Хімічна дієта

Хімічна, яєчна, «Маггі» - це назви однієї з найбільш популярних дієт сучасності. Хімічна дієта не передбачає застосування будь-яких хімічних добавок або коштів.

Її назва пов'язана зі здатністю певного раціону викликати хімічні реакції в організмі і активно спалювати жир. Хімічна дієта, за відгуками її прихильників, допомагає за місяць знизити вагу від 20 до 28 кг.

Правила проведення хімічної дієти

Яєчна дієта вимагає послідовного дотримання всіх правил:

• Щодня випивати не менше півтора літрів чистої води;
• Олія та жири виключаються;
• Овочі відварюються тільки у воді без м'ясних бульйонів;
• Сіль, часник, цибуля, перець, приправи допускаються в помірній кількості;
• Можна пити чай, дієтичні газовані напої без цукру, кави;
• Не можна міняти порядок страв, продукти, меню;
• При сильному відчутті голоду через пару годин після вечері або обіду можна перекусити морквою або огірком;
• Якщо немає чіткої вказівки кількості продукту, то його можна їсти до моменту насичення;
• Якщо під час хімічної дієти стався зрив або перерву, потрібно починати з першого дня;
• Зважуватися слід вранці, натщесерце, після походу в туалет;
• Вітаються заняття спортом;
• Раціон дієти підходить для всіх, крім неповнолітніх та людей похилого віку;
• Не обов'язково додатково приймати вітаміни;
• Якщо кінцевий результат не влаштує, можна повторити меню першої та четвертої тижні.

У хімічній дієти в меню головні інгредієнти - яйця і грейпфрути.Внімательно вивчіть склад дієти, перш ніж на неї перейти. Якщо у вас алергія хоча б на 1 компонент, то даний варіант харчування вам не підходить.

Яйця відрізняються високим вмістом білка. Чим меншою обробці піддається продукт, тим швидше він перетравлюється.

Яйця всмятку засвоюються за 1-2 години, тоді як приготовані круто вони переробляються 3 години. Люди, які їдять на сніданок яйця, набагато швидше худнуть і рідше мають надмірну вагу.

Омлет або яєчня з овочами також прекрасно підходять для легкого, дієтичного вечері.

Грейпфрути відносяться до продуктів, які допомагають спалювати жир і підсилюють метаболізм. Гірко-солодкий тропічний фрукт містить значний набір вітамінів, органічних кислот, пектину, мінеральних солей, ефірних масел, фітонцидів.

Він допомагає при депресії, втоми, зайвій вазі.

На хімічної дієті можна вживати будь-які фрукти, крім інжиру, бананів, фініків, винограду, манго. М'ясо використовується пісне, без жиру (крім баранини), птиця готується без шкіри.

Якщо у хімічній дієти в меню не вказано склад салату, то маються на увазі тільки салатні листя. Сир слід вибирати жирністю не більше 17%.

За бажанням його можна поміняти на нежирний сир.

Меню хімічної дієти на 1 тиждень

У перший тиждень сніданок на кожен день - половина грейпфрута (апельсина), одне або пара зварених яєць.

Меню на 1 день: обід - улюблені фрукти тільки одного виду (порція не обмежена) - ввечері - відварне або обсмажене м'ясо.

Меню 2 дні: обід - курятина, зварена у воді або в смаженому вигляді-ввечері - пара зварені яйця, 1 апельсин або грейпфрут, салат з моркви, огірка, помідора, перцю, салатного листя, 1 дієтичний хлібець.

Меню 3 дня: обід - нежирний сир або сир в необмеженій кількості, помідори, 1 хлебец- вечеря - обсмажене або відварне м'ясо.

Меню 4 дні хімічної дієти: Обід - один вид фруктів (порція не обмежена) - ввечері - відварне або обсмажене м'ясо, салат.

Меню 5 дня: обід - 2 зварених яйця, 1 вид овочів у відвареному вигляді-ввечері - смажена або відварна риба, 1 грейпфрут або апельсин, салат.

Меню 6 дня: обід - улюблені фрукти одного сорту (порція не обмежена) - ввечері - відварне або обсмажене м'ясо, салат.

Меню 7 дня: обід - курятина у вареному або смаженому вигляді, помідори, відвареної овоч, 1 грейпфрут або апельсін- ввечері - відварені овочі одного виду.

Раціон харчування хімічної дієти на 2 тиждень

Сніданок на 2 тижні повторюється - половина грейпфрута або апельсина, пара яєць у відварному вигляді.

День 1: меню обіду - шматок м'яса (вареного або смаженого), салат- ввечері - пара яєць, 1 дрібний апельсин (грейпфрут), листя салату.

2 день: в обід - шматок м'яса (вареного або смаженого), салат- ввечері - пара яєць, 1 невеликий апельсин (грейпфрут).

День 3: меню обіду - шматок м'яса (вареного або смаженого), огурци- ввечері - пара яєць, 1 середній апельсин (грейпфрут).

4 день хімічної дієти: В обід - пара яєць, сир або сир в необмеженій кількості, 1 вид овоча у відварному вигляді-ввечері - пара яєць.

День 5: меню обіду - шматок риби в смаженому або відвареному вигляді-ввечері - пара яєць.

6 день: в обід зваріть або підсмажте шматок м'яса, з'їжте 1 апельсин (грейпфрут), кілька помідорів. Увечері слід з'їсти кілька різних фруктів.

День 7: меню обіду і вечері однаково - відварна або смажена курка, 1 вид овоча у відварному вигляді, помідори, 1 апельсин (грейпфрут).

План харчування хімічної дієти на 3 і 4 тиждень

На 3 тижні меню на 1 день: будь-які фрукти, окрім заборони, в будь-якій кількості і поєднанні.

2 день: будь-які овочі, крім картоплі, у відварному і свіжому вигляді.

3 день: фрукти, сирі і відварені овочі в необмеженій кількості.

4 день: відварені овочі, листя салату або капусти, відварна або смажена риба.

5 день: смажене звареного м'ясо (курка), зварені у воді овочі.

6 та 7 дні: фрукти тільки одного виду (порція не обмежена).

На четвертому тижні хімічної дієти кожен день потрібно з'їдати конкретний набір продуктів без змін і доповнень.

Раціон на 1 день: чверть відвареної курки або 4 шматки м'яса (зварені або прожареного), 4 огірка, 3 помідори, 1 банка тунця без масла або у власному соку, 1 плід апельсина або грейпфрута, 1 дієтичний хлібець.

Продукти 2 дні для хімічної дієти: 200 г відвареного або обсмаженого м'яса, 4 свіжих огірка, помідори (3 штуки), 1 хлібець, 1 фрукт.

Харчування на 3 день: 1 ложка з гіркою сиру або сиру зниженої жирності, пара сирих помідорів і огірків, хлібець, 1 апельсин або грейпфрут, невелика тарілка варених овочів.

Меню 4 дні хімічної дієти: половина курки у відварному або обжаренном вигляді, огірок, 3 штуки помідорів, хлібець, 1 будь-який фрукт, 1 грейпфрут або апельсин.

Список продуктів на 5 день: салат, пара яєць, 3 помідори, 1 плід апельсина або грейпфрута.

Раціон 6 дня: відварна куряча грудка, 125 г сиру або сиру, пара помідорів і огірків, 1 хлібець, 1 плід грейпфрута або апельсина, кисляк.

Меню 7 дня: нежирний сир (1 столова ложка), середня тарілка варених овочів, банку тунця без масла, пара огірків і помідорів, 1 хлібець, 1 апельсин або грейпфрут.

Хімічна дієта, за відгуками тих, хто її пробував, допомагає помітно зменшити обсяги, знижує вагу. По закінченню дієти багато відзначили зменшення апетиту, тому при розумному підході втрачені кілограми не повернуться назад.