Дієта чай з молоком

Багатьом людям, які піклуються про підтримання стрункої фігури, знайома дієта чай з молоком. Цей смачний напій покращує роботу печінки, очищає кров, позитивно позначається на обміні речовин.

Використовуючи чай з молоком для схуднення, можна позбутися від 0,5-2 зайвих кілограмів і очистити організм від шлаків. Причому пити потрібно зелений чай - один з найпопулярніших дієтичних напоїв у світі.

Незважаючи на те, що чорний і зелений чай збирається з однакових кущів, різна обробка листів призводить до відмінності як у смакових якостях, так і в корисних властивостях. Зелений чай піддається меншій ферментації, завдяки чому містить більше антиоксидантів, вітамінів і поліфенолів.

Тому дієта молокочай увазі вживання саме цього чаю.

Молоко - джерело кальцію. Причому, його велика частина засвоюється організмом. Крім того, в молоці містяться вітаміни A і B1.

Вітамін B2 перетворює вуглеводи і жири в енергію, сприяючи повноцінному енергетичному обміну в організмі. Багато дієтологів радять використовувати молоко в боротьбі із зайвими кілограмами.

Молокочайная дієта забезпечує організм амінокислотами молока, що володіють заспокійливою дією.

На дієті чай з молоком краще вибирати нежирне молоко (не більше 1,5% жирності). Так як воно зустрічається рідко, іноді дозволяється молоко жирністю 2,5%.

У дієти молокочай є противники, які вказують на кофеїн, якого багато в зеленому чаї. Потрібно відзначити, що міститься в чаї теїн м'якше звичайного кофеїну, оскільки менш різко впливає на серцево-судинну і нервову системи.

Теїн не накопичується в організмі. Найбільше цієї речовини міститься в дорогих сортах чаю, менше - в зеленому чаї і молодих чайних листах.

При з'єднанні чаю з молоком нівелюються негативні властивості обох продуктів, а позитивні ефекти при цьому стають більш яскраво вираженими.

Дієта чай з молоком: способи приготування молокочая

Варіант перший. Молоко розігріти до 70 градусів, насипати в нього чай (як альтернатива можна взяти чай з смаковими добавками - фруктовий або ягідний).

Якщо раніше ви не пили зелений чай і не звикли до його смаку, можна почати з чорного чаю, а потім чергувати, поступово переходячи на зелений. На півтора літра молока достатньо трьох чайних ложок чаю.

Для кращого результату молокочайнужно наполягати двадцять хвилин, а потім процідити. Напій готовий до вживання.

На дієті чай з молоком рекомендується пити його кожні дві години (Холодним або гарячим - на ваш розсуд).

Варіант другий. Чай заварюється в спеціальному чайнику, настоюється протягом декількох хвилин, наливається в чашку і змішується з рівною кількістю молока.

Варіант третій. Цей спосіб називають заварюванням «по-англійськи». У нагріту чашку треба налити третину молока і дві третини чайної заварки.

Напій, приготовлений таким чином, має приємний і насичений аромат. День на молокочай «по-англійськи» проходить досить легко.

Варіант четвертий. Чайна ложка чаю заварюється 100 г окропу.

Приблизно через п'ять хвилин додається 100-150 г молока.

День на молокочай допоможе спалити підшкірний жир і позбавити організм від зайвої рідини. Завдяки одній гуртку зеленого чаю, організм втрачає близько 80 калорій.

Існує дієта чай з молоком, подразумевающая додаткове вживання родзинок, що володіє проносним ефектом. Можна худнути і за допомогою чорного чаю, але він менш корисний і ефективний.

Існує думка, що молокочайная дієта шкідлива для організму, тому що може призвести до утворення каменів у нирках.

Важливі моменти дієти чай з молоком

Використовувати чай з молоком для схуднення можна тільки один, максимум - два дні. Причому, повторювати день на молокочай можна кожні два тижні.

Загальний обсяг напою - не менше півтора літрів, проміжки між його прийомами не більше двох годин. Температура молокочая на результати не впливає.

Він може бути як холодним, так і теплим.

Під час проходження молокочайной дієті потрібно випивати не менше двох літрів чистої води без газу на день. Справа в тому, що чай з молоком володіє сильними сечогінними і жовчогінні властивості.

Достатню кількість води оберігає від негативної реакції організму.

Перед сном зелений чай краще не пити, так як він надає тонізуючу дію. Краще випити цикорій або трав'яний чай.

Якщо строго дотримуватися дієти і пити протягом дня тільки молокочай, результатом буде схуднення на один кілограм. Для того щоб цього досягти, потрібно відмовитися від вживання будь-яких додаткових напоїв (крім чистої води) і продуктів харчування.

Регулярне проведення дієти чай з молоком (не більше 2-3 разів на місяць) допомагає схуднути на 5-8 кг.

Крім схуднення, дієта молокочай забезпечує відмінне очищення організму і покращує роботу нирок за рахунок сечогінного ефекту. Із сечею виводяться токсини, зайва сіль і шкідливі речовини.

Отже, за допомогою дієти чай з молоком ви не тільки схуднете, але і поліпшите загальний стан шкіри і колір обличчя. Щоб кілограми не повернулися, після дієти потрібно деякий час дотримуватися низькокалорійного харчування - не більше 1200-1500 калорій в день.

Крім того, чай з молоком для схуднення можна використовувати як заміну одного з прийомів їжі.

Ця дієта вже довела свою безпеку і ефективність, до її застосування немає серйозних протипоказань. Але, як і при будь-якому іншому способі схуднення, варто проконсультуватися з фахівцем.

Виділимо основні плюси і мінуси цієї дієти.

Плюси дієти чай з молоком

Дієта чай з молоком корисна для здоров'я, так як забезпечує організм великою кількістю корисних речовин і мікроелементів. Вона не вимагає тривалого голодування і відмови від їжі, так як триває всього один день.

Чай і молоко коштують відносно недорого, а купити їх можна практично в будь-якому магазині і в будь-який час року. Крім того, за допомогою молокочайной дієти можна позбутися набряклості, особливо якщо ця проблема виникла під час вагітності.

Мінуси (протипоказання) дієти чай з молоком

До протипоказань дієти можна віднести:

• захворювання нирок і жовчного міхура,
• індивідуальна непереносимість лактози (молоко в цій дієті нічим не замінюється);
• схильність до непритомності і низький тиск.

Дієта чай з молоком: зразкове меню

Крім розвантажувального дня на молокочай, результати дає і повноцінна версія дієти на тиждень.

Меню на день:

• Сніданок: одна чашка чаю з молоком, приготована по кожному з перерахованих вище рецептів.
• Другий сніданок: зварена на воді вівсяна каша з невеликою кількістю тростинного цукру.

  За півгодини до обіду потрібно випити стакан чаю з молоком.

• Обід: шматочок риби або м'яса, овочевий суп (його можна замінити тушкованими або вареними овочами);
• Полудень: склянка чаю з молоком;
• Вечеря: тушковані овочі.

Якщо ви хочете добитися кращого результату на дієті молокочай, не забувайте про фізичні навантаження, які необхідні для підтримки хорошого здоров'я і тонусу людини. Хоча б годину в день приділяйте вправам або бігу, і відмінні результати не змусять себе довго чекати.