Кисіль для схуднення

Струнка фігура - еталон сучасної краси, до якого прагнуть всі дівчата. Існують тисячі способів, як побороти зайву вагу, але далеко не всі з них ефективні.

Найпопулярніші способи схуднути - це дієти або включення в свій раціон будь-якого продукту, який дозволить скинути вагу. Сьогодні все більше і більше дієтологів пропонують використовувати кисіль для схуднення.

У чому користь киселю?

Цей напій традиційно пили на Русі, але кисіль для схуднення стали вживати тільки недавно. Киселі дають дітям у дитячих садках, так як це дуже легкий напій, який швидко засвоюється дитячим організмом.

Ягідні киселі є улюбленими ласощами для багатьох, але в такому напої міститься калорійний крохмаль і цукор, які не сприяють красивої фігури. Киселі для схуднення робляться на основі корисних злаків і виходять в результаті бродіння продукту, саме так робилися ці напої традиційно.

Кисіль значно знижує ризик захворювання на ожиріння. Він м'яко очищає організм, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, лікує виразки та гастрити.

Кисіль швидко дає відчуття насичення, при цьому він виводить з організму шлаки і токсини. І головний плюс - кисіль калорійність має дуже низьку, і пити його можна в будь-яких кількостях.

Вівсяний кисіль для схуднення

Вівсяний кисіль для схуднення вважається найкориснішим і дієвим. Він чудово очищає організм, адже до його складу входять вівсяні пластівці, буряк і чорнослив.

Приготувати цей цілющий напій просто: натріть сирий буряк, додайте чорнослив і вівсянку, залийте двома літрами окропу і варіть 15 хвилин на повільному вогні. Всіх інгредієнтів потрібно взяти в рівних кількостях по жменьці.

Готовий напій потрібно процідити. Такий кисіль калорій містить зовсім небагато - всього 100 ккал на 100 г.

Це - кисіль для плоского живота, він носить таку назву, бо має легкий послаблюючий ефект за рахунок чорносливу, і в першу чергу після його вживання спадає опуклий живіт. Вівсянка дуже багата клітковиною, вона запускає роботу шлунково-кишкового тракту і прискорює процес травлення.

Також кисіль насичує організм амінокислотами, мінералами, вітамінами, знижує рівень холестерину в крові, він омолоджує організм, зміцнює імунітет, корисний всім хворим на анемію. Овес багатий бета-глюканом, який бореться з діабетом і ожирінням.

Щоб вага почав знижуватися, організму необхідно на добу 22 г клітковини. Така кількість міститься в денній дозі киселю. До речі, цей напій можна приготувати і з інших рецептами:

• 100 г геркулесу, 200 мл кефіру, 200 г вівса нечищеного помістити в банку і прикрити зверху тканиною. Настояти протягом 24 годин. Потім злити рідину, додати в неї півтора літра води і довести до кипіння.
  
  

  Гущу можна викинути. Такий кисіль калорій має ще менше - всього 60 ккал на 100 г;

• один стакан очищеного вівса змолоти в кавомолці або блендері, залити двома склянками води і однією склянкою молока.

  Суміш прокип'ятити і залишити під кришкою на 20 хвилин. Цей кисіль калорійність має також невисоку - 70 ккал на 100 г;

• 300 г вівса насипте в трилітрову банку, залийте його 100 г кефіру, додайте столову ложку сметани, невелику раскрошенную корочку житнього хліба і залийте все 1,5 л води.

  Накрийте горлечко банки марлею і приберіть в тепле місце на 3 дні. Потім процідіть кисіль через сито, перелийте в каструлю і прокип'ятіть. У процесі варіння кисіль повинен загуснути.

  Напій готовий.

Вівсяний кисіль для плоского живота легко купити у вже готовому вигляді в магазині. Його приготувати набагато простіше (залити окропом або довести до кипіння), але користі в такому напої менше, ніж у домашньому.

До того ж такий кисіль калорійність може мати більш високу, так як в нього часто додають крохмаль і цукор.

Як приймати кисіль для схуднення

За допомогою киселю можна зменшити калорійність свого денного раціону або навіть влаштовувати на ньому розвантажувальні дні. Замінюйте напоєм один із прийомів їжі - сніданок або вечерю.

Також на сніданок можна з'їдати гущу з киселю. В обід дозволяється їсти нежирну рибу або птицю, овочеві салати або сир.

На такий простий дієті можна сидіти досить довго, оскільки вона не несе шкоди організму.

Розвантажувальний день допоможе швидко і ефективно очистити організм від шлаків і скинути вагу. За кілька днів до цього відмовтеся від важкої і жирної їжі, щоб підготувати організм.

Протягом самого розвантажувального дня можна пити кисіль для схуднення в будь-яких кількостях, зелений чай і воду. Можна також включити в раціон фрукти.

Якщо ви хочете трохи схуднути і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, достатньо буде вживати кисіль за дві години до сну по склянці. На ранок ви відчуєте легкість у всьому тілі.

Приймати кисіль для схуднення краще курсами - по одному місяцю кожні півроку. Цього цілком вистачить, щоб зміцнити організм, надати йому сил і бадьорості, а також скинути кілька кілограмів.