Медова дієта

Медова дієта: в чому користь?

Мед може похвалитися цілим рядом корисних властивостей: це і протиалергічні, антибактеріальні, протизапальні, бактерицидні. А у всьому "винен" його складу, в якому містяться мінеральні речовини, цукру, вітаміни, мікроелементи, ферменти, біологічно активні речовини.

Всього в такому "чудо-продукті" від 100 до 455 життєво необхідних сполук і речовин. Мед використовується як тонізуючий, загальнозміцнюючий відновлює сили і енергію засіб.

Якщо щодня вживати такий цілющий продукт, то за рік покращиться обмін речовин і склад крові. За рахунок вмісту в меді магнію, калію, вітамінів і білків зміцнюється серцевий м'яз і стінки судин.

Крім цього, і наш кишечник корисні властивості меду не обійшли стороною. Він сприятливо позначається на запальних процесах в товстому кишечнику під час лікування геморою, виразки. "Винуватцями" антибактеріальних властивостей меду є інгібітори.

Їх більше в світлих сортах, ніж в темних.

Тепер перейдемо безпосередньо до найголовнішого питання, яке цікавить всіх наших читачів. Як ми худнемо за допомогою меду?

Як показують відгуки, мед для схуднення просто незамінний. Мед - це продукт переробки пилку, в якій міститься багато фитостеринов.

Ці речовини як щит запобігають потраплянню холестерину в еритроцити. А, як відомо, ефективність схуднення підвищується на 40 відсотків за рахунок зниження холестерину в крові.

Також, судячи з відгуків, мед для схуднення корисний тим, що він регулює функцію підшлункової залози. Цей продукт нормалізує кислотність шлункового соку, що знижує працездатність шлункової ліпази.

Остання, в свою чергу, запасає жирові клітини для організму, які в дзеркалі ми бачимо як жирові складки. У зв'язку з цим мед не дає жировим клітинам поселятися в нашому тілі під час медової дієти.

Але й на цьому "чарівництво" не закінчилося! Як кажуть відгуки, мед для схуднення витрачає жир, який вже є у нас.

Оскільки цей продукт - дуже сильний БАД, він активізує процес розщеплення ліпідів в жирових тканинах. Таким чином, ми худнемо як за помахом чарівної палички!

Тепер поговоримо про кількість калорій у ложці меду. За калорійністю мед дорівнює згущеного молока, хліба з пшеничного борошна, яловичині, баранині, печінці. У 100 г продукту міститься 327 ккал.

Кількість калорій в ложці меду: в їдальні - 56 ккал, в чайній - 26 ккал.

Але слід пам'ятати, що калорійність залежить від сорту. Квіткові і липові містять не більше 380 ккал на 100 г, а ось темні містять більше калорій в ложці меду.

Медова дієта: перший спосіб

Медова дієта для схуднення є яскравим представником вуглеводної дієти. Вона не тільки допомагає розпрощатися із зайвими кілограмами і жировими складками на боках, а й зміцнює здоров'я.

Адже всі ми чули такі словосполучення, як "правильні вуглеводи" і "неправильних вуглеводи". Мед - це правильні вуглеводи. І всі медове схуднення вибудовано саме на правильних вуглеводах.

Вони після себе не залишають жирових накопичень, легко засвоюються організмом, допомагають знижувати вагу. У тиждень можна втратити до 5 кг, при цьому не відчуваючи брак сил.

Медова дієта для схуднення повністю виключає солодке, жирне і борошняне. Норму денних калорій ми набираємо шляхом вживання здорової їжі.

Денний раціон обмежується 1200-1400 ккал.

Перший варіант дієти заснований на вживанні медового напою. Такий варіант досить щадний. Рецепт для схуднення з медом буде наведено нижче.

Напій потрібно вживати натщесерце два рази на день: за дві години до сніданку і через дві години після вечері, але не раніше, ніж за дві години до відходу до сну.

Рецепт для схуднення з медом: в 200 мл теплої води додаємо кілька крапель лимонного соку і столову ложку меду. Все ретельно перемішуємо.

Напій готовий до вживання.

Також варто пам'ятати, що під час дотримання медової дієти не дозволяється вживати крохмалисті продукти. Чому?

Та тому, що мед вступає в реакцію з крохмалем, при цьому втрачаючи частину корисних і дієтичних властивостей. Найкраще мед засвоюється з кисломолочними і молочними продуктами, тому їх потрібно обов'язково включати в щоденний раціон.

Обов'язкова наявність на столі під час медової дієти фруктів і овочів без крохмалю, які багаті вітаміном А і каротином. Це морква, буряк, томати, яблука, болгарський перець і т.д.

Дует з меду і вітаміну А активізує інтенсивність розщеплення жирів.

Медова дієта: другий спосіб

Цей варіант медового схуднення не для ледачих. Особливість дієтичного харчування: розбити денний раціон на п'ять прийомів їжі.

Перший сніданок дозволяє вжити 200 г нежирного сиру з чайною ложкою меду. Запиваємо склянкою зеленого чаю без цукру, але з лимоном.

На десерт - зелене яблуко.

На другий сніданок медового схуднення готуємо собі 125 г нежирного йогурту, фрукти, склянку свіжого соку. Перерва між першим і другим сніданком повинен бути не менше двох годин.

На обід відварюємо цвітну капусту або брокколі. На десерт: 200 г полуниці, або яблука зеленого сорту.

Запиваємо зеленим чаєм з лимоном і чайною ложкою меду.

На полуденок перекушуємо фруктами: апельсин, банан або яблуко.

Вечеря медової дієти передбачає два варіанти на вибір:

• перший варіант: йогурт або кефір 1% жирності з чайною ложкою меду;
• другий варіант: зелене яблуко, 200 мл овочевого відвару, столова ложка меду.

Щоб медове схуднення принесло плоди, потрібно дотримуватися його два тижні. Вечерю можна вибирати будь-який, за настроєм.

Медова дієта: обгортання

Під час дотримання медової дієти для схуднення корисно робити обгортання. Це у багато разів підсилить ефект схуднення.

В результаті обгортання шкіра стане більш підтягнутою, пружною, молодою. Крім того, це профілактика і боротьба з целюлітом.

Перед обгортання краще зробити собі масаж, а також очистити шкіру скрабом.

Рецепт для схуднення з медом: суміш йогурту, спирту, меду, молока та ефірного масла або просто рідкий мед нанесіть на тіло. Після намазані місця оберніть харчовою плівкою.

Слідом укутайтеся в ковдру, що підсилить ефект. Півгодини або годину полежіть.

Після того, як змиєте мед, нанесіть зволожуючий крем на все тіло.

Будьте красивими і стрункими!