Масла для схуднення

Чи шкідливо масло при дієті

Більшість дієт в першу чергу накладають заборону на вживання жирів і масел - м'ясні та молочні продукти рекомендується використовувати з пониженим вмістом жиру, готувати їжу без використання масел, при дієті нерідко навіть горіхи потрапляють під заборону через те, що в них міститься дуже багато жирів. Логіка авторів дієт зрозуміла - жири є самими калорійними з усіх поживних речовин і при цьому вони найбільш важко розщеплюються організмом, що і призводить до повноти.

Але чи все так однозначно? Не всі жири однакові, є «погані» (тугоплавкі тваринні жири, насичені жирні кислоти, трансжири), які прямо йдуть в жирову тканину, але є і «хороші» жири, до яких відносяться риб'ячий жир і рослинні масла.

При дієті організм все одно потребує жирах, просто важливо замінити в раціоні «погані» жири на «хороші», які оздоровлюють організм, покращують обмін речовин, допомагають травленню, очищають організм від токсинів, шлаків і холестерину.

Для зниження ваги використовуються рослинні нерафіновані олії. Краще всього використовувати масла першого холодного віджиму - в них найбільше поживних і корисних речовин.

Використання корисних рослинних масел для схуднення зробить процес зниження ваги більш ефективним і безпечним для вашого здоров'я.

Проте варто знати про протипоказання до застосування масел для схуднення. Ними є захворювання нирок, печінки, жовчовивідних шляхів, підшлункової залози, холецистит, кишкові інфекції, ентероколіт, схильність до діареї, розладу кишечника або шлунка, панкреатит, гастрити, виразкові хвороби ШКТ і підвищена кислотність шлункового соку, гіпертонія, вагітність, лактація, а також індивідуальна непереносимість масла або алергія на нього.

Лляна олія для схуднення

Перше місце за популярністю займає масло з насіння льону. Воно має властивість розщеплювати жирову тканину, очищати кишечник, виводити зайвий холестерин, омолоджувати організм і прискорювати обмін речовин.

У цьому маслі містяться вітаміни А і F, жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9. Лляна олія для схуднення можна вживати як заміну звичайному маслу (тільки не можна нагрівати його, так як під впливом високих температур в ньому утворюються канцерогени, і воно стає шкідливим).

Також дієтологи рекомендують наступний спосіб вживання цього продукту: потрібно пити масло для схуднення по 1 чайній ложці двічі на день - За 30 хвилин до сніданку і через 20 хвилин після вечері, запиваючи водою. З часом разовий прийом повинен бути збільшений до 1 столової ложки.

Тривалість прийому лляної олії для схуднення - 2-3 місяці, результат - мінус 5-6 кг.

При поганій згортання крові, кровотечах, кістах і поліпах матки і одночасному прийомі оральних контрацептивів, антидепресантів і противірусних препаратів приймати лляне масло можна.

Оливкова олія для схуднення

Другим за популярністю серед масел, що сприяють очищенню організму і схудненню, є оливкова олія. Воно багате вітамінами і антиоксидантами, мікроелементами і корисними жирними кислотами, крім того, воно зменшує апетит і сприяє виробленню гормону щастя - серотоніну.

Пити масло для схуднення рекомендується вранці, перед сніданком за півгодини. За місяць таким чином можна скинути до 4 кг.

А відмовившись від шкідливої калорійної їжі і поєднавши прийом оливкової олії і заняття спортом, ви можете скинути 5-6 кг всього лише за пару тижнів.

Вживання оливкової олії натще для схуднення має ще один приємний побічний ефект - поліпшується стан волосся, шкіри та нігтів, організм омолоджується, адже у складі цієї олії є дуже багато вітаміну Е, який є дієвим природним антиоксидантом.

Кунжутну олію для схуднення

Менш поширене, але не менш ефективне, масло з кунжуту багатьом полюбилося не тільки за його здатність розщеплювати жири, але і за приємний горіховий смак. Тривалість прийняття його - місяць, за цей час ви можете позбутися від 3-5 кг.

У кунжутному маслі містяться вітаміни А, Е, С, ненасичені жирні кислоти. Воно дуже калорійне, тому при вживанні його всі інші жири потрібно максимально зменшити в раціоні.

Рекомендується пити кунжутну олію натщесерце для схуднення по 1 столовій ложці за 30 хвилин до сніданку, запиваючи водою.

Кетамін для схуднення

Ефективність касторової олії полягає в його здатності очищати організм і кишечник. Воно володіє сильним проносну дію.

Тривалість прийняття його - не довше за 7 днів. Пити масло для схуднення потрібно натщесерце, за 30 хвилин до сніданку по 2-3 чайних ложки.

Під час вживання касторової олії пийте більше води - через проносного ефекту, яким володіє це масло, можливо сильне зневоднення організму. Не зловживайте цим маслом - його сильний проносний ефект при тривалому (довше 7 днів) вживанні може привести до того, що мікрофлора кишечника виявиться порушеною, а значить, кишечник не зможе ефективно працювати.

Також можна змішувати касторове і оливкова олії в співвідношенні 1 до 1 і пити натщесерце протягом місяця по 1 столовій ложці, запиваючи водою. При появі сильної діареї прийом касторової олії слід припинити.

Олія з розторопші для схуднення

Розторопша - лікарська рослина, з якого виготовляють масло, що сприяє очищенню, оздоровленню і схудненню. Це масло не дуже популярно, і даремно - масло з розторопші сприяє зниженню холестерину і підвищенню швидкості обміну речовин.

У ньому містяться ненасичені жирні кислоти, вітаміни А, С, F, фолієва кислота. Воно приглушує апетит, покращує стан шкіри, волосся і нігтів і має загальнозміцнювальну дію на організм.

Приймають це масло натщесерце, для схуднення випивається 1 столова ложка олії розторопші зі склянкою води за 30 хвилин до сніданку. Купити масло з розторопші можна в аптеках або магазинах продуктів для здорового харчування і БАДів.

Масляне голодування

При частих запорах рекомендується протягом 1-2 днів вживати 2 столові ложки масла (натщесерце з ранку і ввечері перед сном) і протягом дня пити тільки напої - воду, чаї, натуральні соки, морси і компоти, трав'яні відвари. Для масляного голодування підходять практично всі масла - льняне, оливкове, кунжутне, рицинова, причому касторове масло особливо ефективно в разі тривалих запорів завдяки його проносного ефекту.

Під час масляного голодування очищається не тільки кишечник. Завдяки підвищеному споживанню рідини з організму йде зайва сіль, а значить, зникають набряки, крім того, очищаються нирки і жовчний міхур.

Затягувати масляне голодування довше 3 днів не рекомендується, інакше ви можете замість користі завдати своєму здоров'ю шкоду, порушивши мікрофлору кишечника і позбавивши організм корисних і поживних речовин з їжі.