Дієти не працюють


Дієти не працюють через порушення правил харчування або неправильного виходу з нихСхуднення - складне випробування для людини, і багато худнуть перепробували десятки варіантів дієт в спробах скинути зайву вагу. На ділі все виявляється набагато важче, ніж на словах, і багато дієти не працюють і просто не приносять бажаного результату.

З чим це пов'язано? Чи існують хороші і погані дієти?

Чому жінки після дієти набирають вагу ще швидше, ніж раніше? Спробуємо відповісти на ці питання і виявити причини, за якими деякі дієти не працюють.

Дієти не працюють, тому що їх складно дотримуватися

Зазвичай дієти вносять в звичний раціон дуже сильні корективи. Але, як відомо, з звичками боротися дуже складно, так як вони є частиною нашого життя.

Зміна харчових звичок веде до значного стресу, особливо в тих випадках, коли ця зміна не підтримується членами родини. Потрібна велика сила волі, щоб утримати себе в рамках дієти.



А чим довше ви обмежуєте себе у звичній їжі, тим більш імовірно порушення дієти, яке часто зводить нанівець весь прогрес. Складною ситуацією може виявитися навіть звичайний обід з друзями або святкове застілля.

Психологія людини влаштована таким чином, що найбільше тягне до того, що під забороною. І це правило дуже яскраво виявляє себе, якщо говорити про дієти.

Заборона на жирне, солодке, смажене може викликати непереборне бажання є саме такі продукти.

Чому дієти не працюють: невідповідність очікуванням

Багато людей не здатні пройти всю дистанцію до переможного кінця, тому що стикаються з періодом дієти, коли відчувають, що всі старання марні. Якщо вага на дієті варто, вони переконують себе в тому, що обраний спосіб схуднення невірний.

У результаті такі люди змінюють одну дієту на іншу, не доводячи жодну з них до кінця, а в проміжках налягають на всі заборонені страви. Пошук ідеальної дієти при цьому, звичайно, ні до чого не приводить.


Дієти не працюють: збереження результату

Після дієти набирається вага через повернення до колишнього режиму харчуванняЗа рахунок зниження калорійності їжі та інших обмежень, у багатьох випадках доведені до кінця дієти приносять бажаний результат. Людина позбавляється від зайвої ваги, але наївно вважає, що повернення до звичного раціону не вплине на його фігуру.

Дієти не працюють, тому що деякі люди вносять у свої харчові звички постійні зміни. Навіть приступаючи до чергової дієті, вони вже думають про те, які «заборонені» страви дозволять собі після її завершення.

Старі звички швидко повертаються, а разом з ними - і зайві кілограми.

Дієти не працюють: чи потрібні дієти?


Якщо в багатьох випадках дієти не працюють або дають лише тимчасовий результат, чи має сенс застосовувати їх на практиці? «Чи потрібні дієти?» - Не дуже правильне питання. Вибравши хорошу збалансовану дієту, можна назавжди позбутися зайвої ваги.

Але лише в тому випадку, якщо внести постійні зміни в свій раціон, виключити з нього шкідливі продукти, переглянути добову калорійність. Мало хто знає, скільки білків, жирів і вуглеводів йому необхідно в день.

Це призводить до порушення діетиі відсутності результатів. Системи живлення, які складені без урахування потреб людини в поживних речовинах, не можуть привести до ефективного та здорового схудненню.

Але дієти не працюють не тільки через неправильно побудованого харчування. Чимале значення має і психологічний момент: відсутність достатньої мотивації часто призводить до провалу.

Потрібно добре розраховувати свої сили, уникати шкідливих і поганих дієт і точно знати, якого результату можна досягти. Підсумком будь-якої дієти має бути перегляд харчових звичок і зміна раціону в бік здорового харчування.

Це допоможе не тільки зберегти струнку фігуру, але і поліпшити самопочуття.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!