Вправи цигун

Сьогодні більшу популярність здобувають вправи цигун. Це одна з найдавніших практик, яка здатна ефективно зняти втому, позбавити від болю і зарядити енергією.

За допомогою ефективних вправ дихальної гімнастики цигун можна досить швидко і легко поліпшити загальне самопочуття. Ця східна практика активно застосовується вже протягом чотирьох тисячоліть.

По суті вправи цигун являють собою особливу практику самостійного зцілення від цілого ряду захворювань. Так як для такого методу лікування не потрібно якихось спеціалізованих умов і серйозних зусиль, то і популярність його з часом не зменшується, а скоріше навіть навпаки, тільки зростає.

Абсолютна безпека методу дозволяє користуватися ним, як дорослим, так і дітям.

Фактично, якщо досконало оволодіти вправами цигун, то можна моментально запускати процес відновлення власного організму і направити його на шлях зцілення. Майстри здатні буквально за кілька миттєвостей наповнити власне тіло позитивною енергією.

Вся увага під час занять звертається всередину себе. У глибину власного тіла нібито прямує потік життєвої енергії.

Напевно, нікому не дано досконально знати, як саме проходять потоки сил в людському організмі, адже тіло це дещо більше, ніж про нього знає більшість обивателів.

Під час вправ цигун ви зможете повною мірою насолодитися гармонією і спокоєм, при цьому не будете «випадати» з реальності. Дихальна гімнастика дозволить вам направляти життєву енергію «ци» всередину свого тіла, щоб домогтися відновлення і зцілення власного організму.

Китайці вважають, що саме енергія «ци» змушує серце битися, а м'язи рухатися, саме вона розвиває внутрішню свідомість. Незважаючи на те, що побачити її неможливо, на Сході вірять, що вона весь час рухається по енергетичним потоком - внутрішнім меридіанах.

Детальніше про вправи цигун

Дослівно цигун - це розвиток енергії. Досить-таки простий метод самозцілення. «Ци» позначає життєву енергію, а «гун» - її розвиток.

На сьогоднішній день це одна з найлегших, простих і в теж час максимально ефективних практик самостійного зцілення. Незважаючи на досить довгу історію розвитку, на Заході про цієї цікавої практиці знають ще дуже мало.

Ці стародавні східні вправи для підтримки і зміцнення здоров'я довгий час були закриті від сторонніх. Проте з плином часу давні техніки оздоровлення або забуваються, або навпаки все впевненіше входять у життя людей.

На сьогоднішній день багато професійні лікарі та досвідчені цілителі використовують у своїй повсякденній практиці вправи цигун.

Вправи цигун для початківців

Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися власним тілом і здоров'ям ознайомтеся з першими кроками, які вам належить зробити на цьому шляху.

1. Відчуйте життєву силу, яка прихована в вас. На першому занятті початківців вчать знаходити в собі приховану силу «ци».

   Тоді ж новачків навчають використовувати її для відновлення загальної життєвої енергії і прискорення процесу відновлення організму. Завдяки цій потужною, і в той же момент дуже простий техніці, ви зможете розбудити власну бездіяльну енергетику;

2. На другому уроці новачків учать активувати приховану в тілі життєву силу.

   Протягом чотирьох тисяч років розроблялися конкретні вправи цигун, що сприяють активації внутрішньої енергії життя. При щоденному використанні цієї техніки цілком реально відновити зцілюють можливості свого організму, які, незважаючи на абсолютну природність, приховані від сторонніх очей;

3. Третій урок вправ цигун для початківців найчастіше присвячують використанню життєвої сили.
   
   

   На цьому занятті показують, як зробити своє життя довгої і більш здоровою. Як отримувати щоденну користь від регулярних вправ цигун.

   Також розповідають, як жити в ладу з власною енергією і слідувати своїй визначеної життєвої місії.

Як добитися відмінного ефекту, практикуючи вправи цигун?

Вже після декількох занять ви зможете повною мірою оцінити, наскільки легко і швидко поліпшується ваше самопочуття і загальний стан. Однак для досягнення максимального ефекту необхідний правильний внутрішній настрій і душевну рівновагу.

Цигун це не просто елементарна гімнастика, це внутрішнє самовдосконалення і духовний розвиток. Одна з найпоширеніших помилок новачків, це прагнення вивчити як можна більше рухів і зв'язок.

Цигун, як і більшість подібних східних мистецтв, робить наголос не на кількості, а на якості виконання вправ. Для досягнення доброго ефекту потрібно відчути кожен рух.

Головне максимально сконцентруватися на власних відчуттях і відчути, як енергія рухається по вашому тілу. Як тільки у вас це вийде - вправи і їх послідовність самі собою запам'ятаються.

Тому не варто мучити власну пам'ять і намагатися відразу вивчити безліч рухів, з часом ви все запам'ятайте без особливих зусиль.

Ще однією помилкою новачків часто стає мінливість. Гімнастикою цигун не можна займатися час від часу, тільки тоді коли є бажання.

Одне з основних якостей, які тренують на цій практиці це самодисципліна. І хоча спочатку це може здаватися досить важко, з часом ви звикнете і навіть у самому завантаженому розпорядку дня зможете виділити час для обов'язкових занять.

Багато людей вважають свій вік невідповідним для серйозних тренувань. Звичайно, може бути у великому спорті їм робити вже нічого, проте почати вправи цигун для початківців ніколи не пізно.

Ці заняття допоможуть відновити власний організм, і навіть продовжити життя. Завжди можна почати працювати над собою і усвідомлений вибір вдосконалення свідомості стане тільки плюсом.

Як грамотно підібрати комплекс вправ дихальної гімнастики цигун?

Підбір конкретної методики визначається загальним станом здоров'я і характером захворювання. На вибір вправ цигун впливає безліч чинників.

Здоровій людині краще взяти за основу динамічні рухи, а ослабленому підійдуть ті, в основі яких статика. Зосередження уваги на різних рівнях людського тіла теж може допомогти вилікуватися від ряду захворювань.

Концентрування уваги на верхній області може призвести до підняття тиску, а на нижній - навпаки. Після вибору ідеально підходить саме вам методики необхідно весь час її дотримуватися, постійно вдосконалюючись в ній.

Дихання животом

Чому в процесі вправ цигун необхідно освоїти дихання саме животом?

Для отримання максимального ефекту від занять потрібно досконало оволодіти технікою плавних, рівних, тонких і тривалих видихів і вдихів. Але цим умовам не відповідає грудне дихання.

Тому доведеться освоїти абдомінальне або глибоке діафрагмальне «дихання животом». Бо саме таке дихання, на думку більшості майстрів цигун, сприяє зміцненню життєвої енергії «ци».