Чудо голодування

Відомий американський пропагандист здорового способу життя Поль Брегг був прихильником альтернативної медицини, і саме він відкрив багатьом людям очі на диво голодування. Так він і назвав свою книгу, яка знайшла величезну популярність.

Переніс у підлітковому віці туберкульоз, він зміг перебудувати покалічене хворобою тіло, розробивши свою систему харчування і фізичних вправ. Він на своєму прикладі довів користь правильного голодування: у поважному віці він продовжував займатися плаванням на дальні дистанції, спортивним альпінізмом і бігом, міг дати фору багатьом молодим людям.

За словами Брегга, диво голодування стало головною причиною його довгого і здорового життя.

Чудо голодування: навіщо відмовлятися від їжі?

Голодування за Бреггу - спосіб позбутися від нестриманості в їжі, яким страждають багато сучасних людей. Людина, на відміну від всіх інших тварин, їсть і п'є все підряд, вживає найважчу для перетравлення їжу.

Бажаючи самої довгого життя, ми самі робимо її якомога коротшою.

На думку Поля Брегга, диво голодування може запобігти передчасному старінню. Якщо щотижня проводити добове голодування, можна очистити тіло від непотрібних відкладень і шлаків, які є причиною багатьох проблем зі здоров'ям.

А чотириденне голодування допоможе позбавити організм від зайвої солі.

Під час голодування Поль Брегг пив виключно дистильовану воду без домішок, так як вона є найчистішою і допомагає розчинити отруйні речовини, що скупчуються в організмі через неправильне харчування, ліків, отруєного хімікатами повітря.

Чудо голодування: скільки потрібно голодувати?

Голодування за Бреггу не повинно бути тривалим, принаймні до тих пір, поки людина не провів хоча б шість голодувань по десять днів з перервами по чотири місяці. З таким значним досвідом можна провести значну чистку організму.

Кожна людина може сам визначити, скільки голодувань на рік для нього достатньо. В інший час не слід їсти, поки не з'явиться справжнє почуття голоду.

Людині без досвіду варто доторкнутися до дива голодування, починаючи з одного разу на тиждень, після чого можна буде перейти до 3-4 денного, а потім і до голодування по 7-10 днів.

Чудо голодування: принципи життя Поля Брегга

Крім голодування, Поль Брегг дотримувався кількох дуже важливих принципів, на які варто звернути увагу всім, хто мріє про здорову і довгого життя.

Перший з них полягає в тому, що сонячне світло є чудовим доктором, і шкіра людини обов'язково повинна бути покрита легким загаром. Сонце заспокоює, тонізує, надає бактерицидний ефект.

Приймати сонячні ванни потрібно вранці.

На думку Брегга, диво голодування необхідно підкріплювати сприятливим впливом чистої води. Причому її потрібно не тільки приймати всередину у вигляді овочів, фруктів і очищеної води, але також відмінним розслаблюючим і тонізуючим засобом є тепла ванна, а плавання - найкраще з фізичних вправ, що не перенапружуватися організм і не порушує роботу серця.

Ще один важливий принцип, якого слід дотримуватися - гарне харчування. Згідно з дослідженнями, тисячі людей страждають від переїдання.

За зовнішнім виглядом людини можна визначити, з чого складається його раціон. Ніколи не пізно почати правильно харчуватися, і Брегг у своїй книзі запевняє, що для відновлення організму достатньо всього 11 місяців.

Чудо голодування не зробить великої користі без свіжого чистого повітря. Люди, рідко бувають на природі, ризикують отримати велику кількість ускладнень при хворобах.

Забруднене повітря - причина багатьох захворювань. І важливо не тільки дихати свіжим повітрям, але ще і вдихати його потрібно глибоко.

Не дарма існує багато практик, присвячених правильному ритмічному диханню. Уміння дихати правильно, укупі з дивом голодування, запобіжить старіння, допоможе виглядати молодше і відчувати себе краще.

Кисневе голодування робить людей ледачими і сонними.

Дуже важливий і правильний відпочинок. Сучасна людина не вміє відпочивати, вважає, що відпочинком можна назвати проведення часу за келихом алкогольного напою або чашкою кави. Але відпочинок - це не сидіння на місці.

Сидячи, склавши ногу на ногу, людина не відпочиває, а тільки безцільно витрачає енергію і віджимає артерії, що живлять кінцівки. Відмінними видами відпочинку можна назвати сонячні ванни, здоровий сон без снодійних та ліків.

Життєво необхідної Брегг вважав фізичну активність. Бездіяльність рівносильно застою і смерті.

Законом життя є діяльність, якщо не використовувати м'язи - можна їх втратити. Щоденні вправи допомагають крові краще циркулювати і покращують тонус шкіри.

Чудо голодування і природна дієта, а також фізичні навантаження - кращі союзники в боротьбі за молодість, гармонію і довголіття. Займаючись спортом, можна бути щедрішими в харчуванні.

Причому цінні будь-які вправи, але кращим з них Брегг називає просту ходьбу пішки. Чи потрібно займатися безпосередньо під час голодування, потрібно вирішувати самостійно.

Невимушені піші прогулянки можна здійснювати навіть під час тижневого голодування, а в перервах між голодуваннями гуляти потрібно обов'язково. Навіть п'ятихвилинна прогулянка допоможе впоратися з негативними емоціями і поліпшити роботу мозку.

Наступний принцип, прямо пов'язаний з фізичною активністю, це гарна постава. Потрібно приділяти постійну увагу поставі, виконувати спеціальні вправи, сидіти з прямою спиною.

Це одна з найпростіших і корисних звичок - прямо ходити, стояти і сидіти.

І, нарешті, найважливішим в системі Брегга є голодування - один з найстаріших у світі методів лікування. Якщо вивчити стародавні праці, можна прочитати, що голодування вважалося одним з головних способів позбавлення від хвороб і слабкості.

Безперечно, чудо голодування потрібно правильно застосовувати. Є безліч неправильних поглядів, і потрібно ретельно вивчити це питання і усвідомити, що голодування по Бреггу не є панацеєю від будь-якої хвороби.

Мета в іншому - у приведенні організму до здатності вилікуватися самостійно, оновити всі свої функції. Як запевняє у своїх працях Брегг, диво голодування є найбезпечнішим шляхом до здоров'я.

Після голодування поліпшується засвоєння їжі і кровообіг, зростає сила і витривалість, а розум стає більш сприйнятливим. Людина стає здатною контролювати своє тіло і більше не повертатися до згубних звичок.

Голодування Поль Брегг практикував більше 50-ти років і став яскравим прикладом, що підтверджує правильність обраного шляху. Він вважав, що його тіло не має віку, тому що йому вдалося впоратися зі старінням організму.

До слова, сам Поль Брегг, «Чудо голодування» якого стало справжнім відкриттям для багатьох людей, помер у віці 95 років, але не від старості. Причиною його смерті став нещасний випадок.

Всі внутрішні органи, включаючи серце, були в ідеальному стані. До його системі і принципам життя варто прислухатися кожній сучасній людині, яка страждає недугами і хворобами, які часто пов'язані з неправильним ставленням до благ, подарованим природою.