Морквяна дієта

Сучасні дами використовують всілякі способи для того, щоб стежити за своєю зовнішністю, фігурою, намагаються виглядати завжди чарівними і застосовують всілякі засоби боротьби із зайвою вагою. Крім відвідування тренажерного залу і занять фітнесом, існують спеціальні овочеві дієти, які надають бажаний ефект для корекції форм тіла.

Однією з найбільш цікавих і актуальних на сьогоднішній день дієт є морквяна дієта. Вона абсолютно нешкідлива для здоров'я людини. 

Переваги морквяної дієти

Всім відомий овоч морква дуже багатий вітамінами і корисними мікро- і макроелементами. Лікарі рекомендують давати морквяну суміш навіть маленьким дітям.

До складу моркви входять вітамін А (зміцнює імунну систему, покращує зір і стан шкіри), вітаміни B групи, вітамін К (активно бореться з токсинами і підвищує згортання крові), йод (необхідний для щитовидної залози), калій, кальцій, аскорбінова, фолієва і пантотенова кислоти. Відгуки про морквяної дієті також свідчать, що морквяна клітковина відмінно виводить зайвий холестерин з організму і є прекрасним скрабом для кишечника.

Морквяна дієта для схуднення допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшити загальний стан організму і очистити його від накопичених шлаків і токсинів. До того ж, морквяна дієта - це дуже швидкий і перевірений дієвий спосіб боротьби із зайвою вагою, адже її потрібно тримати максимум 4 дні, протягом яких можна домогтися дивного ефекту.

Як тримати морквяну дієту?

Перед початком морквяної дієти з ранку буде корисно випити половину склянки кефіру або замінити його однією ложкою сметани. Жири з цих продуктів допоможуть активним речовинам, що містяться в моркві, краще засвоюватися.

Для цієї дієти найкраще підійде молода морква, яку бажано обробити спеціальною щіткою для чищення овочів, щоб шкірка, яка дуже багата корисними речовинами, що не була сильно зрізана.

При морквяної дієті протягом дня слід пити зелений чай або воду і уникати міцних напоїв.

Рецепт приготування салату

Для приготування 1 порції салату, розрахованої на один прийом, знадобиться кілька морквин середньої величини, лимон, рослинне масло, яблуко (апельсин, ківі, манго або грейпфрут) і мед. Морква потрібно перетерти на тертці, потім додати сік лимона і рослинне масло.

Після цього покришите в салат один із запропонованих фруктів, можна також додати зерна граната. Суміш потрібно гарненько перемішати, додавши ложку меду.

Все просто і салат готовий! Правила морквяної дієти для схуднення вимагають вживати в їжу такий салат не менше 4х разів на день.

Перед сном можна випити склянку корисного свіжовичавленого морквяного соку.

Вихід з морквяної дієти

Виходити з дієти потрібно дуже акуратно. На 4-й день тримання морквяної дієти для схуднення, крім салату, можна вживати трохи вареного м'яса і запеченої картоплі.

У наступні дні можна сміливо повертатися до звичної їжі, проте уникати дуже гострих, солоних, смажених і солодких страв.

Протипоказання при морквяної дієті

Дієту не рекомендується тримати при вагітності і лактації, а також людям, що мають захворювання шлунково-кишкового тракту. Дієту не слід практикувати частіше одного разу на місяць.

Ознайомившись з відгуками про морквяної дієті, можна зробити висновок, що важливо правильно розрахувати сили і енергію свого організму, так як дієта досить жорстка. А також не варто забувати, що морква є грубою їжею, тому салат необхідно дуже добре пережевивать, щоб така дієта не привела до проблем з кишечником.

Маленькі хитрощі

Паралельно під час морквяної дієти можна побалувати себе нескладними масками для обличчя. Для цього потрібно змішати морквяний макуха з невеликою кількістю сметани і нанести на обличчя, уникаючи місць під очима.

Така маска допоможе підтягнути шкіру, зробити її оксамитовою і поліпшити колір обличчя.

Аналог морквяної дієти

Якщо ви вважаєте, що наведений вище рецепт морквяної дієти занадто суворий для вашого організму, то можна спробувати більш легкий варіант. Для цього потрібно відмовитися від солодкого і випічки, замінивши їх ласощами на основі моркви і декількох корисних продуктів.

Для цього потрібно натерти на дрібній тертці моркву, додати в неї волоські горіхи, подрібнені курагу та ізюм, трохи меду. Суміш слід гарненько перемішати, довести до густоти і зліпити з неї невеликі кульки, які можна посипати стружкою кокоса або цукровою пудрою.

Цей відмінний смачний десерт не тільки допоможе вам у боротьбі із зайвими кілограмами, а й також стане для вас корисним улюбленими ласощами.

Морквяна дієта неодмінно зробить благотворний вплив на весь ваш організм і за короткий час дозволить вашому вазі зменшитися на 3-4 кг. Морквяна дієта, відгуки про яку викликають захват у прекрасної половини людства, допомагає також навчитися правильно харчуватися і обмежувати себе в зайвому переїданні, яке завдає істотної шкоди організму.