Дієта на 5 днів

Дієта на 5 днів: основні відомості

Часто досить складно підтримувати своє тіло в ідеальній формі. Причина цього криється в порушенні обміну речовин або малої фізичному навантаженні.

Не всі собі можуть дозволити відвідувати спортивні клуби та тренажерні зали.

Але часто бувають ситуації, коли необхідно схуднути терміново за 5 днів. Якщо попереду чекає торжество, важлива зустріч, побачення, то часто ми починаємо шукати способи швидше привести себе в порядок.

І нам допомагають схуднути за 5 днів дієти. Вони дозволяють у короткий термін позбутися від ненависних кілограмів.

Дієт на 3-5 днів багато, і ми хочемо вас ознайомити з деякими з них. Вони всі приносять досить відчутний результат, але вимагають сили волі.

Однак ефект від дієти на 3-5 днів перевершить всі ваші очікування.

Дієта на 5 днів: перший варіант

Якщо вам потрібно схуднути терміново за 5 днів, то пропонуємо скористатися таким дієтичним режимом. Як кажуть відгуки, дієта на 5 днів допомагає скинути до 5 зайвих кілограмів, а також привести в норму роботу травного тракту, очистити організм від накопичених токсинів і шлаків.

Отже, давайте почнемо.

Перший день дієти на 5 днів - очисний. Він готує наш організм до решти дієтичним дням.

План цього дня - гарненько очиститися від шлаків, токсинів, солей. Для цього необхідно цілий день дієти на 3-5 днів пити негазовану мінеральну воду.

Норма - не менше одного літра.Можно їсти яблука, але не привізні, а місцеві. Пектин в їх складі сприяє активізації механізму обміну речовин.

Також кожні дві години необхідно пити по дві таблетки активованого вугілля. Це сприяє збору всіх засмічень і виведенню їх з організму.

Вода сприяє очищенню і відновленню водного балансу.

Щоб схуднути за 5 днів, дієта передбачає відновний етап. Як кажуть відгуки, дієта на п'ять днів допомагає скинути близько кілограма протягом другого дня.

Ми повинні допомогти організму відновити правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Кисломолочні продукти ідеально підходять для цієї мети. У день необхідно з'їсти 600 г нежирного сиру.

Для поліпшення смаку дозволяється додати трохи ванілі. Також протягом дня пийте нежирний кефір в кількості 1 літра.

Крім того, п'ємо мінеральну воду без додавання газу.

Щоб схуднути терміново за 5 днів і не завдати шкоди організму, під час третього дня ми заповнюємо енергетичні запаси. Попередні дні були досить несподіваними для організму, і він витрачав на них свою енергію.

Тому третій день присвячений глюкози. Її можна отримати з продуктів, що володіють природного солодкістю.

До таких відносять мед, сушені фрукти, родзинки. Вживаємо на дієті на 5 днів всі ці продукти в звичайному вигляді або варимо компот з них.

У день дозволяється з'їсти не більше двох столових ложок меду, не більше 300 грам родзинок. Не забувайте пити води стільки, скільки вам хочеться.

Як кажуть відгуки, дієта на 5 днів допомагає скинути близько півтора кілограм під час третього дня.

Четвертий день - будівельний. Оскільки в попередні дні ми посилено втрачали кілограми, необхідно не допустити втрату м'язової маси.

Також в цей день слід підтримати деякі процеси, які нам потрібні для нормальної життєдіяльності. Сьогодні ми вживаємо тільки білкову їжу.

Дозволяється з'їсти 500 г філе індички або курки у вареному або паровому вигляді. До м'яса додаємо улюблену зелень для кращого його засвоєння.

Не забуваємо пити воду. Судячи з відгуків, дієта на 5 днів допомагає скинути близько кілограма протягом цього дня.

І найголовніше, щоб схуднути за 5 днів, дієта повинна спалити калорії. Саме цим ми займемося в п'ятий день.

Необхідно вживати продукти, які позбавлені жирів і складаються з рослинних волокон. Можна їсти сирі овочі, фрукти, ягоди, цільну вівсяну кашу в будь-якій кількості.

І знову-таки не забуваємо пити. За цей день, як кажуть відгуки, дієта на 5 днів позбавляє нас від півтора до двох кілограм.

Дієта на 5 днів: другий варіант

Щоб схуднути терміново за 5 днів, ми пропонуємо скористатися ще один варіантом дієтичного харчування. Складається воно з п'яти добових дієт типу моно.

Кожен день вам слід дотримуватися одноманітного харчування.

Дана дієта допомагає схуднути терміново за 5 днів і при цьому отримати довгостроковий результат. Пов'язано це з тим, що роздільне харчування сприяє високошвидкісного спалюванню жиру по особливому механізму.

Тобто вода тіло не покидає, а використовуються підшкірні жири, але не м'язові.

Перший день дієти на 5 днів білковий. Він формує білковий запас на наступні дні, щоб схуднення було еффектівним.Етот день запускає процес скидання зайвої ваги. Другий день - овочевий.

Тут важливо, які овочі входять в раціон. Баклажан і часник - потужна програма по спалюванню жиру. Кольрабі створює відчуття наповненості шлунка, а також володіє негативною калорійністю, тобто на її переварювання організм витрачає більше енергії, ніж отримує.

В огірках міститься вода, яка сприяє виведенню жирів з підшкірного шару. Редис також володіє негативною енергетичною цінністю.

Фруктовий день поповнює нестачу глюкози. Якщо цього не зробити, організм може перестати втрачати вагу.

Щоб схуднути за 5 днів, дієта включає найкорисніші та солодкі фрукти. Мандарини сприяють зниженню апетиту.

Виноград має антиоксидантну дію. А авокадо сприяє зниженню апетиту, володіє низькою калорійністю, поповнює цілий набір мікроелементів, покращує стан м'язів.

Злаковий день очищає організм від токсинів, жирів і шлаків, насичує його рослинними жирами натурального походження. А горіхи виступають в ролі джерела незамінних жирних кислот, недолік яких може загальмувати схуднення.

Водно-сирний день допомагає скинути вагу, причому в досить значних розмірах. А поєднання води та сиру дозволяє домогтися найвищої ефективності по відношенню до зайвої ваги.

Щоб схуднути за 5 днів, дієта пропонує дотримуватися такого меню:

• сніданок першого дня складається з вареної яловичини в кількості 150 г. На обід варимо курятину в кількості 100 г. На вечерю тушкуємо кролятину в кількості 200 г. Не забуваємо солити страви за смаком;
• сніданок другого дня дієти на 5 днів складається з салату з двох редисок і двох огірків з сіллю. За обідом готуємо таку страву: один баклажан з часником, чайною ложкою оливкової олії і солі ретельно тушкуємо.

  Під час вечері з'їдаємо варену капусту кольрабі в кількості 100 г;

• за сніданком третього дня з'їдаємо салат з одного авокадо, заправленого двома чайними ложками меду. В обід влаштовуємо перекус 4 мандаринами.

  Під час вечері з'їдаємо синій виноград в кількості 200 г;

• за сніданком четвертого дня дієти на 5 днів з'їдаємо 2 ст.л. кедрових горішків і варений рис в кількості 125 м В обід варимо 200 г рису і 15 мигдальних горіхів. Під час вечері їмо 2 волоських горіха і 150 г вареного рису;
• сніданок останнього дня складається з 125 г сиру і двох склянок води.

  В обід їмо 175 г сиру і випиваємо три склянки води. За вечерею з'їдаємо 125 г сиру і випиваємо дві склянки води.

Судячи з відгуків, дієта на 5 днів допомагає за день скинути до двох кілограмів.