Дієта від прищів

З чим пов'язана поява прищів

На жаль, прищі - це справжня проблема, причому не тільки в підлітковому віці. Багато дорослі люди страждають від цього лиха.

Для усунення вугрової висипки люди вдаються до різних косметичних засобів, проте це лише поверхове приховування симптомів, а проблема, що викликала появу прищів, залишається усуненою.

Чому ж з'являються прищі?

Прищі - це рупор організму. За допомогою цього рупора він повідомляє нам про ті проблеми, які ми не можемо побачити - порушення або зміна гормонального фону (наприклад, у жінок перед менструаціями), погіршення травлення, зниження функції нирок і печінки, підвищений цукор у крові та ін.

Однією з головних причин появи прищів на обличчі є проблеми з травленням, викликані неправильним харчуванням. Відповідно, щоб усунути прищі, потрібно дотримуватися спеціальної дієти від прищів на обличчі.

Коли ми харчуємося неправильно, порушується робота органів травлення і виділення - шлунка, кишечника, печінки, нирок, жовчного міхура та ін. Через це поживні речовини, необхідні організму, він недоотримує, зате з надлишком отримує шкідливі токсини, які отруюють наш організм.

Результати цього отруєння ми бачимо в дзеркало - це прищі. Дієта від прищів ставить своєю метою нормалізувати харчування таким чином, щоб організм отримував всі необхідні йому поживні речовини, а осідання і накопичення в ньому шлаків і токсинів було максимально знижено, наявні ж в організмі токсини дієта від прищів повинна вивести з нього, щоб вони більше не отруювали вас зсередини.

З метою оздоровлення та очищення організму при дієті від прищів на обличчі з раціону слід виключити шкідливі продукти, які містять небезпечні хімічні сполуки, прості вуглеводи, важко засвоювані жири. Ці продукти погіршують травлення, погано засвоюються самі і заважають організму засвоювати іншу їжу, з'їдену одночасно з ними, зашлаковують організм і призводять до накопичення токсинів і нестачі корисних речовин, одержуваних з їжі.

Це, в першу чергу, весь фастфуд, чіпси і інша їжа подібного роду, рафіновані, смажені, жирні, гострі продукти, копчені, солоні закуски, напівфабрикати, кетчуп, майонез, борошняні вироби і солодощі, і, звичайно ж, алкоголь і нікотин. За відгуками про дієту від прищів, її ефективність буде вищою, якщо під час неї вам вдасться кинути курити, тоді ви точно вирішите всі проблеми зі шкірою.

Вживання алкоголю також потрібно знизити, а краще - відмовитися від нього повністю як мінімум до тих пір, поки шкіра вашого особи не стане гладкою.

Дієта від прищів на обличчі

Дієта від прищів - це відмова від тієї їжі, яка погіршує наше здоров'я, на користь корисної здорової їжі. Це допоможе очистити організм, вивести токсини, нормалізувати травлення і обмін речовин, а також привести в норму роботу сальних залоз.

Для того щоб нормалізувати роботу сальних залоз, під час дієти від прищів потрібно їсти більше продуктів, що містять цинк. Це яловичина, морепродукти і риба, спаржа, пшеничні висівки та ін.

Ще один «рятувальник» шкіри обличчя - вітамін А, відомий своїми антиоксидантними властивостями. Його джерела - риб'ячий жир і рослинні жири (особливо оливкова і льняна олія), горіхи, морква, зелень, шипшина, бобові, ягоди, фрукти, особливо плоди оранжевого кольору (обліпиха, хурма, алича, горобина та ін.).

Також не останню роль в дієті від прищів грають вітаміни групи В - Їх ви можете знайти в злаках, горіхах, бобових продуктах. Ці ж продукти містять ще один важливий антиоксидант - вітамін Е. Підсилює регенераційні процеси і попереджає появу прищів селен - його ви також зможете знайти в злаках і горіхах.

Горіхи, а також риба і морепродукти містять ще одні дуже важливі речовини для краси і здоров'я шкіри - жирні омега-3 і омега-6 кислоти.

Нежирне м'ясо, птиця і особливо риба - джерело легко засвоюваного тваринного білка, що поліпшує еластичність шкіри.

Для нормалізації травлення в дієті від прищів знижений вміст жирів, гострих спецій, солі, цукру. Смажену їжу слід замінити вареною, тушкованою, запеченої або паровою.

Ледве ви це зробите, ви помітите поліпшення стану шкіри - за відгуками про дієту від прищів, перші результати ви зможете побачити вже через кілька днів.

Виведення токсинів з організму можливо тільки при рясному питво - вода, проходячи через організм, виводить всі отрути з нього через нирки. Тому пийте не менше 2 л чистої води в день.

Ще один напій, який допоможе вам позбавитися від прищів - багатий антиоксидантами і ферментами зелений чай.

Меню дієти від прищів по днях

Відповідно до рекомендацій по правильному харчуванню ми пропонуємо вам меню дієти від прищів по днях на тиждень. Перші результати ви побачите вже через 4-5 днів.

Дотримуватися цю дієту можна стільки, скільки хочете - тривалість її не обмежена. Дане меню - лише приблизне, ви можете формувати свій раціон, орієнтуючись на це меню і відповідно з перерахованими вище правилами здорового харчування для чистої шкіри.

Коли ваша шкіра стане здоровою, намагайтеся будувати свій раціон відповідно до меню дієти від прищів по днях, яке наведене нижче.

День 1.

• сніданок: вівсянка з висівками, цільнозерновий хлібець, зелений чай;
• обід: овочевий суп, відварна яловичина з гарніром з тушкованої стручкової квасолі, салат з солодкої кукурудзи з натуральним йогуртом;
• полудень: 5 ягід чорносливу;
• вечеря: відварна квасоля, тушкована морква.

День 2.

• сніданок: морквяно-сирна запіканка, жменю горіхів, зелений чай;
• обід: рибний суп, відварна гречка з паровими тефтелями, салат з морепродуктів з лимонним соком;
• полудень: груша і кефір;
• вечеря: горохова каша, листя салату, журавлинний морс.

День 3.

• сніданок: яєчний омлет з сиром, тост, зелений чай;
• обід: грибний суп, відварна індичка, овочеве рагу, запечена куряча грудка;
• полудень: йогурт;
• вечеря: картопляне пюре, салат зі свіжих помідорів, компот з яблук.

День 4.

• сніданок: пластівці «Геркулес» з йогуртом, тост з вершковим маслом, зелений чай.
• обід: курячий суп з локшиною без картоплі, відварна куряча грудка з тушкованими помідорами і болгарським перцем.

• полудень: стакан свіжих ягід або ягідний компот.
• вечеря: сир з родзинками, скибочка висівкового хліба.

День 5.

• сніданок: відварна гречка, запечена з яйцем, стакан молока;
• обід: щі зі свіжою капустою, риба, запечена у фользі, салат зі свіжих овочів з лимонним соком;
• полудень: сухофрукти;
• вечеря: морквяні оладки, зелений чай.

День 6.

• сніданок: запечені овочі, тост, сир, какао;
• обід: вегетаріанський борщ, рис з морепродуктами, салат зі свіжих помідорів;
• полудень: стакан молока з крекерами;
• вечеря: омлет з 2 яєць, морс.

День 7.

• сніданок: омлет з сиром і сиром, напій з цикорію;
• обід: курячий бульйон з сухариками, відварні гриби, зелене листя салату з сиром фета;
• полудень: салат з тертої моркви з лимонним соком;
• вечеря: куряча котлета, тушкований солодкий перець, напій з шипшини.

За відгуками про дієту від прищів, такий раціон сприяє очищенню організму, поліпшенню стану шкіри обличчя, а також волосся і нігтів. Побічним ефектом цієї дієти може стати позбавлення від декількох зайвих кілограмів.