Кавунова дієта

Кавунова дієта на 3 дні має низку переваг: вона насичує, втамовує спрагу, освіжає і очищає організм. Така схема живлення дозволяє втратити до 5 надлишкових кілограмів - численні відгуки про кавунової дієті підтверджують це.

Сьогодні дана дієта існує в декількох варіантах.

Варіанти кавунової дієти

Перший варіант кавунової дієти увазі вживання виключно кавуна і води. Якщо ви, приміром, важите 60 кг, то потрібно з'їдати 6 кг м'якоті цієї ягоди.

Рекомендується вживати кавун кожні 3 години, тобто близько п'яти разів на добу.

Другий варіант відрізняється тим, що до кожного прийому їжі необхідно додати 2 невеликих шматка житнього хліба. Але така кавунова дієта триває не три дні, а від 8 до 10 днів.

Для закріплення результату в наступні 10 днів потрібно харчуватися вуглеводно-білковими продуктами (крупи, яйця, сир, зелень, овочі, риба, курка).

Кавунова дієта: принцип дії

Кавун являє собою сильний сечогінний засіб. В результаті його вживання через нирки виводяться шлаки, шкідливі відкладення, токсини, а разом з ними - надлишкові жирові відкладення.

Проте слід мати на увазі, що якщо ви хворієте на цукровий діабет, а так само якщо у вас порушені функції сечостатевої системи або нирок, дана дієта вам протипоказана. Як і в будь-який інший дієті, забороняється вживати алкоголь.

Чому варто використовувати кавунову дієту

Цей метод схуднення є одним з найбільш «смачних» і необтяжливих. Дотримуючись триденну кавунову дієту, вам не доведеться голодувати і рахувати калорії.

Її головна умова - вживати в їжу велику кількість кавуна: 1 кг м'якоті ягоди на кожні 10 кг маси тіла. Кавун - єдиний дозволений продукт, всі інші перебувають під забороною.

Дозволяється пити звичайну воду в необмежених кількостях, а також чай (зелений). Кавунова дієта для схуднення хороша тим, що кавун можна їсти в будь-який час дня, в тому числі перед сном.

Кавунова дієта: правильний вихід

Щоб грамотно вийти з кавунової дієти і закріпити отриманий результат, потрібно дотримуватися певної схеми живлення.

Сніданок: вівсянка (несолодка) і шматочок сиру.

Обід: відварна курка (150-200 г) або риба, легкий салат без заправки і солі.

Вечеря: кавун (500-800 г).

Кавунова дієта на 3 дні належить до числа монопродуктних дієт, тому важлива схильність до цього продукту.

Недоліки кавунової дієти

При всіх своїх перевагах кавунова дієта має кілька недоліків:

• Під час розглянутої дієти на нирки лягає все навантаження з очищення організму від шкідливих речовин, тому перш ніж її застосувати, потрібно проконсультуватися у лікаря;
• Дана дієта є досить жорсткою і суворою;
• У перші дні дієти вага йде за рахунок виведення з організму зайвої рідини, а не втрати жирових відкладень.

Переваги кавунової дієти для схуднення

Кавунова дієта на 3 дні володіє масою переваг. У першу чергу варто відзначити той факт, що кавун дуже корисний.

Він містить клітковину, благотворно впливає на травлення, а також легкозасвоювані цукру (сахарозу, фруктозу, глюкозу). Крім того, кавун багатий аскорбіновою і фолієвою кислотою, пектином, фосфором, залізом, кальцієм, калієм, вітамінами РР, В2, В1.

Також в кавуні містяться каротиноїди: зеаксантин, лютеїн, лікопен, бета-криптоксантин, бета-каротин. Він є чудовим сечогінним засобом і практично не містить калорій.

Кавунова дієта сприяє поліпшенню загального стану при різних захворюваннях печінки (жовчнокам'яна хвороба, хронічний гепатит, цироз, хвороба Боткіна), при недокрів'ї, гіпертонії, ожирінні, артритах, подагрі, атеросклерозі та інших хворобах.

Нарешті, відгуки про кавунової дієті свідчать, що вона легко переноситься і дозволяє позбутися зайвих кілограмів.