну сторону.

Поступово зменшується сила тиску. Натискання переходить в розтирання, а розтирання в погладжування. Масування 1-й точки триває протягом 1-3 хвилин.

За сеанс обробляється від 2 до 4-х точок.

Збудливий метод впливу являє собою сильне коротке роздратування, послідовно виконуваних на ділянці тіла. Виконуються вищеописані прийоми, але з іншого інтенсивністю і силою впливу.

За допомогою рухів відбувається проникнення, аж до м'язів. Частота рухів більш велика, з впливом на точку 30-40 секунд.

Зазвичай за сеанс масажуються 6-8 біологічно активних точок.

Спочатку точка масажується шляхом швидких обертальних рухів. Масажується протягом 30 секунд.

Після переходять на наступну точку.

Масаж для підвищення працездатності

У будь-якій роботі, навіть у найулюбленішою, після закінчення якогось часу з'являється втома і стомлюваність. Метод пальцевого точкового впливу зможе позбавити від втоми і підвищити працездатність.

Виконувати прийоми можна, не виходячи з-за робочого столу. Для цього потрібно впливати на точки обличчя і голови: перша точка знаходиться біля основи перегородки носа, друга в підборіддя ямці, третя між брів, наступна в області скронь.

На дані точки потрібно впливати 30-60 секунд на кожну. Після, переходимо до Шиацу долонь: масажуємо центр долоні, потім подушечки пальців, спочатку впливаємо на ліву руку, потім на праву.

Дані маніпуляції можна проводити 2-3 рази на день.

При головному болю

При головному болю виконується вплив на передню частину голови:

• Точки чола. Вони знаходяться на вертикальній лінії, що проходить через середину брови. На рівній відстані від волосистої зони.

  Виконується погладжування з поступовим натисканням. Тривалість 3-5 хвилин.

• Зона верхівки.

  Точки розташовані по серединній лінії голови на перетині з лінією від верхніх вушних раковин. Масажуються точки 3-4 секунд, потім вплив переходить на точки, розташовані на 2 поперечних пальця попереду і збоку від попередніх.

  Процедура закінчується легким погладжуванням зони скроні 2 хвилини.

При запамороченні

Запаморочення може виникнути навіть у найздоровіших людей. Відчуття запаморочення може виникнути в транспорті, в небі, на воді і навіть у домашніх умовах.

У такому випадку потрібно впливати на точки, розташовані між брів, біля основи носа. Потрібно виконувати натискання з круговим рухом 2-ма пальцями.

Закінчити процедуру варто масажем в області скронь обома руками протягом 1-2 хвилини, потім в області козелка.

При кашлі

Метод пальцевого точкового японського масажу Шиацу допомагає і при захворюванні верхніх дихальних шляхів. На які точки слід впливати:

• На точки, розташовані від шиї, яремної вирізки, до кінчика мечоподібного відростка. Виконувати потрібно погладжування з поступовим надавливанием на протязі 1-2 хвилин.

• Далі слід виконувати обертальний натиснення підключичних точок.

• На точку, розташовану в потиличній ямці.

  Впливати потрібно 1-2 хвилини.

• На точку біля основи носової перегородки.

При менструальних болях

Знизити менструальні болі допоможе метод Шиацу. Для цього потрібно впливати на точки, що знаходяться на виступах клубових костей- на точки, що знаходяться на серединній лінії на 2 пальці нижче пупка- на точки, розташовані на внутрішній поверхні гомілки на 2 пальці вище внутрішньої щиколотки.

При порушеннях сну

Порушення сну можуть проявлятися через стресових ситуацій, перенапруження або пізньої вечері.

Нормалізація сну може бути досягнута даним методом. На які точки треба впливати: область лоба (горби), потилична ямка.

Масування даних точок можна чергувати з глибоким натисканням на точку в центрі п'яти. Дану процедуру найкраще виконувати перед сном.

Дуже корисно і ефективно виконувати легке погладжування всієї стопи.

Протипоказання

Протипоказання до точкового японському масажу Шиацу:

• Інфекційні захворювання
• Шкірні захворювання
• Злоякісні та доброякісні новоутворення
• Онкологічні захворювання
• Висока температура

Дана методика дійсно може дати відчутні результати після проведення декількох сеансів. Правильно виконана техніка зніме втому, стрес, нормалізує сон, підвищити працездатність і поверне радість до життя.