Дієта Ксенії Бородіної

Багато дієти носять зоряні імена, і це робить їх ще більш популярними і привабливими для тих, хто прагне схуднути. Ксенія Бородіна є публічною особою, і телеглядачі не могли не помітити її швидкого перевтілення.

Довгий час вона володіла достатньо повними формами, і раптом перетворилася на струнку дівчину. Дієта Ксенії Бородіної з'явилася не спонтанно, дівчина багато років намагалася знайти спосіб позбавитися від зайвої ваги.

А після народження дитини ситуація тільки ускладнилася. Перепробувавши безліч дієт, Ксенія зупинилася на одній вельми жорсткою методикою схуднення, яка принесла довгоочікуваний результат.

Провідна стверджує, що змогла втратити 12 кілограмів.

Незважаючи на суворі правила дієти Бородіної, відгуки худнуть на неї в основному позитивні. А ось дієтологи сходяться на думці, що ця методика занадто екстремальне, а значить, скористатися їй можуть тільки молоді і абсолютно здорові люди.

Дієта Ксенії Бородіної є низькокалорійної і передбачає практично повну відмову від вуглеводів, за рахунок чого організму доводиться витрачати внутрішні резерви. Можна варіювати тривалість цієї дієти.

Оптимальний термін - три дні, але деякі худнуть дотримуються її до двох тижнів. Повторювати таку дієту можна раз на кілька місяців, щоб не травмувати організм.

Дієта Ксенії Бородіної: про користь огірків

В основі дієти, яка була використана телеведучої, знаходяться свіжі огірки. Чому вона вибрала саме цей продукт?

Огірки містять вітаміни, макро- і мікроелементи, необхідні людині, але більш, ніж на 90% ці овочі складаються з води. Саме ця особливість робить огірок відмінним дієтичним продуктом.

До того ж, огірки покращують роботу судин, серця, нирок і щитовидної залози, а у них клітковина сприятливо позначається на травленні.

Під час дієти Ксенії Бородіної може постати питання: які огірки вибрати - парникові або грунтові? У кожного виду є свої плюси.

Парникові містять менше калорій і більше води, а грунтові не так водянисті і більше багаті клітковиною.

Меню на дієті Ксенії Бородіної

Дотримуючись такої дієти, необхідно з'їдати не менше чотирьох огірків в день. Раціон сильно урізається, і дотримуватися правил дієти потрібно строго, інакше не вийде добитися доброго результату.

З ранку натщесерце потрібно випивати склянку чистої води. Це допомагає активувати процес спалювання калорій.

На сніданок можна з'їсти два свіжих огірка або огірковий салат з шматочком житнього хліба. Обід може складатися з овочевого супу і огіркового салату або огіркового салату з маленькою порцією курячої грудки.

На полуденок дозволяється огірковий салат з яйцем і шматочок житнього хліба, а на вечерю - овочевий салат (огірки, помідори та солодкий перець).

Заправляти салати можна оливковою олією або нежирною сметаною. У огіркові салати можна за бажанням додавати й інші овочі, крім картоплі.

Не варто зловживати і помідорами, їх можна їсти не більше одного разу на день.

Кілька правил дієти Ксенії Бородіної

Дотримуючись дієти Ксенії Бородіної, слід відмовитися від солі, приправ і спецій, алкоголю, жирної їжі, будь-яких солодощів і кондитерських виробів. Крім того, протягом усього часу потрібно приймати полівітаміни, щоб забезпечити організм необхідними речовинами, а також пити достатню кількість рідини - не менше 2,5 літрів в день (враховується не тільки вода, але і чай).

Не зайвою буде і помірна фізична активність - зарядка в домашніх умовах, прогулянки на свіжому повітрі, ранкові пробіжки.

Дуже важливим у такій дієті є психологічний момент, адже це - складне випробування. Цілеспрямованість допоможе досягти відмінного результату, і Ксенія Бородіна сама є яскравим прикладом того, що цей принцип відмінно працює.

Вона поставила перед собою мету знайти струнку фігуру, а потім неухильно працювала над тим, щоб отримати бажане. І їй це вдалося.

Такий стимул є дуже потужним, особливо для жінки, яка народила дитину.

Результати дієти Ксенії Бородіної

Цілком можливо, 12 кілограмів - це перебільшення, тому що результат дуже вражаючий. Але схуднути на огіркової дієті на 3-5 кг - цілком реально.

Дотримуючись дієти Бородіної, відгуки про яку можна прочитати в інтернеті, важливо не перевищувати рекомендований термін, щоб не викликати негативних наслідків для здоров'я.

Виходити з дієти потрібно з обережністю, уникаючи перекусів і не налягаючи на солодке. Повертаючись до звичного раціону, можна збільшити фізичні навантаження.

Дотримуючись цих правил, можна закріпити отриманий результат, щоб скинуті кілограми не повернулися знову.

Плюси і мінуси дієти Ксенії Бородіної

Завдяки цій дієті, можна схуднути за дуже короткий термін, позбувшись як від зайвої ваги, так і накопичених шлаків. Це допоможе поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин.

Але не можна не відзначити і мінуси дієти, яких немало. Головний з них полягає в тому, що організм відчуває нестачу жирів, білків і вуглеводів.

Через це зайва вага буде йти не тільки за рахунок жирової тканини, але і за рахунок м'язів. Тому перед тим, як худнути за допомогою дієти Ксенії Бородіної, слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем, щоб вчасно виявити можливі протипоказання.

Несерйозний підхід до дієти може привести до проблем з ШКТ, судинами і серцем.

До того ж, така сувора дієта підійде не кожному. Витримати її зможе тільки наполеглива людина з великою силою волі.