Яка дієта ефективніше

Дієта - це відмінний спосіб скинути зайву вагу, не докладаючи при цьому особливих моральних і фізичних зусиль. У сучасному світі існує маса різних видів дієт: білкові, рідкі, низькокалорійні, монодієти і багато інших.

Дати однозначну відповідь на питання, яка дієта ефективніше, досить складно. Неправильне застосування будь-якого виду дієти може зробити негативний вплив на організм.

Для того щоб вибрати собі ефективну і безпечну дієту, слід пройти медичне обстеження або як мінімум порадитися з кваліфікованим лікарем. Може з'ясуватися, що вживання, або виключення з раціону будь-яких продуктів виявиться для вас протипоказаним.

Говорячи про те, яка дієта ефективніше, багато хто, не замислюючись, скажуть, що такою є жорстка дієта. Даний спосіб схуднення дійсно допомагає скинути небажані кілограми за короткий проміжок часу.

Але проблема в тому, що втрачена вага може досить швидко повернутися. Крім того, кардинальне і різка зміна раціону може негативно вплинути на здоров'я, самопочуття і настрій.

Дотримуючись якої б то не було дієти, слід правильно розставляти пріоритети. Схуднення не повинно бути єдиною метою.

При правильному дієтичному харчуванні можна не тільки позбутися зайвої ваги, але і поправити здоров'я. Можна багато розмірковувати про те, яка дієта ефективніше.

Але слід зазначити, що не існує дієти, яка б виключно підходила всім. Вибираючи дієту потрібно обов'язково врахувати індивідуальні особливості організму людини.

Популярні та ефективні дієти

Однією з найбільш ефективних і популярних дієт є білкова дієта. В її основі лежить вживання їжі, яка містить білок.

Такі продукти здатні надовго втамувати голод і забезпечити відчуття насичення. Під час даної дієти з раціону слід виключити їжу, в якій містяться тваринні жири, вуглеводи.

Вживати фрукти також забороняється, через великої кількості містяться в них вуглеводів. Покладається харчуватися морепродуктами, яйцями, знежиреним сиром, низькокалорійним сиром і т. П. Під час білкової дієти перерви між прийомами їжі не повинні перевищувати трьох годин.

Ще одна популярна і ефективна дієта - гречана. Це монодієта, яку потрібно дотримуватися протягом тижня.

В даному випадку, гречку готують специфічним чином: крупу заливають на ніч двома склянками окропу, а на ранок лише зливають воду. Вживають її без всіляких спецій, іноді додають нежирний кефір.

Також під час гречаної дієти дозволяється пити воду в необмежених кількостях. Гречка забезпечує відчуття ситості і очищає організм.

Ефективні дієти для схуднення живота

Жінки часто задаються питанням «яка дієта ефективніше?». Досить поширеною є рисова дієта.

Вона є однією з найбільш ефективних дієт для живота. Крім того, що з її допомогою вдається не тільки позбавитися від зайвої ваги, але і провести очистку організму.

У період перебування на рисовій дієті з організму виводяться всі шлаки та інші шкідливі речовини.

Рис - досить унікальний продукт. Він має досить приємним смаком, є поживним, а головне, в рисі міститься дуже мала кількість калорій.

Для рисової дієти використовують виключно неочищені зерна рису, т. К. В них знаходиться більше вітаміну B. Також під час курсу дієти рекомендується вживати тільки мінеральну негазовану воду. Замість кави пити зелений чай або сік.

Відповідаючи на питання про те, яка дієта ефективніше, фахівці радять спробувати Селеровому дієту. Дана дієта дуже популярна серед дівчат.

Селеровому дієта відноситься до розряду жорстких дієт. Тому дієтологи не рекомендують дотримуватися її довгий час.

Суть дієти полягає в тому, що тричі на день потрібно харчуватися супом, приготованим з селери, томатів, капусти та цибулі. Дозволяється використовувати томатний соус.

Як правило, вже після перших кількох днів такої дієти виникає потреба, хоч трохи урізноманітнити раціон харчування. У такому випадку дозволяється з'їсти один банан або 200 г білого м'яса.

Селеровому дієта провокує сильний голод. Але, незважаючи на це, як і раніше залишається однією з найефективніших дієт для живота і допомагає прибрати непотрібні сантиметри з талії.