Типи дієт

Перш ніж говорити про різні типи дієт, давайте розберемося, що ж таке дієта в загальному. У розумінні більшості людей, дієта - це один з найшвидших способів схуднути, скинути зайву вагу.

Це правильна точка зору, але її необхідно доповнити. Будь-яка дієта - це особливий раціон харчування. Все в ньому, включаючи кількість і якість продуктів, спрямоване на зниження ваги.

Багато типів дієт володіють різними достоїнствами і недоліками. Кожна людина вибирає методику харчування за своїми смаковими уподобаннями, спираючись також на вік, стан здоров'я або спосіб життя.

Так чи інакше, а будь-який тип дієт призначений для досягнення головної мети і здійснення найзаповітніших мрій - бути струнким!

Якщо опустити всі ці складні визначення, то дієта - це не що інше, як один з найвірніших способів схуднути. Ключем до цього способу схуднення є повна зміна свого звичного раціону харчування.

Але не завжди людина хоче схуднути повністю, можливо його метою є певна частина тіла. Саме тому величезна безліч типів дієт дає вам можливість вибрати ту, яка підійде для вирішення вашої проблеми.

Так які ж дієти найбільш популярні, ніж вони ефективні і які у них принципи?

Принципи дієти

Про яку б дієті не йшлося, у кожної з них є своя певна мета. Метою може бути зниження ваги для корекції фігури, а може і оздоровлення, і очищення організму.

Принципи дієти безпосередньо залежать від мети, яку ви переслідуєте. З безлічі типів дієт в основному виділяють два.

1. Перший тип дієт застосовують для зниження симптомів різних захворювань, викликаних зайвою вагою. Першорядними принципами дієти в цьому випадку є очищення організму, виведення шкідливих шлаків і токсинів;
2. Другий тип дієт спрямований саме на зниження ваги з метою підкоригувати форми.

Види дієт

Дієти, що володіють лікувальними властивостями, звичайно розробляють досвідчені дієтологи. Вони спираються на поставлене діагноз, підбирають необхідні продукти харчування і забороняють небезпечні.

Найчастіше хвороби, викликані зайвою вагою, виникають через порушення обміну речовин. І саме лікувальні види дієт спрямовані на відновлення природного балансу у вашому організмі.

Також одним з головних принципів дієти лікувальної є посилення впливу на організм медичних препаратів. Іноді дієта призначається в якості профілактики при затихання тієї чи іншої хвороби.

Варіанти дієт

Все, що стосується видів дієт, спрямованих на коригування фігури, то тут все набагато складніше, тому що безліч різних варіантів дієт призначені або для зниження ваги, або для його набору. І тут головне нічого не переплутати.

Для корекції фігури виділяють два способи дієти. Один з них швидкий і триває він приблизно п'ять-сім днів.

Інший спосіб повільний або його ще називають тривалим, її тривалість - від трьох тижнів і більше.

Різні типи дієт, спрямовані на обмеження раціону

Способів схуднути багато і кожен з них, як і будь-яка людина, індивідуальний. Перший варіант дієти пропонує обмежувати кількість їжі, не вносячи жодних змін у ваше звичне меню.

Ви будете їсти, як звичайно, але з однією лише умовою - вживане кількість їжі має скоротитися.

Другий варіант дієти передбачає обмеження калорійності їжі. Вам не тільки доведеться виключити зі свого меню всю жирну, здобну, та й просто шкідливу їжу (фаст-фуди і напівфабрикати), але і вести найсуворіший підрахунок калорій.

Третій варіант дієти найбільш складний. Він заснований на обмеженні співвідношення таких речовин, як білки, жири і вуглеводи. Дотримуватися даної дієти вкрай складно і копітко.

Багато хто віддає перевагу перші два варіанти лише тому, що дотримуватися їх легше.

Способи дієт

Для того щоб вибрати той тип дієти, який підійде саме вам, необхідно зрозуміти її суть і те, за рахунок чого відбувається спалювання ненависних кілограмів.

У першому способі дієти йдеться про очищення організму, виведення рідини, а також про очищення ШКТ.

У другому способі дієти мова йде про менший надходженні калорій в організм. За рахунок нестачі калорій починає витрачатися енергія, яка включає в роботу незадіяні речовини, що зберігалися про запас і утворили зайвий жир.

Ось два найпопулярніші способи дієт, що допомагають позбутися непотрібних кілограмів. Способи, що дозволяють знову відчути себе струнким і легким.

Чи це не мрія багатьох і багатьох?

Одним з найулюбленіших у більшості жінок є очищающий вид дієт. З його допомогою зайві кілограми не тільки швидко залишають організм, але він також повністю очищається від шкідливих речовин, яких у ньому вже повірте немало.

Основним принципом дієти є достаток фруктів і овочів, а також велика кількість кисломолочних продуктів, які в свою чергу здійснюють прямий вплив на шлунково-кишковий тракт.

Вибираючи будь-яку дієту, пам'ятайте - перед її початком ніколи не зайвим буде отримати консультацію лікаря-дієтолога!