Супер дієта

Супер дієта має воістину чарівним ефектом: Всього за 10 днів дієти цілком можливо втратити до 10 кг зайвої ваги. Коли наближаються свята або важливі події, всі прагнуть виглядати якомога стрункішими і красивіше.

Звичайно, за допомогою супер дієти неможливо домогтися радикальних змін в своєму зовнішньому вигляді, але з кількома зайвими кілограмами дієта впорається з легкістю.

Секрет цієї дієти полягає в тому, що щодня, протягом 10 днів, потрібно вживати в їжу виключно 1 продукт в кількості 1 кг. Такий раціон супер дієти можна вважати цілком різноманітним на відміну від більшості видів інших популярних дієт, які пропонують одноманітне меню протягом усього терміну.

До того ж, перебуваючи на цій дієті, відчуття голоду, пригніченість і занепад життєвої енергії абсолютно не турбують.

Щоденний раціон харчування при супер дієті 10 днів

Супер дієта пропонує складання наступного меню на кожен день:

• День перший - їмо тільки картопля, виключно у відварному вигляді;
• День другий передбачає вживання тільки капусти у свіжому вигляді;
• День третій - їмо тільки відварну буряк;
• День четвертий дозволяє вживання в їжу тільки сирої моркви;
• На п'ятий день дієти їмо яблука в сирому вигляді;
• День шостий - свіжі огірки;
• На сьомий день супер дієта рекомендує повторити вживання свіжих яблук в їжу;
• День восьмий - п'ємо один або півтора літра молока;
• День дев'ятий - один або півтора літра кислого молока або кефіру;
• Фінальний десятий день дієти рекомендує вживати 100 г відвареного рису.

Дієта дуже проста, її легко тримати. Завдяки тому, що раціон 10-денного харчування складається зі свіжих фруктів, овочів і молочних продуктів, багатих на вітаміни, організм не піддається жорсткій навантаженні.

Для досягнення хорошого результату, представлені раціоном продукти не можна солити або додавати в них спеції. Супер дієта для схуднення рекомендує випивати щодня не менше двох літрів чистої води і свежезаваренного зеленого чаю, але при цьому повністю виключити інші напої.

Супер схуднення протягом 1 місяця

Даний вид харчування також відноситься до способів швидкого схуднення за допомогою супер дієт. Його відмінною особливістю є більш тривалий термін і більш ефективний результат.

Супер схуднення в цьому випадку передбачає вживання продуктів (щодня), що містять не більше 1200 калорій. Після досягнення бажаного результату і позбавлення від жирових відкладень дієта дозволяє додати в щоденний раціон ще 500 калорій.

Даний вид дієти дозволяє випивати іноді келих сухого вина.

Супер схуднення пропонує наступні варіанти щоденного раціону на сніданок, обід, полуденок і вечерю:

На сніданок.

• сир низькокалорійний 12 г, 1 тост, консервовані томати 100 г;
• пластівці з молоком без цукру 25 г, банан середнього розміру;
• один тост з висівкового хліба, сир низькокалорійний 25 г;
• один тост з висівкового хліба, 1 варене яйце.

Кожен варіант сніданку розрахований на 150 калорій.

На обід.

• 2 тосту, 125 г відвареної квасолі, середніх розмірів банан;
• 2 шматочки хліба з гірчицею, сир низькокалорійний 25 г, йогурт низькокалорійний в кількості однієї баночки;
• картопля 150 г, відварений в мундирі, сир низькокалорійний 25 г, один томат середнього розміру, салат зі свіжої капусти (1 ложка їдальня), груша або персик середніх розмірів;
• соус з одного йогурту з низьким вмістом калорій, сік половинки лимона, низькокалорійний сир 25 г, 1 чайна ложка олії соняшникової. Соусом заправити салат з необмеженої кількості будь-яких свіжих овочів, 1 тост.

Всі представлені варіанти обіду при супер схудненні містять не більше 250 калорій.

На полуденок.

• салат з овочів, булочка, випечена з борошна грубого помелу, три столові ложки м'якого нежирного сиру, шматочок пирога з повидлом середнього розміру;
• шоколадний бісквіт, гілочка винограду;
• два томата середніх розмірів, низькокалорійний сир 25 г.

Полудень розрахований на споживання 200 калорій;

На вечерю.

• цвітна капуста відварна, сир низькокалорійний 25 г, салат з овочів свіжих з лимонним соком, банан середнього розміру;
• печінка яловича 100 г, приготована на грилі, соус із соку апельсина, 125 г відвареної картоплі в мундирі, свіжа капуста, груша або яблуко середніх розмірів;
• відварна куряча ніжка, очищена від шкіри, тушкована морква 50 г, зелена квасоля, кабачки, відварну картоплю в мундирі (не більш 125 г);
• філе тріски, приготовленої на грилі, 50 г горошку зеленого, картопляне пюре із знежиреним молоком 75 г, томати, зелень, часник, 1 низькокалорійний йогурт;
• спагетті 75 г під соусом у вигляді консервованих томатів і нежирного фаршу (50 г), часнику і будь зелені, низькокалорійний сир 25 г, одне яблуко середнього розміру.

Супер дієта для схуднення пропонує вечерю з вмістом 400 калорій.

Протипоказання при супер дієті для схуднення

Представлені види супер дієт слід з обережністю практикувати людям із захворюваннями і порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, а також людям, що знаходяться на спеціальних лікувальних дієтах, приписаних лікарями.