Дієта для очищення

Основне завдання дієти для очищення - позбавити організм від забруднюючих его речовин, а саме токсинів, шлаків, важких металів, отрут, штучних добавок, гербіцидів, пестицидів і т.п. Після її дотримання відчувається бадьорість, поліпшується здоров'я і зовнішній вигляд.

Очищаюча дієта потрібна всім порушують режим харчування, переїдати люблячим висококалорійні продукти, завзятим курцям, які зловживають кофеїном і алкоголем. Не завадить вона і тим, хто живе у великих містах або районах з поганою екологією, часто хворіє і схильний сильним стресам, а також людям з: головними болями, синцями та колами під очима, висипаннями на шкірі, здуттям живота, регулярними запорами, високою стомлюваністю і дратівливістю.

Дієта для очищення організму

Сидячи на дієті для очищення організму необхідно дотримуватись таких правил:

• повністю виключити кофеїн, сигарети, алкоголь, харчові добавки;
• звести до мінімуму прийом ліків і залишити тільки життєво необхідні;
• щодня випивати не менше 2 літрів рідини (звичайна та мінеральна вода без газу, свіжовичавлені соки, різні чаї та трав'яні настої);
• їсти тільки при виникненні почуття голоду;
• віддавати перевагу сирим і рослинним продуктам (фрукти, овочі, горіхи, насіння, трави);
• виключити продукти з синтетичними речовинами і піддаються переробці;
• обмежити вживання цукру, солі, спецій і насичених жирів;
• щодня вживати морську капусту, кисломолочні продукти і не менше п'яти фруктів і овочів;
• забезпечити постійне надходження свіжого повітря, навіть вночі;
• регулярно займатися спортом;
• створити умови для повноцінного сну і усунути джерела стресів.

Заборонені продукти: здоба, ковбасні вироби, смажені, жирні та копчені продукти, напівфабрикати, чіпси, вершкове масло, маргарин, газовані напої та молоко.

Обов'язково повинні бути в меню: житній і цільнозерновий хліб, ягоди, фрукти, овочі, зелень, висівки, коричневий рис, гриби.

Будь очищаюча дієта повинна включати щоденний прийом трав'яних настоїв з наступних рослин:

• корінь кульбаби, календула, лопух, перцева м'ята, корінь щавлю, розторопша, петрушка для очищення печінки- 
• кропива, ехінацея, кульбаба для очищення крові;
• любисток, розмарин, дягель, материнка, кайенский перець, імбир для очищення лімфатичної системи;
• корінь солодки, цитрусові, сік алое вера для очищення кишечника;
• корінь щавлю, петрушка, кропива, естрагон, кульбаба, різні види цибулі для виведення рідини;
• чебрець, гірчиця, календула, перець чилі, зелений чай при посиленому потовиділенні.

Триває дієта для очищення організму від декількох днів до місяця. Відчутні результати будуть вже через тиждень, але краще один раз провести місячний курс детоксикації, а потім дотримуватися очищувальну дієту 3-4 дні кожен сезон.

Дієта для очищення кишечника

Існує одноденна дієта для очищення кишечника, що дозволяє швидко вивести все накопичене. Вона припускає наступний план дій:

• вранці випити натще склянку теплого зеленого чаю (трав'яного) без цукру;
• через годину випити склянку заздалегідь приготовленого хлібного чаю і з'їсти велике зелене яблуко;
• через годину з'їсти трохи винограду (100 г) і випити половину склянки виноградного фрешу змішаного з такою ж кількістю хлібного чаю;
• через годину випити дві склянки теплого зеленого чаю (трав'яного) без цукру;
• через годину з'їсти трохи винограду (100 г) і випитий ьполовіну склянки морквяного фрешу змішаного з такою ж кількістю хлібного чаю;
• через годину з'їсти виноград (100 г) і запити стаканом виноградного фрешу;
• 3:00 потому випити дві склянки теплого зеленого чаю (трав'яного) без цукру;
• через годину випити половину склянки морквяного фрешу змішаного з такою ж кількістю хлібного чаю;
• через годину випити склянку води (звичайною або мінеральної негазованої);
• через годину з'їсти два свіжих болгарських перцю;
• через годину випити половину склянки яблучного фрешу змішаного з такою ж кількістю хлібного чаю;
• потім нічого не їсти і не пити, і тільки перед самим сном випити склянку теплого зеленого чаю (трав'яного) без цукру.

Щоб приготувати хлібний чай необходімо крутим окропом залити 200 г бородинского хліба, потім дати настоятися приблизно 12:00 і процідити. Отриманий напій тримати в прохолодному і темному місці.

Така дієта для очищення кишечника нешкідлива і більш корисна для організму, ніж часте застосування клізм і проносних препаратів. Однак користуватися нею не рекомендується частіше двох разів на місяць.

Дієта для очищення шкіри

Інфекційні захворювання, прийом антибіотиків, гормональних препаратів і кортикостероїдів, вживання кофеїну, алкоголю, великої кількості вуглеводів, а також шкідливою і нездорової їжі призводять до порушення роботи внутрішніх органів. Перевантажені вони не справляються зі своїми завданнями, тоді організм виводить шкідливі речовини і токсини через кожу.Для позбавлення від виникаючих при цьому проблем слід дотримуватися дієти для очищення шкіри.

Вона повинна бути комплексною і усувати не тільки наслідки, а й по можливості їх причини.

Етапи дієти для очищення шкіри:

• внутрішнє очищення;
• поживний і очищающий раціон;
• використання всіляких фіточаїв та лікарських зборів;
• застосування зовнішніх і лікувальних засобів з метою очищення.

Під час першого етапу потрібно застосувати гідроколонотерапію або клізми. Після цього або три дні посидіти на яблучній, цитрусової або виноградної монодиете, або п'ять днів на мультифруктовий.

Надалі обов'язково ретельно стежити за стільцем і в цілях профілактики запорів приймати одну столову ложку будь-якого рослинного масла.

На другому і третьому етапі з меню необхідно прибрати: фастфуд, смажені, копчені і жирні страви, чіпси, торти, тістечка, цукерки, морозиво, міцна кава, газовані напої, томатний сік, молочні коктейлі і алкоголь.

А ось включити в раціон харчування слід: куряче м'ясо, баранину і рибу (не менше чотирьох разів на тиждень) - цільнозерновий хліб-міндаль- свіжі фрукти (особливо сливи, яблука, абрикоси, персики) та овочі (капусту брокколі, буряк, ріпу) - продукти, вміст вітаміни групи B (паростки пшениці, мед, соєве молоко, яйця, житній хліб, ячмінь, овес, пивні дріжджі) - коров'яче, козяче і мигдальне молоко, кисляк, кефір, йогурт, сколотини і білі сири- пшеничну і гречану каші на воді-висівки.

Пити потрібно наступні напої:

• 6-8 склянок звичайної і мінеральної негазованої води в день;
• свіжовичавлені фруктові (краще апельсиновий, грейпфрутовий, виноградний, ананасовий і грушевий) і овочеві соки (буряковий, морквяний);
• воду з додаванням лимонного соку та меду;
• компоти з сухофруктів і свіжих або заморожених фруктів;
• фіточаї і відвари з лікарських і цілющих зборів (ромашка, календула, сафлор, кора слизького в'яза).

Четвертий етап передбачає: відвідання кабінету косметолога-очищення шкіри як в салонах, так і в домашніх умовах-використання очищувальних і лікувальних засобів для обличчя, бажано з заживляющим ефектом.