Дієта 20 кг

Дієта 20 кг створена спеціально для тих, кому необхідно схуднути на 15, 20 кг. Дієт для схуднення на 20 кг існує безліч, але ми представимо дві з них.

Одна дієта 20 кг розрахована на двадцять днів, і друга - тридцятиденний.

Слід зазначити, що різке схуднення на таку кількість кілограмів не надто добре для організму. Правильно худнути поступово, адже і набиралися кілограми не за тиждень.

Однак бувають всякі ситуації, коли вага потрібно скинути терміново і швидко - наприклад, до весілля або іншому видатному події. Щоб скоріше схуднути на 15, 20 кг, потрібно, насамперед, взяти себе в руки, як то кажуть «закрити рот» і ретельно дотримуватися правил обраної методики.

І, як завжди, краще проконсультуватися з фахівцями і дієтологами, перш ніж приступати до настільки радикальних дій.

Дієта мінус 20 кг за 20 днів                                                                        

Відгуки про дієту 20 кг за 20 днів кажуть, що вона дозволяє схуднути на 5-7 кілограм на тиждень. Дієта розбивається на чотириденні цикли:

• Перші чотири дні:

На сніданок потрібно з'їсти 4 яблука, 150 г сиру нульової жирності, випити чашечку зеленого чаю (можна з фруктозою).

На обід 100 г відвареного рису і 200 г курячого філе (теж відвареного). Їх можна посолити.

До них додається салат з помідора, огірка, петрушки і кропу, так само можна посолити і додати ложечку оливкового масла. Випити склянку молока (250 г).

Вечеря слід пропустити, однак якщо занадто голодно - можна випити склянку молока (250 г) з маленькою ложечкою фруктози.

• Другі чотири дня:

Сніданок слід пропустити, у разі обострившегося голоду дозволяється чашечка зеленого чаю, несолодкого.

На обід можна з'їсти 150 г відвареної гречки і 200 г звареної тріски (можна посолити), варене яйце, запити чашкою зеленого чаю без цукру і навіть фруктози.

На вечерю - салат з помідора і 150 г капусти, все добре перемішується і заправляється чайною ложечкою лимонного соку. Можна солити. Пити тільки чисту воду - 250 г.

• Треті чотири дні дієти мінус 20 кг:

На сніданок слід з'їсти три огірка, трохи підсолених, п'ять крапель лимонного соку з чайною ложечкою оливкової олії, можна випити склянку води.

Обід пропускається, але можна випити склянку води з чайною ложечкою соку лимона, можна додати ложку фруктози.

На вечерю дозволяється повна тарілка відвареної квасолі і 150 г відвареного філе курки, можна посолити. Пиття - склянку чистої води.

• Четверті чотири дня:

Снідати необходімо чашкою зеленого чаю з ложечкою фруктози, 200 г нежирного сиру.

На обід з'їдають 200 г відвареної брокколі, склянку чистої води.

Вечеря пропускається, при сильному голоді дозволяється перекусити одним яблуком і випити склянку чистої води з ложечкою лимонного соку.

• П'яті чотири дня:

Сніданок пропускається, у разі голоду можна випити склянку теплого молока. Не можна пити холодне.

На обід дозволені два огірки, 200 г відвареної тріски, можна посолити, додати зелень (петрушку і кріп). Можна додати трішки лимонного соку.

На вечерю - 200 г звареного рису, два несолоних помідора.

Цілком можливо за допомогою цієї дієти схуднути на 20 кг, головне - не відступати!

Дієта мінус 20 кг за 30 днів

У відгуках про дієту 20 кг за 30 днів говориться про те, що її результат є довгостроковим, на відміну від інших швидких дієт. При цьому схуднути на 20 кг дієта також допомагає.

Правила дієти для схуднення на 20 кг: 

• Перед початком дієти 20 кг слід зробити клізму або прийняти сольове проносне, а за тиждень перед початком краще очистити кишечник;
• Послідовність днів і склад меню не міняти;
• Пити якомога більше чистої накопичений негазованої води поза прийомів їжі;
• Заборонені солодощі та алкоголь.

Починати дієту 20 кг краще в понеділок, а продукти заготовити заздалегідь хоча б на тиждень. Слід зазначити, що в перші три дні часто буває слабкість і погіршення самопочуття.

У разі неприємного запаху з рота або навіть висипу на шкірі, потрібно повторити очисну клізму.

Меню на перші три тижні:

Перший день: голодуємо. За цілий день потрібно випити літр молока невеликими порціями.

На вечерю можна випити склянку томатного соку і з'їсти 100 г хліба (чорного).

Другий день: їмо білки. З ранку дозволені 100 г чорного хліба з 10 г вершкового масла, ложечка меду (натурального).

Можна випити кави з молоком, не солодкий. В обід з'їдається 100 г відвареного м'яса або курки, можна шинки, бульйон, стільки ж голландського сиру.

Сир не можна їсти білий або плавлений. Стограмовий шматочок чорного хлібця. На вечерю - два варені яйця.

Третій день: овочі. На сніданок два яблука, апельсина або персика - на вибір.

В обід суп з овочів з ложечкою рослинної олії. На вечерю салат, в якому будуть три томата і два огірочка без масла, склянка чаю з ложечкою меду.

Четвертий день: особливий. На сніданок можна кави з молоком несолодкий, сто грам сиру (також голландського). На обід 100 г відвареної курки, риби, м'яса або шинки.

Два яйця (варених), хліб, як і в попередні дні. На вечерю випивається стаканчик нежирного кефіру.

П'ятий день: знову білки, повторюємо меню другого дня.

Шостий день: знову овочі, повторюємо меню позавчора.

Сьомий день: знову особливий, повторюємо четвертий.

Меню на останній тиждень дієти мінус 20 кг

Перший день: півтора кілограма яблук невеликими порціями.

Другий день: півтора кілограма відвареної курятини.

Третій день: півтора кілограма томатів і огірків.

Четвертий день: один кілограм відвареного м'яса.

П'ятий день: півкіло сиру (голландського) і пляшка мінералки на день.

Шостий день: літр кефіру, два варених яйця і варена риба.

Сьомий день: червоне вино (пляшка) і кілограм сиру, як і раніше тільки голландського.

Отже, якщо ви твердо мають намір схуднути на 15, 20 кг, можна братися за справу. І пам'ятайте про те, що в перші дні дієти 20 кг буде найскладніше.

Також хочеться відзначити, що найлегше вага йде на першій та останній тижні, а на другій і третій може і зовсім зупинитися. Не потрібно опускати руки!