Дієта Плісецької

Знаменита російська балерина Майя Плісецька завжди була прикладом втілення жіночої краси і граціозності. Протягом всього періоду своєї кар'єри Примі балетної сцени вдавалося підтримувати відмінну фізичну форму завдяки щоденним тренуванням, позитивно налаштованому мисленню і суворому режиму харчування.

У чому ж полягає секрет такого чарівного і улюбленого шанувальниками способу Майї Плісецької та її високого рівня працездатності?

Сама балерина не раз у численних інтерв'ю зізнавалася кореспондентам, що все її життя являє собою безперервну дієту. Дієта Плісецької - це комплекс певних заходів, які нескладно виконувати для того, щоб продовжити свою молодість.

Стандартний щоденний режим харчування Плісецької виключає вживання в їжу цукру, здобною випічки, ковбас і копченостей, рафінованих та інших видів продуктів, що володіють підвищеним рівнем вмісту жирів. До того ж, знаменита балерина рекомендує всім виконувати золоте правило дієти Майї Плісецької - останній прийом їжі повинен бути виконаний за кілька годин до сну.

Дієта балерини

Дієта балерини дуже ефективна. За типом її можна сміливо віднести до низькокалорійної, адже за 15 днів дієти цілком можливо втратити до 10 кг зайвої ваги.

Дієта Плісецької вважається досить суворої, тому перш ніж практикувати її, слід уважно ознайомитися зі списком дозволених і заборонених продуктів, щоб правильно розрахувати свої сили.

Для досягнення бажаного результату за короткий термін дієта балерини рекомендує виключити вживання наступних видів продуктів:

• молока і його похідних;
• м'яса;
• яєць;
• кави;
• шоколаду;
• картоплі;
• томата;
• гострих спецій і приправ, так як вони сприяють пробудженню посиленого почуття голоду.

При дієтичному режимі харчування акцент слід зробити на вживанні вівса, брокколі, сочевиці і ячменю. А також у проміжках між прийомами їжі можна перекушувати свіжими фруктами і овочами, багатими вітамінами.

Зрідка дієта Плісецької дозволяє вживання риби, приготованої на пару.

Зразкове меню дієти Майї Плісецької

Дієта Плісецької дозволяє скласти певний раціон щоденного харчування, завдяки якому за короткий термін фігура перетвориться до невпізнання.

Сніданок.

Дозволяється приготувати на сніданок вівсяну кашу або пластівці, але виключно на воді. Для того щоб корисні речовини і вітаміни змогли надати найбільш ефективний вплив на організм в період дієти, потрібно наполягти овес, залитий окропом, протягом невеликого проміжку часу.

У доповненні до вівсяній каші можна з'їсти грушу, яблуко або будь-який інший несолодкий фрукт середніх розмірів. В якості пиття дієта Плісецької рекомендує вживати фруктовий сік або чай, заварений на травах.

Обід.

На обід добре буде приготувати суп на основі овочів, але тільки без піджарки. Також відмінно доповнити трапезу можна овочевим салатом (овочі тільки сирі).

Вечеря.

Вечеря може складатися з нежирної риби, приготованої на пару. На гарнір можна приготувати трохи відвареного рису або тушкованого овочевого рагу без м'яса.

Додатково дієта Майї Плісецької дозволяє вживання на вечерю овочевого салату, приправленого оливковою олією.

Важливі деталі при дієті Плісецької

Безсумнівно, будь-яка дієта після свого завершення вимагає закріплення отриманого результату. Тому для того, щоб завжди підтримувати відмінну фізичну форму і максимально продовжити свою молодість, дієта Плісецької рекомендує дотримуватися нестрогих правил помірного і збалансованого харчування.

А також потрібно не забувати виконувати легкі фізичні навантаження не тільки під час дієти, але і після неї. Важливо знати, що строгу дієту Плісецької можна практикувати 1 раз на 2 місяці.

Перед початком дієти необхідна обов'язкова консультація дієтолога.