Дієта моделей

Щоб мати фігуру «як у моделі», необхідно мати досконалі пропорції і бути бездоганно стрункою. І навіть якщо природа була до жінки щедра і подарувала їй бездоганні форми, то і в цьому випадку доводиться дотримуватися певного режиму харчування, щоб не набрати зайвої ваги.

Якщо ж небажані кілограми все ж з'явилися, від них позбуваються в найкоротші терміни, буквально за три дні, застосовуючи строгу дієту моделей.

Власне, дієта моделей існує в декількох варіантах. Всі вони досить ефективні, і для термінового схуднення можна вибрати той, який найкращим чином підходить саме вам.

Перший варіант дієти моделей

Цей варіант дієти моделей відгуків має найбільшу кількість і вважається найбільш популярним. Він розрахований на 3 дні і дозволяє позбутися за цей час від 3-4 кілограмів.

Принцип дієти полягає в тому, що весь денний раціон повинен бути з'їдений в першій половині дня. Вечеря як такий відсутній повністю.

Якщо у вечірні години відчуття голоду стає занадто сильним, рекомендується випити чашку зеленого чаю без цукру або меду і раніше лягти спати.

Природно, з раціону харчування виключаються повністю: борошняні та кондитерські вироби, жирна, гостра, солона, копчена і смажена їжа. Меню всіх трьох днів дієти - однакове:

• сніданок (8.00) - 1 яйце некруто;
• другий сніданок (10.30) - 100-150 грамів сиру (знежиреного), чашечка несолодкого зеленого чаю;
• обід (13.00) - чашка чаю і така ж кількість сиру, як і під час другого сніданку.

Після обіду дозволено пити тільки воду або несолодкий зелений чай. Воду і чай краще пити гарячими (приблизно 40 градусів), так як напої такої температури стимулюють обмінні процеси в організмі.

Якщо ви точно дотримувалися дієту моделей, то втратите не менше трьох кілограмів. Якщо ж потрібно скинути більшу вагу, то дієту варто припинити і перейти до звичайного режиму харчування, але ввести обмеження на солодке, борошняне, жирне, копчене і смажене.

Також слід уникати фаст-фуду і консервованих продуктів. Вечеряти слід не пізніше 18-19 годин. Це буде так званий режим стабілізації, в процесі якого вага повинна зберігатися.

А через два-три місяці можна знову повторити дієту. Такий режим схуднення буде практично нешкідливим для здоров'я.

Другий варіант дієти моделей

Цей варіант дієти моделей відгуки теж має позитивні, дозволяє втратити ті ж 3-4 кілограми, а підійде тим, кому важко обходитися без вечері. Тривалість дієти - 3-5 днів.

У її основу покладено принцип малокалорійного харчування: сукупна калорійність продуктів, з'їдених протягом дня, не повинна перевищувати 1000 кілокалорій.

Описувана різновид дієти моделей увазі триразове харчування, плюс дві «чайні церемонії», о 10.00 та о 16.00 годині. Денне меню протягом всіх днів дієти може залишатися однаковим.

• Сніданок (7.30 - 8.00) - 50 г нежирного відвареного м'яса (телятина, курятина) або 2 яйця всмятку- тонкий скибочку чорного хліба з прозорим шаром вершкового масла;
• «Чайна церемонія» - о 10.00. Дозволено випити чашку несолодкого зеленого чаю;
• обід (13.00 - 13.30) - близько 100 грамів відвареного пісного м'яса або нежирної риби (вареної, запеченої в духовці або приготованої на пару), 300 грамів салату з великої кількості зелені з додаванням бобових (салат можна присмачити 1 чайною ложкою лляного або оливкової олії і лимонним соком), 1-2 зелених яблука, 1 ківі;
• «Чайна церемонія» - в 16.00 (несолодкий зелений чай);
• вечеря (18.00) - 300 грамів салату із зелених овочів (зелений перець, огірок, листя салату, селера, петрушка, кріп), 1 скибочка хліба з тонким шаром масла;

Після вечері до сну дозволено пити тільки теплу воду або зелений чай.

Третій варіант дієти моделей - на 7 днів, на кашах, від Вікторії Сікрет

Меню цієї дієти моделей щодо різноманітно, тому дотримуватися її можна протягом тижня. При точному проходженні дієті гарантується втрата ваги 3-5 кг.

Перший день дієти моделей:

• сніданок - несолоним перлова каша на воді, злегка присмачена маслом, салат зі свіжої тертої моркви, присмачений лимонним соком, маленький шматочок висівкового або зернового хліба;
• обід - салат із зелені (250-300 г), приправлений 1 чайною ложкою рослинного масла, або овочеве рагу (200-250г);
• вечеря - гречана каша без солі, салат з моркви і білокачанної капусти з лимонним соком і мінімальною кількістю рослинної олії.

Другий день дієти моделей:

• сніданок - перлова каша, зварена за рецептом першого дня і салат з капусти (білоголової):
• обід - каша з вівсяних пластівців на воді;
• вечеря - пшенична каша без масла (можна використовувати крупу «полтавську») і салат з вареної або свіжої буряка з чайною ложкою лляного, або оливкової олії і лимонним соком.

Третій день дієти моделей:

• сніданок - перлова каша і свіжа терта морква, приправлена лимонним соком;
• обід - овочевий суп на воді без будь-яких жирів, сіль - по мінімуму, або порція печених в духовці овочів;
• вечеря - салат з пекінської або білокачанної капусти, 1-2 штуки вареного в мундирі або запеченого картоплі.

Четвертий день дієти моделей:

• сніданок - стакан кефіру 1-відсоткової жирності або питного йогурту;
• обід - відварна курятина без шкіри (150-200 г), салат з варених овочів;
• вечеря - тушкована або запечена цвітна капуста з помідорами, з 30 грамами твердого сиру нежирного сорту, на десерт - запечене яблуко без меду або цукру.

П'ятий день дієти моделей:

• сніданок - гречана каша без солі і масла, салат із зеленого болгарського перцю, огірка і великої кількості зелені;
• обід - полупорціонная тарілка пісного розсольнику, нарізка з свіжих овочів: помідорів, болгарського перцю, огірків;
• вечеря - рисова каша на воді, вінегрет.

Шостий день дієти моделей:

• сніданок - перлова несолоним каша на воді, з малою кількістю масла, салат з квашеної капусти з кропом і петрушкою;
• обід - пісний овочевий суп, тушкована білокачанна капуста;
• вечеря - салат з огірків, болгарського перцю, помідорів і зелені з чайною ложкою лляного (оливкової) олії, бажано без солі.

Сьомий день дієти моделей:

• сніданок - каша з вівсяних пластівців на воді, без масла і солі;
• обід - овочевий пісний суп або суп-пюре;
• вечеря - 1 яйце, зварене некруто, салат зі свіжих овочів і зелені.

Як би не були хороші відгуки про дієти моделей, як би не були ці дієти швидкоплинні, але перед тим, як їх застосувати, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Адже нерідкі випадки, коли строгі «швидкі» дієти приводили до загострення або ж провокували розвиток хронічних захворювань.