Дієта для очищення

Якщо ви стали помічати, що стан вашої шкіри погіршився, під очима з'явилися темні кола, ви стали дратівливі й вас турбує часта зміна настрою, то задумайтеся - можливо, таким чином організм дає вам зрозуміти, що прийшла пора зайнятися його очищенням. Звичайно, це не так просто.

Адже не можна просто взяти і прибрати все непотрібне зсередини. У чищенні потребують внутрішні органи, лімфатична система, система травлення та кишечник, словом, весь організм.

Для виконання такої комплексної задачі знадобиться дієта для очищення.

Мета дієти для очищення організму

Чому організм засмічується і чим? Хіба він не здатний самоочищатися? Так, звичайно, багато систем в нашому тілі виробляють регулярне чищення і оновлення, але вплив зовнішнього середовища настільки агресивно, що організму потрібна допомога.

Посудіть самі: погана екологія, штучна їжа, стреси і віруси - все це послаблює імунну систему, обмінні процеси порушуються, стає важко встежити за вагою. Намагаючись його скорегувати, ми сідаємо на дієту, яка посилює стрес і дає в кращому випадку короткостроковий результат.

Тому найкращою допомогою і в плані оздоровлення, і в плані зниження ваги є дієта для очищення організму.

Відновивши роботу всіх систем і органів і налаштувавши їх на правильний ритм, дієта для очищення допоможе їм і далі працювати у правильному режимі і зберігати досягнутий результат. Метою такої дієти варто не схуднення (такий ефект присутній, свого роду як побічний), а перезапуск обміну речовин і відновлення працездатності інших систем.

Принцип дії дієти для очищення

Застосовувати дієту для очищення організму може не тільки людина із зайвою вагою і проблемами зі здоров'ям - цілком струнким вона теж підійде. Людям, що досягли тридцятирічного віку, можна сміливо використовувати дану дієту, повірте, після тридцяти в організмі вже є що почистити.

Принцип заснований на повній зміні харчування протягом десяти днів, причому голодувати не доведеться. Іноді цю дієту називають дієтою для очищення кишечника або дієтою для очищення шкіри, що в принципі одне й те саме.

Тому що, очистивши кишечник зсередини, ви негайно побачите зміни в зовнішності. Шкірні покриви стануть чистими, зникнуть висипання і подразнення на шкірі, з'явиться приємна гладкість і бархатистість.

Перед початком дієти для очищення кишечника, ознайомтеся з принципом поділу продуктів, яким ви будете користуватися, складаючи меню.

Перша група продуктів - біогенні. У складі групи злаки, соки фруктові та овочеві, насіння.

Друга група продуктів - біоактивні. Ця група включає овочі та фрукти в сирому вигляді, горіхи та кисломолочні продукти.

Третя група продуктів - біостатічние. У неї входять крупи, риба, молюски, м'ясо, овочі, піддані тепловій обробці методом варіння, тушкування, запікання, приготування на пару.

Четверта група продуктів - біоцидниє. До неї відносяться всі рафіновані, а також концентровані продукти, що мають у своєму складі барвники, консерванти, підсилювачі смаку та інші добавки, отримані синтетичним шляхом.

Слідуючи дієті для очищення кишечника і всього організму, потрібно повністю виключити з раціону харчування продукти, що відносяться до четвертої групи, а продукти з третьої групи вживати в обмеженій кількості.

Дієта для очищення шкіри

Щоб поліпшити стан шкірних покривів, цю дієту можна застосовувати як дієту для очищення шкіри. Оновившись зсередини і позбувшись від шлаків і токсинів, здоровий організм не забуде продемонструвати це на зовнішності. Для досягнення швидкого та стійкого результату, протягом десяти днів харчуйтеся за наведеною нижче схемою:

• Дні перший і другий: вранці в склянку чистої питної води додати сік половинки лимона і чайну ложку меду. Випити напій натщесерце. Протягом дня має бути три прийому їжі.

  Всі вони будуть складатися з фруктових та овочевих соків, можна пити трав'яний чай з медом;

• Дні з третього по восьмий: ранок почати аналогічно першому та другому дню зі склянки лимонної води і меду. Протягом дня організувати три прийоми їжі.

  В меню до соків додати продукти перших двох груп (свіжі фрукти, сирі овочі, приготовані у вигляді салату, можна додавати в них насіння кунжуту, соняшнику, гарбуза). В якості пиття вживаються чиста вода або трав'яний чай;

• Дні дев'ятий і десятий.

  До вже наявного раціону додати рибу, курку або телятину в запеченому, відвареному або паровому вигляді, печена картопля, сир нежирних сортів (краще бринзу), хліб цільнозерновий та інші продукти, що входять у третю групу.

Запобіжні заходи

Дієта для очищення, також як і будь-яка інша, потребує узгодження з лікарем. Хоча схуднення не є її метою, на організм при цьому чиниться серйозний вплив.

Змінюється раціон харчування, збільшується навантаження на органи. Процес чищення може супроводжуватися запамороченням, слабкістю і загальним нездужанням. Пов'язано це з перебудовою організму на новий режим харчування.

Стілець і сечовипускання можуть стати частіше, що свідчить про початок дії дієти. Через день-два все прийде в норму, організм швидко адаптується, тому що з третього дня в раціон включаються більш поживні продукти, та й сама по собі дієта не є суворою.

Є обмеження за якістю їжі, але немає обмежень по кількості. Звичайно, зловживати, і є за сімох не потрібно, але й виміряти порції грамами немає потреби.

Само собою, дієта для очищення не рекомендована вагітним жінкам, тим, хто вигодовує дитину грудьми, особам, які мають тяжкі хронічні захворювання. Всім іншим потрібно просто проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути появи ускладнень.

Помічники в боротьбі за чистоту

На допомогу дієті для очищення можна використовувати настої трав, якщо немає протипоказань для їх застосування. Добре очищають печінку настої розторопші, кореня кульбаби, лопуха, календули, м'яти, кореня щавлю, петрушки.

Для очищення крові можна використовувати ехінацею, кропиву, цибуля ріпчаста, часник, порей, кульбаба. З чищенням лімфатичної системи відмінно справляються корінь щавлю, любисток, дягель, ехінацея, календула, розмарин.

А кишечнику допоможуть позбутися зайвих шлаків корінь солодки, лопух і щавель.

Корисні поради при дієті для очищення

Швидко і з користю почистити організм можна за допомогою кавуна. Його сік прекрасно промиває нирки, м'якоть чистить кишечник, а в сукупності і клітини, і кров звільняються від токсинів і шлаків.

Також хороша в чищенні організму гарбуз - її м'якоть, що містить баластні речовини, незамінна при очищенні крові, лімфи і клітин. Харчуватися даними продуктами потрібно курсом, впродовж декількох днів підряд.

При дотриманні дієти для очищення можна підтримати організм смачними тонізуючими стравами. Наприклад, приготувати фруктовий коктейль з двох персиків, одного банана, склянки апельсинового соку і одного яєчного жовтка (все збити в міксері).

Або залити водою вівсяні пластівці і дати їм настоятися, потім змішати з йогуртом, додати терті яблука, насіння соняшнику або гарбуза. Дуже корисний вітамінний салат з капусти, моркви і солодкого перцю з соусом з оливкової олії і соку лимона.