Кисіль для схуднення

Багатьом з нас знайомий смак киселю з дитинства. Цей напій був найулюбленішим ласощами для більшості. Але зараз кисіль можна використовувати не тільки як десерт, але і як напій, який допомагає підтримувати тіло у формі.

Сьогодні це особливо актуально, оскільки тенденція стежити за власною вагою і вести здоровий спосіб життя дуже популярна.

Кисіль для схуднення має приємний смак і сприятливим впливом на організм. Найбільш популярні такі напої, як вівсяний, кефірний, пшеничний, житній кисіль.

Користь від дієти на киселях для схуднення

Зайва вага - така загроза нависла над багатьма людьми. Організм людини не справляється з навантаженнями, що призводить до уповільнення життєвих процесів.

Киселі для схуднення в якості доповнення до основного раціону сприяють збагаченню організму всім необхідним для його нормального функціонування.

Киселі значно знижують ризик захворювання ожирінням. Вони лікують гастрити, виразки та інші захворювання шлунково-кишкового тракту.

Такі напої здатні ефективно боротися із зайвою вагою.

Про користь дієти на киселях для схуднення можна нескінченно говорити. Найголовніше - отсуствіє побічних ефектів і швидкий результат.

Організм при застосуванні напоїв не страждає від стресу, обмежень і голоду. Просто киселі для схуднення змушують швидше й активніше працювати організм, при цьому позбавляючи вас від шлаків.

Відповідно, прискорюються всі життєві процеси, і жир перестає відкладатися в тканинах. А калорійність киселів невелика - це ще один плюс для схуднення.

Вівсяний кисіль для схуднення

Найбільш популярний і поширений вид киселю - це вівсяний. Його рецепт заснований на пластівцях, сирої буряках і чорносливі.

Очищающий напій готується так: двома літрами окропу заливаємо жменю чорносливу, Геркулеса, натертого буряка і варимо 15 хвилин на тихому вогні. За консистенцією даний відвар стане схожим на кисіль.

Його необхідно процідити і випити стільки, скільки зможете, за дві години до сну. Калорій кисіль містить близько 100 на 100 г продукту.

Замість сніданку вранці необхідно з'їсти гущу вівсяного киселю для схуднення. Неймовірну користь для організму принесе розвантажувальний день на киселі раз на тиждень.

Це допоможе очистити кишечник, позбавити від шлаків, втратити зайву вагу. За кілька днів до розвантажувального дня і безпосередньо в цей день потрібно виключити жирну, солодку, смажену, гостру їжу.

Кисіль краще готувати самостійно. Під час розвантажувальних днів крім киселю можна пити несолодкий зелений чай, свіжі фрукти і овочі.

Вівсяний кисіль для схуднення не тільки очищає організм, але і насичує його амінокислотами, вітамінами, мінералами і клітковиною. Це зберігає і зміцнює здоров'я, омолоджує, піднімає імунітет.

Кисіль корисний при збоях в роботі видільної системи і шлунково-кишкового тракту, анемії, надає лікувальну дію при атеросклерозі і туберкульозі.

Ще древні римляни високо цінували такий напій. Вони приймали його перед битвами, щоб зарядитися силою і бадьорістю.

Сучасні дієтологи і медики згодні з чудодійною користю такого напою. Бета-глюкан, який входить до складу вівса, бореться з такими захворюваннями, як діабет і ожиріння, прекрасно чистить кишечник.

Вівсяний кисіль для схуднення може бути приготований за різними рецептами. Згідно з даними досліджень американських вчених, для стабільного зниження ваги необхідно отримувати не менше 22 г клітковини на день. Це допоможуть дати такі киселі:

• протягом 24 годин настояти суміш з 100 г Геркулеса, склянки кефіру, 200 г неочищеного вівса. Все це помістити в банку і накрити зверху марлею.

  Після закінчення зазначеного часу віджати рідину і проварити з півтора літрами чистої води. Гущу можете викинути.

  
  

  Калорійність киселю становить 60 ккал на 100 г;

• стакан очищеного вівса подрібнити в кавомолці, змішати його з двома склянками фільтрованої води і склянкою нежирного молока. Все ретельно перемішати, закип'ятити і 20 хвилин настояти під закритою кришкою. Калорійність киселю становить 70 ккал на 100 г.

Такі киселі приймайте замість вечерь або сніданків. В обід допускається з'їсти овочевий салат, варене куряче м'ясо, нежирну рибу або сир з фруктами.

Лляної кисіль для схуднення

Насіння льону активно допомагають схуднути тим, хто не може приборкати власний апетит. Крім того, що насіння льону набухають при попаданні в шлунок, тим самим даючи відчуття ситості, вони виступають в якості джерела цінних мікроелементів і вітамінів, рослинного білка і клітковини.

Приготований особливим чином кисіль для плоского живота допомагає скоротити розміри шлунка, має очисним ефектом. Спочатку необхідно зварити не сильно густий кисіль, додати в нього мелені насіння льону, поки напій не охолов.

У результаті виходить доброчинна і приємна консистенція, яка втамовує голод і допомагає позбавитися від зайвої ваги. Кисіль для плоского живота краще пити до їжі.

Він покращує метаболізм і сприяє хорошому обміну речовин.

Але лляної кисіль для схуднення протипоказаний тим, хто має схильність до проносів і знижену кислотність шлунка.

Гречаний кисіль для схуднення

Кисіль для плоского живота можна приготувати з гречки. Він сприяє зниженню ваги і володіє рядом цілющих властивостей.

Гречаний кисіль знижує рівень холестерину, приводить в норму обмін речовин і тиск, очищає кишечник від токсинів і шлаків.

Достатньо раз на день вживати кисіль, щоб ви відчули приплив бадьорості і сил. А через місяць застосування ви знизите ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також нормалізуете тиск.

Гречаний кисіль готується так: 4 столові ложки гречки перемолоти в борошно, додати в склянку холодної води і перемішати. Дану суміш влити в літр киплячої води.

Варити склад 10 хвилин на мінімальному вогні, регулярно помішуючи. Перед вимиканням в суміш вливаємо ложку оливкової олії.

Приймаємо напій двічі на день за півгодини до їди по 150 мл. Після кожного прийому необхідно з'їдати ложку меду.

Курс становить місяць. Калорій кисіль гречаний містить близько 110 на 100 м

Рисовий кисіль для схуднення

Рисовий кисіль також надзвичайно корисний. Він має м'який обволікаючим дією, корисний для шлунка, очищає від отверділих залишків їжі і гнильних бактерій, зменшує процеси запалення.

А калорій кисіль містить вельми мало.

Рисовий кисіль для схуднення готується за таким рецептом: півсклянки крупи перебирається, замочується в холодній воді на ніч. Вранці крупу промиваємо, заливаємо двома літрами чистої води і варимо на помірному вогні від півтора до двох годин.

Періодично необхідно крупу перемішувати. Щоб краще випаровувалася вода, не варто накривати кришкою каструлю.

Після закінчення зазначеного часу знімаємо каструлю з вогню, вміст збиваємо в блендері з додаванням 50 г цукру, дрібка солі і невеликої кількості води. Доводячи самим масу до консистенції киселю.

Після все знову доводимо до кипіння. Калорійність киселю становить 116 ккал.

Таким чином, киселі є прекрасним сорбируется засобом, призводять до поліпшення загального стану людини і очищенню кишечника.