Швидка дієта

Існує безліч причин накопичення зайвої ваги. Сучасна людина часто піддається стресовим ситуаціям, які багато хто з нас "заїдають" солодощами і висококалорійною їжею.

Крім цього, сидячий спосіб життя також веде до збільшення жирового прошарку. Неправильне харчування, пристрасть до фаст-фуду і всім знайома лінь - вороги стрункої фігури.

Але, що ж робити, якщо вам призначена ділова зустріч, де ви повинні блищати у всій красі? Або попереду довгоочікувану відпустку?

Небудь нове плаття або спідниця, які тріщать по швах при спробі їх "натягніть" на себе, вселяють тихий жах. У цих випадках ваші помічники - легкі дієти для швидкого схуднення.

За лічені дні вони дозволять позбутися неприємностей у вигляді зайвих кілограмів, зменшити об'єм талії і стегон.

Швидка дієта: як вона працює?

Дієти для швидкого схуднення засновані на виведенні рідини з організму. Крім того, якщо ви звикли їсти великі порції, то під час дієтичного харчування обсяг вашого шлунка зменшується.

Але низькокалорійний раціон - це завжди стрес. Тому після дієти можливе накопичення ще більшої запасу жирових відкладень.

У зв'язку з цим, легкі дієти для швидкого схуднення краще не продовжувати, а дотримуватися саме той термін, який рекомендований. Крім того, після закінчення дієтичного раціону потрібно утриматися від надмірностей і зайнятися спортом.

Помірне харчування і фізичні навантаження - це кращий варіант для контролю над вагою і його підтримки.

Варіантів кращих швидких дієт є кілька. З ними ми вас і ознайомимо.

Швидка дієта: чотириденна

Як випливає з назви, тривалість дієти складає 4 дні, за час яких ви можете "помахати ручкою" 5 кг.

Перший день готує організм на обмеження в їжі. У цей день дозволяється вживати всі овочі.

Виняток становлять: кукурудза, картопля. Також дозволені фрукти, крім винограду і бананів.

І, щоб зовсім не було важко, можна їсти дієтичне м'ясо, наприклад, нежирну рибу, індичку, курячі грудки. Кращих результатів допоможуть досягти цитрусові та зелені овочі.

Під час другого дня кращої дієти для швидкого схуднення можна їсти тільки овочі у вареному, сирому вигляді або приготовані на пару.

Третій день насичує організм вітамінами з фруктів. Як ви зрозуміли, дозволено їсти тільки свіжі фрукти.

Четвертий день - вихід з дієти. Він повністю повторює раціон першого дня.

Як кажуть відгуки, швидка дієта для схуднення буде більш результативною, якщо в день вживати близько 2 літрів води. Це допомагає швидше виводити з організму шкідливі речовини.

Для цього найкраще підходять зелений чай, вода, знежирений кефір.

Швидка дієта космонавтів

Це одна з кращих дієт для швидкого схуднення, але переноситься вона досить важко. Їсти можна тільки білкові продукти, при цьому, виключаючи повністю клітковину.

Тривалість дієти - 20 днів. Судячи з відгуків, швидка дієта для схуднення космонавтів допомагає позбутися 10 кг.

На сніданок можна з'їсти одне варене яйце і випити склянку кефіру або кави без цукру. В обід дозволяється випити півлітра бульйону, склянка кефіру або кави без цукру, з'їсти 150 г вареного м'яса курки без шкіри і жиру.

Вечеряємо 200 г нежирного сиру.

Така дієта може повторюватися тільки раз на рік абсолютно здоровими людьми.

Швидка дієта: яєчно-апельсинова

Це одна з кращих швидких дієт для слабохарактерних людей. Як зрозуміло з назви, її раціон складається з яєць і апельсинів. Яйця досить поживні, незважаючи на невелику енергетичну цінність.

Завдяки цьому, вони ідеально підходять для дієти і, в той же час, здатні вгамувати голод. Апельсини відшкодовують недолік вітамінів, а також розбавляють харчування рослинною клітковиною.

Така дієта для швидкого схуднення розрахована максимум на 5 днів, за час яких ви позбудетеся ненависних 3 кг. Щодня ви повинні приймати в їжу по два яйця і три апельсина три рази.

Питний режим складається і мінеральної або простої води, несолодкого зеленого чаю.

Швидка дієта: поради

Ви повинні пам'ятати, що легкими дієтами для швидкого схуднення не варто захоплюватися. Вони несуть стрес для організму, тому їх не слід практикувати частіше двох, а то й одного разу на рік.

Після закінчення дієти, кілограми можуть швидко повернутися. Щоб уникнути такої неприємності, слід поступово переходити на звичний раціон, включаючи потроху інші продукти і якийсь час продовжуючи обмежувати себе.

І найкраще привчати себе до правильного харчування, уникаючи шкідливих методів приготування їжі і шкідливих страв.

Як говорять численні відгуки, швидка дієта для схуднення складна не вибором продуктів, а психологічним аспектом. Тобто, як тримати себе в руках, як не зірватися і т.д.

Тому спочатку намагайтеся налаштувати себе на серйозне випробування.

Кращі швидкі дієти дозволяють стрімко скинути вагу за короткий проміжок часу. Вони роблять своєрідну "струс" організму, при цьому, стимулюючи спалювати жир.

Такі екстремальні навантаження вимагають психологічного навантаження, але після ви будете пишатися стрункістю тіла і силою духу. Це стане стартом вашого успіху!