Зелений чай для схуднення

У Китаї вже давно відомо, наскільки хороший зелений чай для схуднення. Ще перші китайські імператори знали про те, що зелений чай допомагає схуднути.

З ним складено безліч дієт, а також він корисний для здоров'я.

Існують дієти на каву, воді, відварах з трав, але саме зелений чай лідирує в списку цих рідин. Якщо ж говорити про калорії, зелений чай в цьому питанні просто незамінний.

Корисні властивості зеленого чаю

Зелений чай прекрасно стимулює імунітет, позитивно впливає на нервову і серцево - судинну системи, тонізує завдяки входить до складу кофеїну, бадьорить, але його дія більш делікатно, ніж у каві.

Крім того, до складу зеленого чаю входять антиоксиданти, завдяки яким поліпшуються стан шкіри і травлення. Вони очищають, зменшують кількість зморшок і сприяють омолодженню.

Саме зелений чай для схуднення найефективніший, оскільки покращує метаболізм, прискорює обмін речовин, виводить шлаки і токсини. Він має м'який сечогінним дією.

Тому зниження ваги відбувається природно і не шкодить здоров'ю.

Згідно відгуками про зеленому чаї для схуднення, додавання невеликої кількості знежиреного молока допоможе посилити бажаний ефект.

Одним з корисних властивостей зеленого чаю є те, що він знижує рівень цукру крові, внаслідок чого м'яко знижується і апетит. А це дуже важливо в процесі схуднення.

Крім того, калорійність зеленого чаю дуже невелика і він не містить жирів.

Зате в ньому багато вітамінів - В1, В2, Р і С, а також мідь, фтор, цинк, марганець, йод, калій. Він допомагає в розкладанні жирів і холестерину, корисний при гепатиті.

Вміщені в ньому речовини-катехіни захищають від старіння.

Як зелений чай допомагає схуднути

Існують різні дієти на зеленому чаї, а також зеленому чаї з молоком. Найпростішим способом застосування зеленого чаю для схуднення є такою:

• Від трьох до шести разів протягом дня пити зелений чай, не солодкий;
• Необхідно зменшити вживання жирного, смаженого, копченого;
• Не їсти на ніч;
• Не забувати про фізичні навантаження;
• Пити краще охолодженим (оскільки організм витрачає на зелений чай калорії, якщо він не гарячий і його потрібно нагріти);
• Можна деякі прийоми їжі повністю замінити чаєм, для посилення ефекту.

Крім того, зелений чай для схуднення використовується і в розвантажувальних днях. Наприклад, раз на тиждень нічого не їсти, лише пити несолодкий зелений чай.

Це не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але і покращує самопочуття, заводить роботу кишечника.

Варіанти розвантажувальних днів;

• На 4 ложки заварки півтора літра гарячого кип'яченого молока, настояти до 20 хвилин і випити за день;
• На літр молока літр завареного чаю, теж п'ється за день;

Слід додати, що під час розвантажувальних днів, крім чаю, слід пити чисту воду - до двох літрів. Вона допомагає виводити шлаки і відновлювати водний баланс.

Важливо пам'ятати, що деякі захворювання, наприклад гастрит, є протипоказаннями для застосування такої дієти або розвантажувальних днів, тому перш, ніж приступати до них, слід проконсультуватися з фахівцем.

Калорійність зеленого чаю

Зелений чай для схуднення є чудовим засобом ще й завдяки своїй калорійності. Вона не просто низька - вона нульова.

У зеленому чаї міститься 0 калорій, 0 білків, 0 жирів і 0 вуглеводів. Глікемічний індекс напою теж 0. Природно, мова йде про чистий чаї, без цукру та інших підсолоджувачів.

Слід додати, що зелений чай отримують з тих же рослин, що і чорний, проте різні методики їх обробки. Роблячи зелений чай, використовують ферментирование або окислення, яке блокується нагріванням до високих температур.

Звідси і корисні властивості продукту.