Голодування

Голодування найчастіше використовується як для схуднення, так і для оздоровлення. Воно є найпотужнішим природним інструментом відновлення організму.

Існує безліч різних методик голодування, багато клінік і дієтологи розробляють свої власні. Загалом його можна розділити на сухе і водне.

Водне голодування - одна з найпростіших класичних методик, часто є найефективнішою. Вона достатньо відпрацьована і проста.

Основне у водному голодуванні

• До початку слід зробити звичайні процедури для очищення організму, очистити кишечник;
• Припинення будь-якого прийому їжі включає навіть соки, жуйки і сигарети;
• Випита вода не регулюється, але її краще вживати невеликими ковтками;
• Вода повинна бути джерельної або очищеної;
• Під час голодування необхідно здійснювати прогулянки і посильну роботу без перетружденія;
• Спочатку слід проводити щоденні клізми, надалі - залежно від самопочуття;
• На другий і третій дні голодування обов'язково очистити шлунок, для чого випивається не менше півлітра води і викликається блювота, два-три рази поспіль. У разі печії або кислої відрижки, те ж саме робиться в будь-який інший день;
• Бажано уникати будь-якого контакту з їжею;
• Не можна носити одяг з синтетики;
• Обов'язкові водні процедури, але без перевтоми;
• Бажані масаж і самомасаж (вранці та ввечері);
• Виходити слід поступово, починаючи розведеними соками, фруктами, овочами.

Така методика голодування є кращою для початківців.

Крім того, будь-яке голодування можна поділити на цикли:

1. Очищення організму від надлишків води, токсинів і жирів;
2. Поверхневий ремонт;
3. Поглиблення і налагодження базових механізмів тіла, таких, як гормональна система.

Проходження всіх трьох циклів можливо тільки при тривалому, не менш ніж п'ятнадцятиденний голодуванні. П'ять триденних їх замінить.

Однак новачкам не слід відразу братися за таку складну задачу.

Головним мірилом тривалості голодування є поліпшення самопочуття.

Методика голодування по Оганян

Голодування за Оганян описано в її книзі «Золоті рецепти натуропатії». Ця методика має безперечний успіх завдяки своїй безпеці для організму.

Що необхідно:

• Свіжовичавлені соки;
• Чиста вода;
• Мед (3 літри на 2 тижні);
• Трави, залежно від хвороб (описані в книзі);
• Лимони (15 штук);
• Клізма;
• Сульфат магнезії або касторка;
• Терези.

Голодування за Оганян на соках, відварах трав і зі спеціальними очисними клізмами, слід проводити від семи до п'ятнадцяти днів. Для очищення також використовується сіль.

Приступаючи до даної системи, слід ретельно її вивчити і не відступати від зазначених рекомендацій.

 Методика голодування по Миколаєву

Розроблена Ніколаєвим методика вважається класичною, однак відрізняється деякими особливостями.

В її основі два голодування до 21 дня, рідше - більш тривалі. Разом з ними проводяться щоденні процедури:

• Клізми кожен день;
• Обов'язкові прогулянки по кілька годин на добу;
• Пиття відвару шипшини;
• Фізіо- і водні процедури;
• Масаж з самомасаж.

При голодуванні по Миколаєву в загальному можна втратити до 18 відсотків ваги і знайти значне поліпшення здоров'я. Однак хворий повинен бути психологічно підготовлений і перебувати під постійним контролем фахівців.

Методика голодування по Бройса

Методика Бройса відома своїми антиракові результатами. Вона розрахована на 42 дні при неповному голодуванні, під час якого допускається приймати суміші натуральних соків до півлітра - соки картоплі, моркви, буряка і селери.

Також дозволено пити трав'яні настоянки герані і шавлії, нирковий чай.

Для приготування сокової суміші необхідні:

• Коренеплоди селери - 100 г;
• Червоний буряк - 300 г;
• Редька - 30 г;
• Морква - 100 г;
• Картопля - 1 шт.

За схемою лікування, згідно голодування по Бройса, з ранку приймається півчашки холодного ниркового чаю повільними ковтками, через півгодини або годину - теплий настій звіробою і шавлії з мелісою і перцевої м'ятою, одна або дві чашки.

Ще через півгодини трохи овочевого соку набирається в рот, прополіскується і лише після цього ковтається. Наступний ковток через 5-7 хвилин. У першій половині дня можна випити до 15 ковтків.

Між ними дозволено вживання настою шавлії, кількість якого не обмежена. Додавання цукру не допускається.

Днем знову приймається нирковий чай в тій же кількості, а також ще один ковток соку. За добу соку можна випити до півлітра, однак обов'язково в поєднанні з настоянками.

У голодуванні по Бройса допускається при необхідності вживання цибульного супу за рецептом розробника методики, до тарілки в день.

Методика голодування по Столешнікову

Професор Столешников також пропонує свій спосіб очищення від скупчилися в організмі отрут. Система описана в його книзі «Як повернутися до життя».

Не менше, аніж самому голодування, він приділяє увагу триступенева виходу з нього і поверненню до прийняття їжі.

Коротенько голодування по Столешнікову можна звести до таких пунктів:

• Звичайне голодування за короткостроковими (до 26 годин) або середньостроковим (до десяти днів) способам;
• Відмова від очищення кишечника, включаючи клізми і проносне, щоб кишечник повністю відпочив;
• Перший етап виходу - вживання свіжих фруктових соків (Не овочевих) навпіл з дистильованою водою, приблизно протягом тижня;
• Другий етап доповнюється овочевими соками і свіжими овочами, вітається терта редька з медом, тривалість по самопочуттю;
• Останній етап - сироїдіння, дозволяється вживання будь-якої твердої їжі, в тому числі тваринного походження, проте не піддавайся термообробці.

Всі ці методики досить схожі між собою і відрізняються лише нюансами. Кожен може вибрати те, що найкраще підійде його організму, і добитися схуднення і самозцілення.