Дієта для чоловіка від живота

Не тільки жінки, а й чоловіки час від часу потребують використання дієти. Сильною статтю затребувана дієта для чоловіка від живота.

Що призводить до його утворення? Насправді причин декілька і сама глобальна - вживання пива.

Цей напій підступний і нагороджує чоловіка жіночими гормонами, з ростом яких в організмі зростає і живіт. Іншими причинами є неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.

Для приведення організму в норму і повернення йому мужніх пропорцій, потрібно виключити пиво з раціону, відвідувати спортзал і почати правильно харчуватися. Допомогти організувати повноцінне і правильне харчування, покликана дієта для схуднення живота чоловікам.

Дієта для чоловіка, прибрати живіт швидко

Чоловіки не люблять виснажувати себе голодуванням і довго дотримуватися якихось правил. Але при бажанні позбутися великого живота їм доведеться чимось пожертвувати.

Ні, голодувати їм точно не буде потрібно, це небезпечно для здоров'я і чоловікам зовсім не підходить. Чоловічий організм істотно відрізняється від жіночого і йому потрібно близько 1700 калорій в день, щоб нормально функціонувати.

А ось деякі правила все ж доведеться дотримуватися.

По-перше, слід повністю відмовитися від пива, хоча б на час дієти. Інший вид алкоголю не протипоказаний і цим дієта для чоловіка від живота відрізняється від жіночої дієти.

Також потрібно організувати правильний режим харчування, виключивши з раціону жирну, копчену, смажену у фритюрі їжу, а також м'яку здобу і майонез.

Меню дієти для преса чоловіків

Відносна свобода у виборі продуктів використовуються в дієті для схуднення живота чоловікам є предметом заздрості багатьох жінок. Нижче перераховані продукти, які можна вживати під час дієти (10 різних варіантів сніданків, обідів і вечерь).

Сніданок:

1. Сирний тост, мюслі, несолодкий чай;
2. Каша молочна, бутерброд зі свіжим огірком і ковбасою (Не копченої);
3. Курка або риба відварна, овочевий салат (легкий);
4. Яйце варене, два свіжих помідори, черствий хліб або сухарик;
5. Склянка натурального соку, грейпфрут, йогурт без штучних добавок;
6. Творог зернения з скибочкою хліба;
7. Овочі варені, тушковані, приготовані на пару;
8. Омлет з трьох яєць, горошок консервований;
9. Відварені або приготовані на пару морепродукти;
10. Фрукти будь-які, чай.

Обід дієти для чоловіків від живота, перша страва:

1. Суп зі свіжих грибів;
2. Суп цибульний або сирний;
3. Літній суп зі свіжими овочами та тюфтельки;
4. Зелений суп з кропиви або щавлю;
5. Бульйон яловичий або курячий;
6. Вермішелевий суп;
7. Суп пюре
8. Суп з кислої квашеної капусти;
9. Квасолевий суп (пісний);
10. Рибний суп.

Обід, другу страву:

1. М'ясо (нежирне) з гарніром з гречки або рису;
2. Риба під маринадом;
3. Котлети, приготовані на пару, на гарнір овочі та макарони;
4. Фарширований перець або голубці;
5. Салати без майонезу з додаванням м'ясних інгредієнтів, крім копченої ковбаси;
6. Овочі відварені або риба, приготовлена на пару (можна в духовці);
7. Грудка куряча, картопля, відварений в мундирі;
8. Тефтелі з рисом;
9. М'ясо, приготоване в горщику, без додавання сметани і майонезу;
10.  Фрукти свіжі, сир, молоко (1 склянка), мед або сгущенка (за бажанням).

Вечеря дієти для чоловіків від живота:

1. Бутерброди з шинкою і свіжими овочами (помідори, огірки, листя салату, при їх відсутності можна замінити свіжою капустою);
2. Салат з капусти, огірок, сир і зелений горошок;
3. Сирні тости або крекери, редис, два свіжих помідора;
4. Морепродукти, приготовані на пару (маринад і масло заборонені);
5. Каша з будь-яких злакових;
6. Салат з білої квасолі з зеленню, сир і домашні грінки;
7. Філе курки або тунець, тости;
8. Морська капуста, горіхи;
9. Риба, запечена в духовці (масло не застосовувати), грейпфрут;
10. Свіжі або варені овочі, п'ять видів.

Якщо захотілося перекусити, то між прийомами їжі можна з'їсти що-небудь на вибір: зелене яблуко, ягоди свіжі, огірок, варене яйце, хлібці, грушу, сік, молочний коктейль або йогурт. Дотримуватися подібного режиму харчування потрібно протягом місяця.

За цей час можна втратити до 14 кілограм зайвої ваги. Цифри можуть істотно коливатися, так як багато залежить від особливостей чоловічого організму.

Після закінчення дієти не варто накидатися на їжу, інакше отриманий результат надовго не затримається. Виходити з дієти для преса чоловіків потрібно акуратно, харчуючись ще два дні трохи більше, ніж під час дієти.

Потім можна поступово повертатися до звичного раціону, але все ж постаратися обмежити себе у вживанні смаженої у фритюрі, жирного і фастфуду. Останній особливо шкідливий, і не тільки для живота, а для всього організму.

Він викликає даний ожиріння, в тому числі і внутрішніх органів, тому при необхідності перекусів скористайтеся списком продуктів, наведених вище.

Дієта для чоловіка від живота. Плюси і мінуси

Достоїнствами даної дієти можна назвати її доступність і відносну нескладність дотримання. Вона допомагає зробити фігуру підтягнутою, видалити жирові відкладення з області живота, що відповідно послужить стимулом для подальшого вдосконалення пропорцій тіла.

Поряд з достоїнствами є й недоліки у дієти для чоловіка, прибрати живіт вдасться не кожному. Спосіб життя, спадковість, середа проживання грають не останню роль в процесі схуднення.

І комусь, можливо, вдасться скинути більше, а комусь менше кілограм. Але в будь-якому випадку дієта для чоловіка від живота заслуговує того, щоб її спробувати.