Дієта на 2 тижні

Дозволені продукти дієти на 2 тижні Що необхідно зробити людині в тому випадку, коли йому потрібно дуже терміново привести себе в гарну форму зовні? Відповідь проста - сісти на дієту!

Зазвичай жінки або молоденькі дівчата стоять перед вибором двох варіантів схуднення, борсаючись між низькокалорійними або швидкими дієтами. Відразу обмовимося, що дієта на 2 тижні являє собою найкращий спосіб, оскільки завдасть менше шкоди організму, ніж кілька днів повної відсутності їжі.

Чому варто вибрати саме схуднення за два тижні?

Використовуючи дану методику, людина може скинути зайву вагу, не відчуваючи болісного голоду і не перебуваючи в поганому настрої. Якщо ж цього аргументу недостатньо, то варто задуматися про те, якої шкоди своєму здоров'ю ви завдасте, відмовляючись від їжі протягом декількох днів.

Фігура, звичайно ж, порадує, але втрачені кілограми дуже скоро повернуться. Це пояснюється тим, що голодна дієта стає для будь-якого організму справжнім нервовим потрясінням, яке запускає механізм самозбереження та економії енергії.

Це, в свою чергу, призводить до того, що після завершення вимушеної голодовки людський організм починає терміново заповнювати втрачені запаси і накопичувати їх про запас - на всякий випадок. На відміну від екстреного схуднення дієта на 2 тижні дає можливість людині поступово пристосуватися до змін в його звичному харчуванні, що веде до втрати ваги без стресу для організму.

Отже, як схуднути за два тижні?

Термін в пару тижнів прийнято вважати найбільш підходящим для того, щоб організм позбувся зайвої маси і не відчув на собі ніякої шкоди. Дієта на 2 тижні, відгуки про яку отримано експертами, гарантує схуднення до 8 кілограм від початкової ваги, причому людина не відчуває себе обмеженим в їжі, не страждає від голоду чи ущербності, не відчуває психологічних труднощів.

Для того щоб схуднути за 2 тижні, дієта повинна повністю виключити споживання наступних продуктів:

будь-який вид масла;
всі різновиди сирів;
майонез, навіть з самим низьким вмістом калорій;
сосиски та інші ковбасні вироби;
смажена картопля;
для того щоб схуднення за два тижні було ефективним, потрібно відмовитися від пива і газованих напоїв;
неприпустимо вживати макаронні вироби, вироблені з м'яких сортів пшениці.

А що ж тоді дозволяє дієта на 2 тижні?

Здавалося б, що з усього перерахованого вище і складається раціон сучасної людини, і є більше нічого. Виявляється, що існує перелік продуктів, які допомагають не тільки схуднути, але й поправити своє здоров'я. Ось він:

фрукти і овочі, які можна їсти в будь-якій кількості;
варене м'ясо і риба нежирних сортів;
рясне пиття, яке повинно складатися, в основному, з чистої води;
морепродукти;
знежирений кефір або сир.

Дієта на 2 тижні, відгуки про яку залишило просто величезна кількість людей, радить новачкам розбивати свій денний раціон на кілька прийомів їжі. Якщо дуже хочеться їсти, не потрібно морити себе голодом, перекусіть фруктами або кефіром.

Добре, якщо після кожного підходу до їжі буде залишатися легке відчуття голоду.

Дієта на два тижні: зразкове меню

Перший день:

Сніданок, що складається з капустяного салату, яєчні, чаю без цукру, але з молоком.
Ланч, який передбачає перекус сиром, чаєм або відваром шипшини.
На обід діетапредполагает присутність овочевого салату, курячого супчика, чаю або відвару з плодів шипшини.
Полудень складається з склянки молока, соку без цукру або чаю.
Вечеря можна скласти з вареної риби, рагу з овочів, того самого чаю або відвару шипшини без цукру.

Якщо відчуття голоду перед сном не покидає вас, дієта на два тижні дозволяє втамувати склянкою нежирного кефіру.

Другий день:

Сніданок, що складається із зеленого горошку, 100 грам вареного нежирного м'яса і чаю.
Ланч може вміщати в себе плавлений сирок або запечене в духовці яблуко.
На обід суп з овочів, овочевий салатик, варена риба і компот.
Полудень складається з чаю або відвару шипшини і одного сухарика.
Вечеря дозволяє з'їсти сир і чай без цукру.

Перед тим як лягати спати, з'їжте яблуко або інший улюблений фрукт.

Дієта на 2 тижні передбачає дотримання двох основних правил, а саме:

У процесі приготування їжі потрібно використовувати мінімальну кількість солі.
Приймати їжу потрібно строго в певний час і намагатися не відхилятися від графіка.