Калорійність дині

Диня - одне з найбільш корисних і смачних ласощів, яке містить безліч вітамінів і мікроелементів, необхідних організму. Благодаря дієтичним властивостям і смаковим якостям, ніжну і ароматну диню по праву можна назвати кращим десертом.

Калорійність дині дозволяє вживати її у великих кількостях. При цьому її можна їсти не тільки у свіжому вигляді, але і готувати з неї цукати, компоти, повидло, мармелад, джем, мед, варення.

Корисні властивості дині

Низька калорійність дині - далеко не єдине її достоїнство. Запашна і соковита м'якоть плодів дині містить клітковину, вітаміни, білки, крохмаль, легкозасвоювані цукру, мінеральні солі, органічні кислоти, пектини.

Диня особливо багата солями калію і заліза, тому її можна використовувати в лікувальному харчуванні при хворобах нирок і печінки, серцево - судинних захворюваннях, недокрів'ї, а також при ревматизмі і подагрі.

На цьому корисні властивості дині не закінчуються. Цей продукт багатий кремнієм. Вчені зійшлися на думці, що життя людини, стан його здоров'я і регуляція фізіологічних процесів мають безпосереднє відношення до наявності або відсутності кремнію в організмі.

Він впливає на стан волосся і шкіри, впливає на тверді тканини. Кремній позитивно впливає на роботу головного мозку, він необхідний травному тракту, стінок кишечника, нервах і всій системі внутрішніх органів.

Серед усіх баштанних культур диня є лідером за вмістом вітаміну С. Сприятливий вплив на кишечник надає клітковина, яка також входить до складу дині. Вона покращує травні процеси і виводить з організму холестерин.

Диня відома і своїми прекрасними омолоджують властивостями. У країнах Сходу прийнято вважати, що диня робить губи більш свіжими, очі - молодими, волосся -блестящімі, можливості - здійснимими, жінок - прекрасними, а чоловіків - бажаними.

Диня має і цілющі властивості, тому рекомендується використовувати цей продукти при хворобах крові, геморої, атеросклерозі, запорах. Лікувальні властивості дині корисні для зміцнення нервової системи.

Її м'якоть багата речовинами, які допомагають виробляти так званий «гормон щастя»? серотонін. Тому досить з'їсти кілька шматочків дині, щоб настрій покращився.

Але, незважаючи на незначну калорійність дині та її численні корисні властивості, людям, які хворіють на цукровий діабет, не варто їсти цей продукт в великій кількості.

Калорійність дині

Сьогодні багато людей, які стежать за своєю фігурою, знають, скільки калорій в дині, тому віддають перевагу цьому солодкого і корисного продукту перед багатьма іншими. Калорійність дині: 31 калорія на 100 грамів.

Найбільш низькокалорійному сортом є диня «колгоспниця»? вона містить меншу кількість натуральних цукрів, ніж інші сорти, відрізняється більш легким і приємним смаком. Тому якщо кожна калорія для вас має принципове значення, зупиніть свій вибір на цьому сорті.

Калорійність дині «торпеда» також є низькою: 36 калорій на 100 грамів. Ароматна і солодка, вона є більш калорійною, тому що в ній міститься більше натуральних цукрів.

Але навіть цей варіант абсолютно безпечний для фігури.

Калорії в дині значно більш численні, якщо диня - сушена. На 100 грамів продукту доводиться 344 калорії.

З'їсти багато сушеної дині можна, використовувати її в якості корисного десерту також не рекомендується. Тим, хто прагне схуднути, варто віддати свою перевагу натуральному варіанту - менш калорійного і більше ситно.

Свіжа диня може стати основою розвантажувального дня.