Калорійність черешні

Рідко можна побачити людину, яка б відмовився від задоволення з'їсти пару ягід черешні. Але чи можна довіряти дієті на черешні, адже це солодкі плоди?

Чи не занадто багато містить черешня калорій?

Ці спокусливо пахнуть і соковиті літні ягоди відомі людям і популярні в раціоні з давніх часів. Крім цього, черешня дуже красива і застосовується в якості прикраси для кондитерських виробів і святкових столів.

І якщо в давнину ці плоди виростали виключно в Греції, то тепер їх можна виростити практично повсюдно, завдяки культивуванню спеціально пристосованих сортів. Господині дуже трепетно ставляться до черешні, дбайливо готуючи з неї неймовірно ніжні джеми, варення, компоти та інші заготовки.

Склад і калорійність черешні

Незважаючи на свої маленькі габарити, черешневі ягідки - це унікальне джерело мінералів і вітамінів. У 100 грамах черешні, калорійність якої порівняно низька, міститься 0,1 г жиру, 1,8 г клітковини або харчових волокон, 85 г води, 10,5 г вуглеводів і 1,1 г білка.

Крім цього, ягода дуже насичена пектиновими речовинами, вітамінами групи В, РР, А, Е, С, різноманітними органічними кислотами, такими як: яблучна, бурштинова, фолієва, лимонна і саліцилова.

Калорійність черешні практично дорівнює показникам вишні в цій категорії, а крім цього - вона просто криниця макро- і мікроелементів. Цинк, марганець, бор, залізо, йод, фтор - цей список можна поповнювати ще дуже довго.

Також варто згадати, що ця ягода несе з собою поліфенол, речовина, що має схожі з аспірином можливості, і цукру: фруктозу, сахарозу і глюкозу. Проаналізувавши все описане вище, можна без сумнівів сказати, що, навіть не знаючи скільки калорій в черешні, її потрібно в обов'язковому порядку «запрошувати» на свій стіл

Корисні властивості черешні

Черешня, калорійність якої практично не обтяжує організм, має не тільки дивовижний смак, але і самим позитивним чином впливає на стан здоров'я людини. Найголовнішою особливістю цих плодів є їх властивість прискорювати всі обмінні процеси, виконуючи при цьому обов'язки природного каталізатора.

Якщо правильно враховувати калорії черешні, то, вживаючи всього 200-300 грам цих ягід в день, можна усунути неполадки в системі травлення, і зміцнити організм легко засвоюються і природними мікроелементами.

Зробити черешню неодмінною «гостею» свого столу можна хоча б з тієї причини, що в ній є легко засвоюється залізо, насичує кров людини киснем та іншими поживними компонентами. Така звичка допоможе відчувати себе бадьорим, і готовим на подолання будь-яких труднощів.

Саліцилова кислота виявляє м'який знеболюючий ефект, що дуже сприятливо позначається на людях, які пережили важкий лікування подагри, артриту або ревматизму. Також на черешню варто звернути увагу тим, хто давно і безуспішно бореться з тромбофлебітом.

Вся справа в речовинах, що містяться в цій ягоді. Саме вони покращують кровотік і перешкоджають появі тромбів.

Черешнева дієта

Ця літня ягода - чудовий спосіб позбутися зайвих кілограмів, не принісши шкоди своєму організму, і не завдавши йому психологічну травму через відсутність звичних солодощів. Калорійність черешні однозначно нижче, ніж у тортів, тістечок, здобних та кондитерських виробів, але це зовсім не означає, що вона не побалує вас солодким і ніжним смаком.

Дієтологи всього світу рекомендують з'їдати жменьку цих ягід перед кожним прийомом їжі, що допоможе знизити інтенсивність ощущаемого голоду.

Також черешнева дієта - це відмінний сечогінний засіб, що стимулює діяльність печінки і нирок, зайнятих виведенням шлаків з організму. А це означає, що є шанс позбутися від запорів, що, в свою чергу, допоможе талії стати більш стрункою, ну а стрільцям ваг повернутися на потрібне положення.

Для того щоб шлунок і кишечник почали працювати без проблем, достатньо всього одного дня дієти на черешні на тиждень. Більше двох днів на монодиете з цією ягодою перебувати не можна.

Що цікаво: незважаючи на низьку калорійність черешні, обмеження в їжі з цією ягодою наодинці зовсім не викликає головного болю, дратівливості і постійного відчуття голоду, як інші дієти.

Потрібно також знати, що черешня, калорійність якої хоч і вельми низька, то є і вміст цукру також невелика, все одно протипоказана діабетикам, так само як і вишня. Також ці плоди замовлені пацієнтам з виразкою шлунка та гастрит, схильним до розладів в роботі кишечника і запальним процесам у всьому травному тракті.