Зелений чай для схуднення


Як зелений чай допомагає схуднути?У Китаї вже давно відомо, наскільки хороший зелений чай для схуднення. Ще перші китайські імператори знали про те, що зелений чай допомагає схуднути.

З ним складено безліч дієт, а також він корисний для здоров'я.

Існують дієти на каву, воді, відварах з трав, але саме зелений чай лідирує в списку цих рідин. Якщо ж говорити про калорії, зелений чай в цьому питанні просто незамінний.

Корисні властивості зеленого чаю

Зелений чай прекрасно стимулює імунітет, позитивно впливає на нервову і серцево - судинну системи, тонізує завдяки входить до складу кофеїну, бадьорить, але його дія більш делікатно, ніж у каві.

Крім того, до складу зеленого чаю входять антиоксиданти, завдяки яким поліпшуються стан шкіри і травлення. Вони очищають, зменшують кількість зморшок і сприяють омолодженню.

Саме зелений чай для схуднення найефективніший, оскільки покращує метаболізм, прискорює обмін речовин, виводить шлаки і токсини. Він має м'який сечогінним дією.



Тому зниження ваги відбувається природно і не шкодить здоров'ю.

Згідно відгуками про зеленому чаї для схуднення, додавання невеликої кількості знежиреного молока допоможе посилити бажаний ефект.

Одним з корисних властивостей зеленого чаю є те, що він знижує рівень цукру крові, внаслідок чого м'яко знижується і апетит. А це дуже важливо в процесі схуднення.

Крім того, калорійність зеленого чаю дуже невелика і він не містить жирів.

Зате в ньому багато вітамінів - В1, В2, Р і С, а також мідь, фтор, цинк, марганець, йод, калій. Він допомагає в розкладанні жирів і холестерину, корисний при гепатиті.

Вміщені в ньому речовини-катехіни захищають від старіння.

Як зелений чай допомагає схуднути


Існують різні дієти на зеленому чаї, а також зеленому чаї з молоком. Найпростішим способом застосування зеленого чаю для схуднення є такою:

  • Від трьох до шести разів протягом дня пити зелений чай, не солодкий;
  • Необхідно зменшити вживання жирного, смаженого, копченого;
  • Не їсти на ніч;
  • Не забувати про фізичні навантаження;
  • Пити краще охолодженим (оскільки організм витрачає на зелений чай калорії, якщо він не гарячий і його потрібно нагріти);
  • Можна деякі прийоми їжі повністю замінити чаєм, для посилення ефекту.

Крім того, зелений чай для схуднення використовується і в розвантажувальних днях. Наприклад, раз на тиждень нічого не їсти, лише пити несолодкий зелений чай.

Це не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але і покращує самопочуття, заводить роботу кишечника.

Варіанти розвантажувальних днів;

  • На 4 ложки заварки півтора літра гарячого кип'яченого молока, настояти до 20 хвилин і випити за день;
  • На літр молока літр завареного чаю, теж п'ється за день;


Слід додати, що під час розвантажувальних днів, крім чаю, слід пити чисту воду - до двох літрів. Вона допомагає виводити шлаки і відновлювати водний баланс.

Важливо пам'ятати, що деякі захворювання, наприклад гастрит, є протипоказаннями для застосування такої дієти або розвантажувальних днів, тому перш,Як правильно заварювати зелений чай для схуднення? ніж приступати до них, слід проконсультуватися з фахівцем.

Калорійність зеленого чаю

Зелений чай для схуднення є чудовим засобом ще й завдяки своїй калорійності. Вона не просто низька - вона нульова.

У зеленому чаї міститься 0 калорій, 0 білків, 0 жирів і 0 вуглеводів. Глікемічний індекс напою теж 0. Природно, мова йде про чистий чаї, без цукру та інших підсолоджувачів.

Слід додати, що зелений чай отримують з тих же рослин, що і чорний, проте різні методики їх обробки. Роблячи зелений чай, використовують ферментирование або окислення, яке блокується нагріванням до високих температур.

Звідси і корисні властивості продукту.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!