Сода для схуднення

Чи допомагає сода схуднути? Інтернет наповнений сьогодні самої різної інформацією, і рецепти, як схуднути за допомогою соди, зустрічаються досить часто.

Хтось рекомендує приймати ванни з содою, хтось - содові напої, деякі навіть роблять клізми з содою.

Давайте спробуємо розібратися, наскільки ефективні ці способи для схуднення.

Напої з содою для схуднення

Існує точка зору, що сода нібито перешкоджає засвоєнню жирів в шлунково-кишковому тракті.

Сода (двовуглекислий натрій, бікарбонат натрію), по суті, є лугом. Потрапляючи в шлунок, вона вступає в реакцію з кислим шлунковим соком.

В результаті кислотність соку трохи знижується, але не надовго. Зниження нормальній кислотності зовсім не перешкоджає засвоєнню жирів, а призводить до того, що їжа в шлунку буде перетравлюватися дещо довше.

А це, можливо, призведе до появи почуття тяжкості, до порушення травлення.

Захоплення харчовою содою для схуднення може призвести до того, що з часом кислотність шлунка підвищиться. А це - пряма дорога до захворювання хронічним гастритом, а в подальшому - і виразковою хворобою.

Таким чином, застосування напоїв з содою для схуднення ніяк не можна розглядати в якості серйозної заходи для боротьби із зайвою вагою.

Клізми з харчовою содою для схуднення

Це теж одне з новомодних віянь. Багато шанувальників цієї процедури вважають, що клізми надзвичайно корисні, оскільки вони допомагають позбутися від калових каменів і всіляких «шлаків», які, нібито, засмічують кишечник, отруюють організм і, в кінцевому підсумку, призводять до порушення обміну речовин.

А вже неправильний обмін речовин є причиною зайвої повноти.

Клізми можуть призначатися лікарями при необхідності. Але використання процедури як засоби схуднення в кінцевому підсумку призводить до знищення корисної мікрофлори кишечника, порушення нормальних процесів травлення.

Клізми з содою для схуднення абсолютно не ефективні, зате можуть призвести до виникнення серйозних проблем зі здоров'ям.

Іноді за допомогою клізм (наприклад, процедура гідроколонотерапії в санаторіях), вдається домогтися зниження ваги на 2-3 кг. Але важливо розуміти, що ви рятуєтеся від вмісту кишечника, а не від надлишків жиру.

Якщо ви вважаєте, що промивання кишечника - процедура корисна, то можете практикувати її час від часу, але тільки як разову процедуру, ні в якому разі не курсами.

Чи допомагає сода схуднути при прийнятті ванн

Отримавши величезну кількість суперечна інформації, багато хто задається питанням, як схуднути за допомогою соди, використовуючи її при прийнятті ванн.

Популярний такий рецепт використання соди для схуднення. У повну ванну гарячої (39-40 градусів) води додають 200 г харчової соди і 300-500 г куховарської або морської солі.

Ванну приймають протягом 10 хвилин. Після ванни вкутуються великим махровим рушником, вкриваються ковдрою і відпочивають 30-60 хвилин. Ванну слід приймати через півтори години після їжі.

Приймати їжу можна не раніше, ніж через годину після ванни.

Ванна сприяє розслабленню м'язів, розкриттю пір, активації діяльності лімфатичної системи. За рахунок високої температури прискорюється обмін речовин.

Під час такої ванни людина активно потіє, і, дійсно, може скинути до 2 кілограмів. Але вага знижується за рахунок втрати води, а не жиру.

Варто випити після ванни трав'яного чаю, для підтримки нормального водного балансу, як вага відновиться.

Чи допомагає сода схуднути? Напряму сода на процес розщеплення жиру і схуднення не впливає. Однак ванни з содою можуть використовуватися в процесі позбавлення від надмірної ваги як допоміжний засіб, що сприяє очищенню організму (а це при схудненні дуже важливо!) І прискорює обмін речовин.

Можна говорити про користь соди для схуднення в тому випадку, якщо содові ванни органічно доповнюють систему раціонального харчування і достатніх фізичних навантажень.

Якщо проаналізувати досвід тих, хто використовував соду для схуднення, відгуки будуть приблизно однаковими: як самостійний засіб сода на процес схуднення не впливає. Якщо систематично переїдати і мало рухатися, то содові ванни схуднути не допоможуть.

Але якщо паралельно з фізичними навантаженнями і певними обмеженнями в харчуванні застосовуються ванни з сіллю і содою для схуднення, відгуки це підтверджують, то результат виходить чудовий. Після тренувань м'язи швидше відновлюються, і через день після прийняття ванни на тренуванні без особливих зусиль вдається впоратися з серйозним навантаженням (а, значить, спалити чимало калорій).

Шкіра в результаті регулярних содових ванн стає більш м'якою, швидше йдуть процеси регенерації.

Але при користуванні содовими ваннами треба пам'ятати про підвищення споживання води. Інакше можна отримати зневоднення організму, що зведе нанівець всі зусилля для схуднення.

Використання соди для схуднення: протипоказання

Сода для схуднення протипоказання, звичайно, має, як і будь-який засіб.

Напої і клізми з содою небезпечні навіть для здорових людей.

Що стосується ванн, то вони на організм впливають досить сильно, а тому протипоказані при:

• вагітності;
• менструаціях;
• будь-яких доброякісних або злоякісних пухлинах;
• хворобах серця;
• гіпертонії;
• вегетосудинної дистонії;
• будь-яких гострих і гарячкових станах;
• підвищеній температурі.

Якщо при прийнятті ванни ви відчули нездужання, запаморочення, слабкість, процедуру слід негайно припинити.