Дієта на супі

Дієта на супі являє собою систему харчування з низьким вмістом калорій в споживаних продуктах. Основою для такої дієти є овочі, але також можна урізноманітнити раціон додаванням фруктів і білків.

Дієта на супі благотворно впливає не тільки на ефективне зниження ваги, але і на весь організм людини в цілому, адже вона практично не має протипоказань. Виходячи з практики даного виду дієти, можна відзначити, що всі корисні вітаміни і мінерали надходять в організм щодня, а відчуття голоду при цьому притупляється.

За один тиждень дієти на супі можливо втратити від 4 до 6 кг. Рекомендований дієтологами термін для даної дієти становить від одного до двох тижнів залежно від індивідуальних фізіологічних особливостей організму.

Супова дієта передбачає вживання спеціально приготованих страв - супів, не менше трьох разів на день.

Рецепт основної страви для суповий дієти

Для того щоб правильно тримати дієту на супі, в першу чергу потрібно знати секрет приготування основного супу. Его кулінарний рецепт містить такі інгредієнти:

• качан капусти середніх розмірів;
• 6 невеликих цибулин;
• помідори свіжі (консервовані також допускаються);
• 2 зелених перцю;
• селера;
• кубик овочевого бульйону.

Послідовність дій дуже проста. Спочатку всі овочі потрібно порізати на шматочки невеликого розміру і залити водою. Потім можна додати сіль і перець залежно від смакових уподобань.

Протягом 10 хвилин слід варити суп на сильному вогні, а після зменшити вогонь і дочекатися, поки овочі стануть м'якими. Супова дієта передбачає також можливість вживання такого супу, не доводячи його до повної готовності, адже при цьому овочі зберігають набагато більше корисних властивостей.

Цей суп можна готувати як на вогні, так і за допомогою пароварки.

Список заборонених до вживання продуктів при дієті на супі

Дієта на супах, відгуки про яку частіше позитивні, передбачає обмеження наступних видів продуктів на протязі усього терміну дієти:

• газованих напоїв;
• жирної їжі в будь-яких її видах;
• алкоголю;
• копченостей;
• хліба;
• цукру;
• рафінованих продуктів.

Меню дієти «Суп для схуднення»

Для того щоб дієту на супі тримати було просто і смачно, слід розробити нескладну схему щоденного раціону:

• У перший день суповая дієта на 7 днів дозволяє, крім основного овочевого супу, вживання всіх видів фруктів, за винятком бананів. Для пиття відмінно підійдуть чай, кава без цукру або проста вода;
• Другий день дієти на супі до основної страви передбачає включення зелених овочів в свіжому, листовому або консервованому вигляді.

  Не слід вживати бобові, а також кукурудзу і зелений горошок. До вечері можна приготувати печена картопля, приправлений рослинним маслом;

• На третій день дієти «Суп для схуднення» можна їсти основний суп, овочі, фрукти.

  Картопля в цей день слід виключити;

• Четвертий день передбачає схему харчування, аналогічну третього дня. Також дозволяється включити в раціон банани і знежирене молоко;
• На п'ятий день рекомендують вживання супу з додаванням помідорів і нежирного м'яса яловичини;
• Раціон шостого дня також включає в себе основний овочевий суп, нежирну яловичину, листові овочі;
• Сьомий день дієти на супі, крім основної страви, дозволяє також поласувати натуральним рисом з овочами і фруктовими соками.

Дієтичні супи для схуднення дуже поживні. Завдяки їхній корисним властивостям, протягом усього терміну дієти можна помітити поліпшення обміну речовин.

Супова дієта на 7 днів, при її правильному дотриманні, обов'язково допоможе впоратися із зайвими кілограмами і провести своєрідну чистку організму.

Чому саме дієта на супі?

У цій дієті перевага віддається саме бульйонів з овочів з огляду на те, що м'ясні бульйони здатні посилювати апетит і викликати постійне відчуття голоду. До того ж, рецепти дієтичних супів для схуднення можна придумати, виходячи з індивідуальних смакових переваг.

Дієта на овочевому супі - це досить економічний варіант в порівнянні з дорогими препаратами для схуднення і фізіотерапевтичними процедурами.

Моменти, які необхідно знати:

1. Під час дієти на супі дієтологами рекомендується споживати якомога більше рідини;
2. У перші три дні дієти організм звикає до нового режиму харчування, тому може виникнути хибне враження, що вам це не під силу, але це абсолютно не так;
3. Виходити з дієти потрібно поступово, тоді ефект від неї буде очевидний протягом тривалого часу;
4. Під час дієти краще повністю виключити додавання солі в їжу. Але якщо це абсолютно не представляється можливим, то хоча б потрібно обмежити її кількість при приготуванні супів.

Дієта на супах, відгуки про яку доступні сьогодні у величезній кількості у всесвітній мережі, обов'язково дасть позитивні результати, якщо точно слідувати її рекомендаціям!