Дієта на 2 дні

Для того щоб скинути кілька зайвих кілограмів всього лише за лічені дні до планованого важливої події чи свята, можна вдатися до дуже зручний і швидкий спосіб - «Дієта на 2 дні». Однак думки дієтологів щодо цього сучасного методу розділилися.

Одні вважають, що дана дієта з яскраво-вираженим ефектом втрати двох-трьох кілограм за короткий термін, абсолютно безпечна для здоров'я людини, інші вважають, що все-таки слід уникати зайвого стресу для організму і віддати перевагу більш щадним тривалим дієт. Як же розібратися і зрозуміти, небезпечна або корисна для здоров'я людини дієта на 2 дні?

Для цього потрібно уважно ознайомитися з докладним описом дієти і визначити, наскільки ваш організм підготовлений до майбутніх навантажень.

Що являє собою дієта на 2 дні?

Дана дієта є хорошим способом прибрати зайві кілограми за короткий термін. Її принцип дії грунтується на вживанні певного виду продукту.

Для того щоб правильно тримати дієту на 2 дні, а також щоб організму було легко її перенести, слід заздалегідь підготуватися до неї. Для цього за кілька днів до планованої дати початку дієти обов'язково потрібно обмежити споживання алкоголю, кави, чаю, молока, м'яса, цукру, олії, кофеїну, а також газованих напоїв.

Найкраще в цей період харчуватися рибними стравами та салатами, приготованими зі свіжих овочів. Тоді очищення організму пройде дуже успішно.

Дієта 2 дні на кефірі

Існує безліч різновидів дієт на 2 дні. Однією з найбільш популярних є дієта кефіру. Для її дотримання найкраще підійде звичайний кефір, показник жирності якого не перевищує 1%.

Дієту слід проводити протягом двох днів, загальний обсяг щодня випивається кефіру становить 1,5 літра, а пити його потрібно 5-6 разів. При даному виді дієти інші продукти з раціону слід виключити.

Кефірна дієта протипоказана людям з діагнозом підвищеної кислотності. Таке харчування принесе найбільш позитивні результати, якщо поєднувати його з очисними клізмами.

Капустяна дієта на 2 дні

Іншим видом дводенної дієти, не менш популярним, ніж дієта 2 дні на кефірі, вважається капустяна. Її основою служить спеціальний суп з капусти, приготувати який дуже легко і просто. Для цього знадобляться наступні види продуктів:

• качан капусти невеликого розміру;
• 6 середніх цибулин;
• болгарський перець в кількості 2-х штук;
• пучок селери.

Всі інгредієнти потрібно порізати на дрібні шматочки, потім покласти в каструлю, залити водою і варити протягом 10 хвилин після того, як вода закипить. Додавання солі в суп виключено.

Дозволяється додати трохи приправ у вигляді каррі, часнику, перцю або петрушки. Існує також аналогічний варіант приготування капустяного супу при дієті на 2 дні, але тільки не на вогні, а за допомогою блендера.

Капустяний суп можна вживати протягом дня, як тільки буде з'являтися відчуття сильного голоду. Як і у випадку з кефірної дієтою, капустяна дієта дозволяє скинути зайву вагу в межах трьох кілограм протягом двох днів.

Дієта 2 через 2

Спеціально для тих, хто мріє побороти зайву вагу, але не володіє достатнім запасом сил і енергії, щоб вдатися до методів капустяної або дієти кефіру, дієтологами придуманий ще один чудовий вид дієти - дієта 2 через 2. Її принцип заснований на тому, що протягом двох днів дозволено їсти абсолютно все, що заманеться. А протягом наступних двох днів дозволено вживання продуктів тільки одного виду.

Таким чином, чергуючи графік дводенного раціону, дієту можна протримати строком до двох тижнів. Продукти, передбачені до вживання щодня в дні обмежень:

• 3 пачки сиру з низьким показником жирності;
• до півтора кілограм яблук;
• куряча грудка з додаванням будь-яких видів свіжої зелені і листового салату;
• 4 грейпфрута або 6 апельсинів;
• до півтора кілограм помідорів чи огірків.

Ці продукти бажано чергувати для того, щоб була можливість якось урізноманітнити раціон. При дієті 2 через 2 дуже важливо споживати необхідну кількість рідини, щоденний обсяг якої не повинен бути менше півтора літрів.