Дієта Майо

Дієта клініки Майо застосовується для швидкого зниження ваги пацієнтів, які страждають ожирінням. Вона дозволяє швидко спалювати жири за рахунок того, що людина витрачає більше калорій, ніж отримує.

Дієта Майо, відгуки про яку говорять на користь її ефективності, заснована на вживанні жиросжигающего супу, який потрібно їсти щодня. Дотримуючись усіх правил, за тиждень можна скинути від 4 до 8 кілограмів.

Але важливо точно слідувати системі, вживаючи зазначені продукти в конкретні дні. Якщо за тиждень дієти втрата ваги склала більше 7 кілограмів, дієту потрібно перервати на два дні, а потім можна знову продовжити.

Після перерви починати потрібно з першого дня. Поза дієти цей суп їсти не потрібно.

Але вдаватися до дієти Майо можна досить часто.

Дієта Майо: жиросжигающий суп

Існує кілька варіантів рецепта супу для дієти Майо, але всі вони мають незначні відмінності. До складу супу входять такі інгредієнти:

• кілька помідорів;
• 6 цибулин середнього розміру;
• качан капусти невеликого розміру;
• пучок селери;
• 2 зелених перцю;
• 2 кубики овочевого бульйону.

Приготувати суп дуже просто: овочі потрібно помити і порізати на дрібні шматочки, після чого залити водою. Можна додати перець, сіль і каррі.

Суп кип'ятиться на сильному вогні протягом десяти хвилин, після чого вогонь зменшується, і варіння триває доти, поки овочі не стануть м'якими.

Можна використовувати для супу будь-який сорт капусти: білокачанну, брюссельську, краснокочанную, брокколі, цвітну. Свіжі помідори можна при бажанні замінити маринованими, але оригінальний рецепт містить саме свіжі.

Суп із солоними помідорами солити не слід. Селера можна замінити іншим видом зелені (шпинатом, петрушкою або кропом) або зовсім виключити з рецепту.

Суп для спалювання жиру на дієті Майо, відгуки про яку в основному позитивні, можна їсти в будь-який час і в будь-яких кількостях при виникненні почуття голоду. Можна налити його в термос і взяти з собою, щоб вживати поза домом.

Але виключно цим супом на дієті Майо харчуватися не можна. Раціон обов'язково повинен містити й інші компоненти, які розписані по днях.

Дієта Майо: продукти на сім днів

Дієта розрахована на тиждень, і кожен день потрібно вживати тільки наказані правилами види продуктів.

У перший день можна їсти будь-які фрукти, за винятком бананів. Переважно всього дині і кавуни, тому що вони містять менше калорій, а це дуже важливо для ефективності дієти Майо.

З напоїв дозволяється вода, несолодкий чай і кава без молока і несолодкий журавлинний сік.

Другий день, крім супу, передбачає вживання будь-яких овочів: сирих, консервованих або свіжих. Дозволяється та листова зелень. Є овочі потрібно разом з супом, до настання насичення.

Уникати слід тільки бобових і кукурудзи, а ось печена картопля з'їсти можна.

Третій день виключає з раціону печена картопля, зате всі овочі і фрукти можна їсти в будь-яких кількостях. До цього моменту, дотримуючись усіх правил, можна втратити до 3 кг зайвої ваги.

Ще більш різноманітним меню на дієті клініки Майо порадує четвертий день. Можна їсти будь-які овочі і фрукти, включаючи банани (але не більше трьох штук за день), а також пити зняте молоко.

П'ятий день на дієті клініки Майо, відгуки про яку можна вивчити в інтернеті, має на увазі додавання до супу порції яловичини або банки помідорів (або у свіжому, або в консервованому вигляді).

На шостий день за правилами дієти потрібно їсти яловичину та овочі (особливо - зелені листові) в будь-яких кількостях. Уникати потрібно тільки печеної картоплі.

Сьомий день на дієті Майо - знову вегетаріанський. Треба їсти коричневий рис, їсти овочі, пити фруктові соки.

Можна їсти рис з овочами, а можна додати його в жиросжигающий суп. Овочі можна готувати з каррі.

Загальні правила на дієті Майо

На цій дієті категорично забороняється вживати алкогольні напої, будь-які напої з вуглеводами (чай і каву потрібно пити без цукру, для соків краще вибирати несолодкі фрукти), солодощі, мед, будь-які борошняні продукти, смажену їжу, натуральний мед і цукор. Вибирати дієту клініки Майо, відгуки дієтологів про яку можна прочитати в інтернеті, можна тільки після консультації з фахівцем.

У ті дні, коли за правилами потрібно їсти м'ясо, можна замінити його рибою або курятиною, а для вегетаріанців підійдуть і соєві продукти. Незважаючи на те, що часто дозволено вживання овочів, краще уникати кореневих, крім буряків і моркви.

Для максимальної ефективності дієти Майо потрібно суворо дотримуватися всіх рекомендацій. Суп слід їсти не рідше трьох разів на день. Для контролю ваги вранці потрібно зважуватися.

До масла краще ставитися обережно, вживаючи його тільки один раз на тиждень з печеною картоплею. При приготуванні м'яса потрібно ретельно видаляти з нього весь жир (а з птиці - шкіру).

Протипоказання дієти Майо

Як і багато інших, ця дієта має свої протипоказання. Її не рекомендують людям із захворюваннями підшлункової залози, жовчного міхура і печінки, виразковою хворобою шлунка, а також із захворюваннями кишечника.

Так як дієта Майо є суворою, лікарі радять при її дотриманні приймати полівітамінні комплекси.