Дієта Сінді Кроуфорд

Дієта Сінді Кроуфорд відноситься до легких дієт, оскільки дотримуючись її, людина не відчуває почуття голоду. У відгуках про дієту Сінді Кроуфорд все випробували її на собі, говорять про три-п'ятикілограмової втраті ваги в тиждень.

Багато хто вже перевірили її і домоглися результатів. Слід зазначити, що дієту розробив особистий дієтолог зірки.

Завдяки дієті Сінді Кроуфорд зайві кілограми дуже швидко згорають, а обмін речовин прискорюється. Супермодель завжди була прихильницею здорового способу життя та пропагувала повноцінне харчування.

Кращим, мабуть, відкликанням про дієту Сінді Кроуфорд буде те, як чудово сама актриса виглядає в свої 47 років. Один з плюсів даної дієти в тому, що результат зберігається протягом тривалого часу.

Слідом за топ-моделлю на цій дієті «сиділи» багато знаменитостей Голлівуду, серед яких улюбленець жінок Бред Пітт.

Особливості дієти

Найголовніше - відмовитися від солодкого і мучного. В основі дієти Сінді Кроуфорд лежить овочевий капустяний супчик. А в супчику головним інгредієнтом є відомий спалювач жиру - селера.

Завдяки наявності капусти вдається досягати стану ситості і не відчувати голод.

Слід зазначити, що такого супу можна з'їдати скільки завгодно, немає ніяких обмежень на день. Єдиною умовою є те, що порції повинні бути невеликими. Можна їсти часто, але потроху.

Тривалість дієти - тиждень.

Що входить в меню дієти Сінді Кроуфорд:

• Щодня можна вживати будь-яку кількість овочів і фруктів. Однак банани, картопля, виноград, інжир слід їсти по трохи або навіть тимчасово від них утриматися, оскільки вони калорійні;
• По вівторках дозволяється печена картоплина;
• У другій половині дня в якості тваринних білків вживаються молоко або йогурт;
• У четвер рекомендується з'їсти від 3 до 6 бананів і випити 7 склянок молока нульової жирності;
• У п'ятницю дозволена риба (будь-яку кількість);
• У суботу дозволено відварне філе курки.

• Качан капусти (невеликий);
• Морквина 6 шт .;
• Лук 6 шт .;
• Зелену цибулю 6 пір'я;
• Болгарський перець 2 шт .;
• Томат 3 шт .;
• Селера 1 пучок.

Рецепт супу для дієти Сінді Кроуфорд

Щоб приготувати супчик, потрібно гарненько промити і потім порізати овочі, залити холодною водою і варити до готовності. Дозволено за кілька хвилин до того, як суп буде готовий, додати в бульйон 1/3 склянки рису, який був попередньо відварена.

Вся зелень також кладеться в самому кінці (селера і пір'я лука).

Приблизне меню дієти Сінді Кроуфорд по днях

Понеділок:

Будь-яка кількість капустяного супу, фруктів, окрім бананів, 250 г молока або йогурту без жиру. Дозволяється чай або каву, але не солодкі.

Вівторок:

Будь-яка кількість капустяного супу і овочів, 250 г молока або йогурту без жиру, велика запечена картоплина (можна відварити), чай або кава не солодкі.

Середа:

Будь-яка кількість супу, овочів і фруктів, молочне і напої, як і в попередні дні.

Четвер:

Будь-яка кількість супу і фруктів, 1 літр молока знежиреного.

П'ятниця:

Будь-яка кількість капустяного супу, 250 г відвареної риби або курки, будь-яку кількість овочів, 250 г йогурту (знежиреного), чай-кава без цукру.

Субота:

Будь-яка кількість супу і овочів, відварна курка або риба, 250 г йогурту без жиру, чаю або кави без цукру.

Неділя:

Будь-яка кількість супу, овочів і фруктів. Йогурт, чай, кава, як і в попередній день.

«Зонова» дієта Сінді Кроуфорд

Щоб завжди залишатися у формі, модель дотримується ще одну дієту, сенс якої полягає в п'ятиразове харчування. Для того щоб все зробити правильно, на цій дієті Сінді Кроуфорд слід їсти не менше п'яти разів на день (Двічі - легкі перекуски), комбінувати протеїни, жири і вуглеводи в пропорції 40:30:30, прибрати зі столу хліб, макарони, рис, картопля і деякі інші овочі.

Крім того, між двома прийомами їжі повинно проходити близько п'яти годин, а протягом дня випивати не менше восьми склянок чистої води.

Приклад меню:

• З ранку можна з'їсти невеликий шматочок хліба з цільнозерновий борошна, шинку або індичку, випити чашку міцної кави. Дозволені дві баночки нежирного йогурту, мюслі, червоний чай;
• У перший перекус можна з'їсти 1 фрукт і 4 горіха;
• Днем дозволена риба чи м'ясо з овочами і ще один фрукт;
• На другий перекус йдуть 1 фрукт і 4 мигдальних горіха;
• Увечері можна повторити те ж, що і вдень, або з'їсти картопляне пюре і свіжого лосося, який приготовлений на пару.

  Дозволяється додати томати, листки салату. Як десерт - ківі.

Експерти вважають, що така дієта Сінді Кроуфорд є однією з найздоровіших, при цьому вона різноманітна. Слабкою стороною є нестача глюкози, від якого буде страждати мозок.

Однак результат - близько трьох кілограмів втрати ваги в тиждень.