Дієта на 2 дні

Навіщо потрібні дієти на 2 дні

Нерідко буває так, що ми не замислюємося про зайві кілограми, вони ж з'являються непомітно, і ми навіть не помічаємо їх появи. І в якийсь момент ми розуміємо, що наше улюблене плаття чи костюм нам малі, на животі зрадницьки висить жирок, а через 2 дні нам потрібно бути у формі!

Що робити, якщо часу немає зовсім, а позбутися кількох зайвих кілограмів або сантиметрів потрібно? Швидко привести тіло у форму допоможуть швидкі дієти на 2 дні.

Звичайно, вони не вирішать проблему надмірної ваги, але допоможуть привести тіло в порядок перед якимось важливим подією. Ці дієти здатні позбавити вас від 2-4 зайвих кілограмів за рахунок очищення кишечника, виведення зайвої води з організму, зменшення об'єму шлунку і прискорення обміну речовин.

Такі експрес-дієти підійдуть тим, у кого залишилися лічені дні до випускного, весілля, важливого побачення або виступу на публіці, коли потрібно виглядати бездоганно.

Дієти на 2 дні - це експрес метод схуднення, розрахований на короткий термін. Подовжувати ці дієти не рекомендується, інакше ви можете нашкодити своєму здоров'ю.

Дієта на 2 дні медово-лимонна

Ця дієта є досить жорсткою - протягом 2 днів вам не можна буде нічого їсти, весь ваш раціон буде складати лише напій з меду і лимона. Його потрібно буде випивати по 3 літри щодня.

Мед і лимон, а також велику кількість води, допоможуть вам вивести з організму токсини, очистити кишечник, «вимити» з тіла сіль і утримувану нею зайву воду, а також прискорити обмін речовин і запустити процес спалювання жиру. На медово-лимонної дієті на 2 дні ви зможете втратити до 3 кг.

Щоб приготувати напій на 1 день, візьміть 15 лимонів, видавіть з них сік, змішайте з 3 літрами чистої води і додайте 50-70 г меду. Пийте напій теплим або кімнатної температури, а на наступний день приготуйте собі нову порцію напою.

Медово-лимонна дієта на 2 дні протипоказана при підвищеній кислотності шлункового соку і виразкових захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також людям з сечокам'яною і жовчнокам'яну хворобу.

Іспанська дієта на 2 дні

Основні продукти іспанської дієти на 2 дні - яйця і мед.

У 1 день вам потрібно буде з'їсти:

• на сніданок - 2 яєчних жовтки, збитих з 1 чайною ложкою меду, а також кава або чай з лимоном (без цукру);
• на обід - збиті жовтки з медом і 90 г сиру;
• на вечерю - жовткова-медову суміш, стакан нежирного бульйону, житній тост, невелике яблуко і чай з лимоном.

На 2 день меню буде таким:

• на сніданок - жовтки, збиті з медом, житній тост і чай з лимоном;
• на обід - жовтки з медом, 150 г нежирної відвареної риби або птиці, 100 г відвареної капусти (білоголової, кольоровий або брокколі) або шпинату і чай з лимоном;
• на вечерю - жовткова-медову суміш, 90 г сиру, житній тост і чай з лимоном.

На іспанській дієті ви втратите 1-2 кг і суттєво очистіть організм. Не бійтеся холестерину, який міститься в яйцях - сирі жовтки Його не було містять, він є тільки у варених яєчних жовтках.

А ось алергікам ця дієта не підійде.

Розвантажувальна дієта на 2 дні

Розвантажувальна дієта на 2 дні дозволена тим, у кого немає захворювань нирок або печінки. Втрати ваги при розвантажувальної дієті складають 1-2 кг.

Розвантажувальні дієти на 2 дні бувають різні. Найпопулярніша - дієта на 2 дні на кефірі або дієта на 2 дні на кефірі та гречці.

Напередодні розвантажувальних дієт рекомендується підготувати організм - обмежити раціон, вживати переважно рідкі страви та овочі, не вживати м'яса, жирної їжі, солодощів, корисно буде з'їсти кілька ягід чорносливу або 3-4 ложки вівсяних висівок з ранку напередодні дієти. Якщо є проблема запорів, прийміть проносне.

Раціон дієти кефіру на 2 дні складається тільки з кефіру - обидва дні ви можете харчуватися тільки кефіром 1% (до 1,5 л) і пити чисту воду і зелений чай. Раціон дієти на 2 дні на кефірі та гречці складається з 1 л кефіру і 200 г запареною на ніч і злегка відвареної з ранку гречки в день.

Також існує дієта на 2 дні на кефірі та яблуках - в день дозволяється випивати до 1 л кефіру і з'їдати до 1 кг яблук.

Втрати ваги при дієтах на 2 дні на кефірі становлять від 1 до 4 кг.

Також існують і інші розвантажувальні дієти на 2 дні:

• рисова дієта (раціон складається з 1 склянки рису, запареного на ніч і злегка відвареного з ранку);
• овочева дієта (до 2 кг свіжих овочів на день);
• капустяна дієта (капуста в будь-якому вигляді, приготована без масла і солі, до 2 кг на день);
• фруктова дієта (до 1,5 кг несолодких фруктів - яблук, груш, цитрусових в день);
• картопляна дієта (5-6 картоплин в мундирі з невеликою кількістю масла без солі в день);
• та інші.

Втрати ваги всіх цих розвантажувальних дієт становлять від 1 до 3 кг.

Томатна дієта на 2 дні

Добре знімає набряки і очищає кишечник дієта на 2 дні на томатному соку. Як неважко здогадатися, раціон на день складається тільки з томатного соку - до 1,5 л в день.

Сік можна підсолоджувати або солити, можна тільки додавати в нього трохи чорного перцю. Ця дієта допоможе вам розлучитися з 2-4 зайвими кг, але вона протипоказана при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, підвищеної кислотності шлункового соку, а також захворюваннях нирок або печінки і сечокам'яної або жовчнокам'яної хвороби.

Очищаюча дієта

Денний раціон цієї дієти складає:

• 4 ягоди чорносливу натщесерце;
• 400 г відвареної брокколі;
• 2-3 свіжих помідори;
• до 50 г горіхів (мигдаль, фундук, гарбузове насіння, кешью, волоські).

Не забувайте про рясному питво.

Ця діетапроводіт повну очистку організму, розщеплює жири і прискорює обмін речовин.

Дієта 2 через 2

Якщо ви маєте більший запас часу, ніж 2 дні (наприклад, пару тижнів), ви можете спробувати худнути за допомогою дієти 2 через 2.

Суть її проста - ви чергуєте білкові та овочеві дні, таким чином, ваш організм очищається, а жир починає інтенсивно спалюватися за рахунок зменшення калорійності раціону і прискорення обміну речовин.

Чергування днів відбувається по 2: 2 дня білкових, 2 дні овочевих.

Починається дієта 2 через 2 з 2 «голодних» днів - Ви протягом 2 днів можете тільки пити (дозволені до 2 л кефіру 1% або молока, а також 1 склянку томатного соку). Далі починайте чергування 2 білкових днів і 2 овочевих з білкових днів.

Сама дієта 2 через 2 розрахована на 20 днів, за які ви можете втратити близько 7 кг.

Під час дієти 2 через 2 приймайте полівітамінні комплекси для профілактики авітамінозу.

Меню на білкові дні:

• сніданок: кава з молоком, скибочка чорного хліба з тонким шаром масла,? чайної ложки меду;
• обід: 100 г відварної риби або м'яса і чашка м'ясного або рибного бульйону з скибочкою чорного хліба;
• полудень: стакан молока або чаю, половинка чайної ложки меду;
• вечеря: 2 яйця відварених або 100 г відвареного м'яса або риби, 50 г нежирного сиру, склянка кефіру і скибочка чорного хліба.

Меню на овочеві дні:

• сніданок: 2 апельсина або 2 яблука;
• обід: суп з овочів на овочевому відварі (без картоплі), вінегрет (без картоплі) або болгарський перець, фарширований морквою;
• полудень: 2 апельсина або 2 яблука;
• вечеря: салат з капусти, сирого буряка і свіжої моркви з оливковою олією без солі і цукру.

Раціон дієти 2 через 2 складно назвати збалансованим, тому повторювати її частіше, ніж 1 раз на рік, небажано. Дієта 2 через 2 протипоказана при гострих і хронічних захворюваннях внутрішніх органів, з обережністю її слід дотримуватися гіпотонікам і людям із захворюваннями серцево-судинної системи.