Цибулева дієта

В основі цибулевої дієти для схуднення лежить цибульний суп. Вона дуже популярна серед тих, що худнуть, так як у відгуках про цибулевої дієті говориться, що за тиждень йде до восьми кілограм.

Крім того, вона є простою у виконанні і разом з тим надзвичайно корисною при захворюваннях серцево-судинної системи. Лук розщеплює і прекрасно спалює жири, а крім цього виводить холестерин з крові, зменшуючи бляшки.

Правда, якщо є виразки або гастрит, дану дієту краще не застосовувати і обов'язково проконсультуватися з лікарем.

За легендою, цибульний суп для дієти з'явився ще за Людовіка п'ятнадцяти і прийшов до нас із Франції. Він смачний, корисний і добре підвищує імунітет.

Звичайно, в ті часи король всього лише завів моду на вживання цибульного супу, про дієту мова не йшла. Але сьогодні ця французька знахідка займає одне з лідируючих місць по використанню серед бажаючих схуднути, в тому числі і серед відгуків про цибулевої дієті.

Цибулева дієта, рецепт супу

• Цибулини невеликі - 6 шт .;
• Капуста невелика - 1 качан;
• Болгарський зелений перець - пару штук;
• Селера - пучок;
• Томати - за бажанням і смаком.

Всі інгредієнти потрібно дрібно нашаткувати, залити холодною водою, довести до кипіння і варити на повільному вогні, поки овочі не размягчатся. Дозволяється додати сіль, спеції, але не сметану або майонез.

Такий суп потрібно пити 3-4 рази на день. У розвареного лука немає запаху, так що цього можна не боятися.

Меню цибулевої дієти для схуднення

Дозволено:

• Цибулевий супможно естьв будь-який час і в будь-якій кількості;
• Пити до двох літрів чистої води в день;
• Чай і кава без цукру;
• Овочі, фрукти, нежирне м'ясо - але згідно меню на кожен день.

Заборонено:

• Алкоголь;
• Хліб;
• Газованої води;
• Кисломолочне;
• Смажене;
• Жирне.

Для даної дієти використовуються продукти з негативною калорійністю, тобто ті, на переробку яких організмом витрачається більше енергії, ніж він з них може отримати. Цим і пояснюється зниження ваги.

Продукти по днях на цибулевої дієті:

1. Цибульний суп і фрукти, за винятком бананів, несолодкий чай або кава без молока, сік журавлини, вода.
2. Цибульний суп і овочі, які можуть бути свіжими або тушкованими, але без олії, а також вареними.

   Овочі можна їсти будь-які і в будь-якій кількості, дозволені навіть консервовані. Зелень тільки листова. Не можна додавати сушені бобові, горошок, кукурудзу, але можна печену або відварну картоплю, трішки олії.

3. Цибульний суп, овочі, фрукти, але не картопля.
4. Цибульний суп, овочі, фрукти, включаючи два банана.

   Можна випити склянку нежирного молока. У четвертий день слід випити якомога більше води між їжею.

5. Цибульний суп, яловичина (до півкіло, відварна), помідори. Можна яловичину замінити курятиною без шкірки, можна рибою.
   
   

   Помідори повинні бути свіжими, в будь-якій кількості, дозволено трохи консервованих.

6. Цибульний суп, зелені овочі, яловичина. Тобто вчорашні помідори можна замінити капустою, огірками, салатом, перцем (зеленим).

7. Цибульний суп, рис (коричневий), овочі, сік фруктів без цукру. Овочі можна будь-які.

   Рис краще готувати на пару.

Цибульний суп в дієті обов'язково потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю. Перед вживанням алкоголю повинно пройти не менше доби після закінчення діети.Кроме того, одінлішь суп, навіть згідно точному рецептом для цибулевої дієти, їсти не слід, інакше можна не добитися ефекту.

Дієти потрібно дотримуватися максимально точно. По-можливості потрібно обмежити або взагалі прибрати сіль.

Буває, що за перший тиждень йде менше п'яти кілограм. У такому випадку луковую дієту для схуднення можна повторити, але тільки через два тижні.Якщо вага знижується занадто швидко, понад 8 кг на тиждень, в дієті також слід зробити перерву.