Оксид азоту

Оксид, як відомо, це з'єднання речовини з киснем. Існують десять оксидів азоту - тобто варіантів з'єднання молекул азоту з молекулами кисню.

П'ять з них класичні, є ще димер діоксиду і чотири - малостабільние з'єднання.

Поговоримо про те оксиді азоту, який використовується в бодібілдингу та важкої атлетики.

Властивості оксиду азоту і наш організм

Речовина відіграє важливу роль у функціонуванні серцево-судинної системи. Виявили це американські вчені навіть отримали Нобелівську премію в далекому 1998 році.

Крім того, молекули NO є самостійним регулятором обміну речовин, який виробляється клітинами кровоносних судин. Коли він звільняється в кровоносне русло, розслабляється гладка мускулатура артерій, завдяки чому поліпшується кровопостачання.

Для чого необхідний оксид азоту:

• Для нормальної роботи серцево-судинної і центральної нервової систем;
• Бере участь у розширенні просвіту судин і утворення нових;
• Протидіє злоякісним клітинам, не дає їм утворюватися;
• Підвищує імунітет;
• Регулює діяльність шлунково-кишкового тракту, сечостатевої та дихальної систем;
• Сприяє загоєнню ран і нарощуванню кісткової тканини;
• Мінімізує вплив стресів.

Недолік оксиду азоту чреватий:

• Гіпертонією;
• Зниженням імунітету;
• Ризиком утворення злоякісних пухлин;
• Діабет;
• Ожирінням;
• Хронічною втомою.

Крім перерахованих вище недоліків, дана речовина впливає на психічну діяльність, довгострокову пам'ять і мислення, а в чоловічому організмі - на еректильну функцію.

Застосування оксиду азоту

Один з оксидів азоту застосовується у важкій атлетиці та бодібілдингу. Це біологічно активна харчова добавка, яка є частиною раціону серед важкоатлетів.

Популярність даних препаратів заснована на їх нешкідливості для організму. Препарат нешкідливий, оскільки може самостійно регулювати вироблення і споживання оксиду азоту, так що навіть у літньому віці проблем зі здоров'ям виникнути не повинно.

Слід зазначити, що нітрогліцерин і віагра також постачають в організм оксид азоту.

Однак масштабних досліджень всіх етапів споживання даних біодобавок поки не проводилося, тому властивості оксиду азоту до кінця не вивчені, а програми складаються тренерами з особистого досвіду роботи і показань у тих спортсменів, які їх вже брали. Тому застосування оксиду азоту всередину повинно обмежуватися невеликими кількостями.

Щоб збільшити рівень даної речовини в організмі, існують різні коктейлі. Наприклад: на 20-25 г сироваткового протеїну додається 30-45 г декстози і 6-15 г аргініну, п'ється після тренування.

Існує безліч вже готових біодобавок, які володіють відповідним ефектом.

Крім них, після тренування краще вживати комплекси з вітамінів і антиоксидантів, наприклад ліпоєвої кислоти, кварцетин і вітамінів С і Е, комплекс вітамінів В, фолієву кислоту, риб'ячий жир або лляне масло.

Слід зазначити, що не рекомендується вживати більше 300 мг одного антиоксиданту або більше 1200 мг всіх антиоксидантів разом.

Сироваткові протеїни з декстрозою сприяють викидам інсуліну, який забезпечує ефективність оксиду азоту.

Чим підтримувати рівень

Рівень оксиду азоту в організмі з віком падає, а його концентрація мінімальна в ранкові години.

Основним джерелом для утворення даної речовини є аргінін, тому для підтримки нормальної кількості оксиду азоту в організмі необхідно, щоб у щоденному раціоні він постійно був присутній.

Також допоможе збалансоване харчування, багате білками і виключає транс-жири з напівфабрикатами. Активний спосіб життя також грає не останню роль в утворенні речовини в організмі.

Продукти, багаті аргініном - це молочне, сир, риба, горіхи, біле м'ясо, гіркий шоколад і багато інших.