Дієта Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової являє собою нестандартний і сучасний метод ефективного схуднення без шкоди для здоров'я. Завдяки використанню корисних властивостей звичних продуктів харчування ви можете позбутися зайвих кілограмів без психологічного та фізичного напруження.

Найважливіша гідність даної дієти полягає в тому, що вам не доведеться голодувати. В основі дієти Маргарити Корольової на 9 днів лежать принципи здорового харчування, а також знання про корисні мікроелементи, мінералах і вітамінах, які необхідні організму.

Завдяки цій дієті ви не тільки скинете зайву вагу, але і зміцните імунітет, і очистіть організм. Домогтися такого результату дозволяє послідовне чергування продуктів з різних груп, а також вживання великої кількості рідини.

Слідувати правилам дієти потрібно протягом 9 днів, які поділяються на три етапи. При цьому кожен з них є самостійною монодієтою.

Лише протягом трьох днів вам доведеться харчуватися одноманітно. На четвертий і сьомий дні страви необхідно змінювати.

Відгуки про дієту Маргарити Корольової дозволяють переконатися в ефективності цієї системи схуднення.

Перший етап дієти Маргарити Корольової: рисова монодієта

Протягом перших трьох днів дієти Маргарити Корольової дозволяється вживати виключно рис, зелений чай і негазовану воду. Приготувати рис нескладно. У першу чергу потрібно замочити його в холодній воді.

Це слід зробити ввечері, напередодні. Вранці висипте рис в окріп і варіть близько 15 хвилин.

Завдяки такому способу приготування все найважливіші властивості рису збережуться. В якості сніданку можна з'їсти склянку готової крупи.

Що стосується залишився кількості, його потрібно розділити на кілька частин так, щоб вистачило до семи годин вечора, за умови, що вживати рис потрібно щогодини.

Першим продуктом для схуднення рис в дієті Маргарити Корольової на 9 днів вибраний невипадково. Данная крупа містить речовини, які мають властивість обволікати стінки шлунка, внаслідок чого порушується шлункова секреція.

Досить з'їсти невелику кількість рису, щоб відчути насичення. Крім цього, у рисі немає глютену, провокуючого алергічні реакції, а також солі.

Страви з рису багаті вітамінами В6, Е, В2, В1, РР, В3. Вони зміцнюють нервову систему, перетворять поживні речовини в енергію, надають позитивний вплив на стан нігтів, шкіри, волосся.

Також в рисової крупі міститься лецитин, який покращує мозкову діяльність. Сукупність усіх корисних властивостей цього продукту дозволяє очистити організм в перші три дієтичних дні.

Другий етап дієти Маргарити Корольової: куряча монодієта

Основний компонент наступних трьох дієтичних днів дієти Маргарити Корольової - м'ясо курки. У готовому вигляді воно має представляти собою варене м'ясо, очищене від жиру і шкірки.

Добова норма не повинна перевищувати 1,2 кг. Приготоване куряче м'ясо потрібно розділити на кілька невеликих порцій, щоб харчуватися ними протягом усього дня.

Пити потрібно зелений чай і негазовану воду - кількість не обмежена.

Така зміна продуктів застосовується, щоб заповнити дефіцит мікроелементів в організмі. Курятина ефективно замінює яловичину, баранину, свинину.

Куряче м'ясо містить невелику кількість калорій, але при цьому є прекрасним джерелом білка і амінокислот. Воно багате вітамінами Е, А, С і іншими, в ньому є фосфор, цинк, калій, залізо.

Крім цього, через великої кількості поліненасичених жирних кислот м'ясо курки вважається відмінним засобом для профілактики ішемічної хвороби, інфаркту та інсульту. Незначний вміст колагену робить курятину легкозасвоюваній.

Це виявляється особливо цінним при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті, ожирінні. Білок, який міститься у курятині в достатній кількості, відмінно засвоюється і позитивно впливає на побудову кісткової тканини, розвиток мозкової активності, поділ клітин, нарощування м'язової маси.

Практично всі дієти рекомендують включати в раціон варене м'ясо курки. Воно незамінне для тих, хто прагне позбутися зайвої ваги і просто стежить за станом здоров'я.

Третій етап дієти Маргарити Корольової: овочева монодиета

Для трьох заключних дієтичних днів дієти Маргарити Корольової вам будуть потрібні овочі. Добова норма - 800 грам. Підійдуть будь-які овочі в свіжому або вареному вигляді.

Їх потрібно розділити на кілька порцій і вживати протягом дня.

Сьогодні про користь овочів знають усі. Однак у даній дієті вони набувають особливо важливе значення - це остаточний штрих, який заповнює запас відсутніх корисних речовин і мікроелементів.

В овочах відсутні жири, міститься багато корисної клітковини, мінеральних солей і вітамінів, які не тільки забезпечують приплив енергії, а й оздоровлюють весь організм. Овочі - це доступне джерело вітамінів і мінералів.

Дієтологи знають про корисні властивості овочів і використовують їх для прискорення обміну речовин. Крім того, овочі дозволяють швидкими темпами вивести з організму токсини і шлаки.

Щоденне вживання овочевих страв прискорює обмін речовин в середньому на 20%, покращує роботу печінки, процеси жовчоутворення і оздоровлює мікрофлору кишечника. Мікроелементи, мінерали, ефірні антиоксиданти і вітаміни зміцнюють імунітет і надійно захищають від розвитку різних хвороб.

Вживання рідини в процесі дієти

Подібний метод позбавлення від зайвих кілограмів увазі вживання, щонайменше, 2,5 л рідини. Існує ряд правил, яких варто дотримуватися при питті під час дієти Маргіріти Королевою.

По-перше, запивати їжу не можна ні чаєм, ні водою. Крім того, не можна пити відразу після прийому їжі. По-друге, слід зберігати тимчасової проміжок між питтям і водою.

Основна кількість води або чаю випивайте до 17-ти годин. Забороняється додавати в чай цукор.

Рекомендації до дієти Маргарити Корольової

Багато дієтологів рекомендують приймати їжу часто і в невеликих кількостях. Варто пам'ятати, що продукти потрібно готувати і вживати без спецій, цукру і солі.

Усі корисні речовини організм отримає з тих продуктів, які включені в дієтичний раціон. Майте на увазі, що будь-які ваші доповнення та самостійно включені в меню продукти можуть звести до нуля всі ваші зусилля.

Не експериментуйте, і тоді результат дієти вас приємно здивує. Відгуки про дієту Маргарити Корольової підтверджують це.

Дієта виявиться більш ефективною, якщо ви будете поєднувати її з невеликими фізичними навантаженнями, масажем, водними процедурами.

Дана система схуднення протипоказана тим, у кого є захворювання серця, виразка шлунка або звичайна застуда.