Листя для схуднення

Багато людей використовують зелень для приготування дієтичних салатів, вживання яких дозволяє ефективно схуднути. Калорійність зелені невисока, при цьому вона є багатим джерелом багатьох корисних вітамінів і мікроелементів.

Дієтичними властивостями наділена така зелень як шпинат, кріп, листовий салат, щавель, також для зниження ваги можуть використовуватися зелене листя деяких лікарських рослин - сени, берези, брусниці, буряка, ожини.

Свіжа зелень для схуднення і її калорійність

Низька калорійність зелені дозволяє вживати її в необмеженій кількості, що не набираючи при цьому вага. Невисока калорійність шпинату дає можливість використовувати його при складанні дієтичного меню.

З метою схуднення шпинат можна використовувати у свіжому вигляді або, піддаючи його термічній обробці, адже навіть при впливі високої температури корисні властивості рослини зберігаються. Калорійність шпинату мінімальна - всього 20 калорій на 100 г зелені.

Категорично заборонено їсти шпинат людям, що страждають такими захворюваннями як подагра, ревматизм, сечокам'яна хвороба, адже ця зелень містить в собі багато щавлевої кислоти. З цієї причини, незважаючи навіть на низьку калорійність шпинату, він надає шкідливий вплив на організм людини при наявності схильності до розвитку цих захворювань.

Зелений салат є низькокалорійним продуктом, тому його можна додавати в їжу без побоювань набрати зайві кілограми. Калорійність зелені складає всього 12 калорій на 100 г цього корисного і смачного продукту.

У листовому салаті міститься мінімальна кількість ароматичних речовин, завдяки чому продукт не має яскраво вираженого смаку, саме тому цю зелень для схуднення можна з'їсти у великій кількості.

Ще одним видом зелені, яка користується популярністю при складанні дієт, є щавель. Зелене листя щавлю при дотриманні дієти використовують для приготування салату або супу. При вживанні щавлю відбуваються такі зміни в організмі:

• поліпшується травлення;
• зменшується гнильні бродіння в кишечнику;
• знижується вага.

Калорійність щавлю - 19 калорій на 100 г зелені, тому його, як і шпинат, можна їсти в будь-якій кількості. Завдяки низькій калорійності щавлю його включають в раціон людям з ожирінням.

Обережно вживати листя щавлю повинні особи, які мають схильність до сечокам'яної хвороби. Також, незважаючи навіть на низьку калорійність щавлю, велику небезпеку представляє собою щавлева кислота для людей з хворими нирками.

Застосування кропу для схуднення

Кріп вважається ефективним засобом, що сприяє зниженню ваги, і підходить тим, хто не готовий до жорстких дієт і виснажливим тренуванням у спортзалі. Кропові листя для схуднення використовуються в дієтології з таких причин:

• виводять з організму надлишки води;
• поліпшують діяльність травної системи, в результаті чого прискорюється процес просування і перетравлення їжі;
• нормалізують обмін речовин.

Крім того, при вживанні кропу для схуднення не страждає нервова система, тому зниження ваги відбувається без виникнення стресів і депресій. Використовуючи кріп для схуднення, його можна додавати в будь-які страви без обмеження.

Тим, хто вибрав цей спосіб зниження ваги, не варто розраховувати на швидкі результати, дієтологи рекомендують кропові листя для схуднення використовувати як доповнення до основної дієтичної методикою.

Перевага застосування кропу для схуднення ще полягає в тому, що речовини, що містяться в складі цієї зелені, здатні пригнічувати апетит, знижуючи відчуття голоду. Щоб підсилити дію цієї зелені, можна приготувати відвар або настій з насіння кропу.

Протипоказань до вживання кропу практично не існує, єдиний виняток стосується людей, які страждають гіпотонією, оскільки кріп має властивість знижувати артеріальний тиск ще більше.

Лікарські листя для схуднення

Іноді окрім звичайної зелені, яку додають в процесі приготування багатьох страв з метою підвищення їх смакових якостей, застосовуються для схуднення листя деяких лікарських рослин. При надмірній вазі показана до застосування лікарська зелень для схуднення, що надає сечогінний і послаблюючу дію на організм.

Вибравши цей метод схуднення, важливо не перевищувати допустиму дозу, так як деякі лікарські рослини мають досить потужним дією. Найчастіше використовуються листя для схуднення сени, брусниці, ожини, берези, буряка.

Листя сени наділені яскраво вираженим проносним властивістю, саме цю зелень часто використовують у процесі виготовлення багатьох дієтичних добавок. Не менш ефективними є березове листя для схуднення, які володіють сильним сечогінним ефектом.

Настій або відвар березового листя рекомендується пити при необхідності вивести зайву рідину з організму. Чай з листя ожини володіє приємним смаком і ароматом, якщо його пити під час дотримання дієти, можна вивести зайву рідину з організму і позбутися, таким чином, від надмірної ваги.

Брусничне листя для схуднення принесуть тільки користь, адже вони нормалізують всі обмінні процеси в організмі, очищають його від токсинів і шлаків, а також надають жовчогінну та сечогінну дію. Однак важливо знати, що вживання чаю з лікарських листя для схуднення не принесе високих результатів, їх лише рекомендовано використовувати як додатковий метод при дотриманні дієти.