Швидка дієта 10 кг

Швидка дієта 10 кг підходить тим, кому терміново і швидко треба скинути вагу. Відразу ж хочеться обмовитися, що чим вага більше, тим більше кілограм йде.

Крім того, ця швидка діетаразработана медиками, має гарантії результатів і носить свого роду розвантажувальний характер.

На сайтах часто звучать питання: «Дівчата, як швидко схуднути?» І «Яка повинна бути дієта, як можна швидко схуднути?». Сьогодні ми розповімо про ефективну дієту для швидкого схуднення.

Найбільший ефект від дієти, швидко 10 кг дозволяє скинути, досягається саме на першій розвантажувальної тижня. Однак можна продовжувати влаштовувати собі такі голодування раз на місяць, вони не зашкодять і навіть допоможуть.

Всі, хто шукають дієту, як можна швидко схуднути, повинні бути готові до жорсткої голодуванні протягом тижня. Але ж мінус 10 кілограм!

Щоденний раціон швидкої дієти 10 кг

1 день: 1 пляшка води, розділена на 6 прийомів, якщо вода мінеральна - ділиться на 4 прийоми.

2 день: протягом дня можна випити 800 г молока, а ввечері, з 8 до 9, дозволяється одне яблуко.

3 день: повторюється раціон першого дня: 1 пляшка води на день.

4 день: дозволені овочі, салат із зелені, моркви, капусти. Можна змастити ложечкою рослинної олії.

Прийом поділяється на три рази. Протягом дня можна випити 2 склянки води або несолодкого чаю.

Так, дієта, швидко 10 кг скинути дозволяє - зовсім не легка у виконанні і вимагає чималої сили волі. Але серед відгуків, як швидко схуднути, вона займає одне з лідируючих місць.

5 день: графік триває - 800 г молока в день. Вже подолано більше половини, і напевно видно перші результати.

Залишилося небагато!

6 день: на сніданок можна з'їсти варене яйце, випити полчашечкі чаю. На другий сніданок (близько 11 годин) - відвар з овочів (1 склянка).

Це можуть бути картопля, морква, капуста. На обід дозволені 100 г яловичини, стільки ж консервованого зеленого горошку.

На полуденок - яблуко, і на вечерю теж. До ночі можна з'їсти і ще одне яблуко.

Останній день: 100 г сиру, склянку кефіру або молока, ввечері - склянка несолодкого чаю.

Начінатьдіету краще в понеділок або на початку місяця. Виходити з неї слід поступово, не накидаючи відразу на всі смаколики, недоступні в попередній тиждень.

Менш жорсткий варіант швидкої дієти 10 кг

Для тих, хто з різних причин не може дотримуватися першого варіанту швидкої дієти, мається трохи менш жорсткий варіант, хоча теж досить непростою. Це теж ефективна дієта для швидкого схуднення, але вона розрахована на 10 днів.

Заборонено: хліб, каші, копченості, солодощі, фрукти.

Крім того, перед їжею потрібно випивати до двох склянок чистої води і не менше двох літрів води за день. Дозволені зелені чаї без цукру.

1 день: можна з'їсти 5 відварених яєць, починаючи з 10 ранку і по одній штуці через 2 години.

2 день: варена риба несолоної.

3 день: варена куряча грудка несолона.

4 день: 5 відварних картоплин, як в перший день з яйцями.

5 день: пісна шинка або яловичина, до півкіло за день.

6 день: фрукти, окрім бананів.

7 день: овочі.

8 день: до півкілограма сиру.

9 день: кефір.

10 день: відвар шипшини.

Це найскладніший день, але він же і останній.

Слід додати, що добову норму продуктів необхідно розділяти на 5-6 прийомів їжі. Крім того, найскладнішими будуть перші два-три дні, а потім організм перебудується, а самопочуття - покращиться.

Під час швидкої дієти, 10 кг дозволяє скинути за 10 днів, потрібно частіше бувати на повітрі, приймати водні процедури, але не перевтомлюватися. Виходити з неї випливає, поступово збільшуючи калорійність, щоб вага відразу ж не повернувся.